羽毛球技巧总结（四）

一、适应新球拍：波力乌缺9000

1、重量、平衡点

发现波力还不错，重量轻两克（球拍轻打球不累），平衡点靠前（有挥重）

之后用波力球拍做主力球拍使用

2、平抽球、扑球效果好

中前场推球平抽球效果显著，右手边线平抽对方反手后场效果尤其好，抽球时候甩开球拍，突然加速，提高甩拍速率突然制动，打对方措手不及

后期加强反手平抽对方边线正手位后场，以及正手低球位抽对方挑抽对方正手位对角

练习好杀手锏平抽两个边线后场，给自己做球，下一拍进攻

3、抗扭性能差、减少自己失误

现在急需适应球拍，减少杀球、扑球、以及反手追身球失误，适应后应该会提升不少

这个球拍的拍框比较细，所以牺牲了整体的抗扭性能，打出来感觉就是球不好控制，容易出界

二、羽毛球技巧总结

1、双打杀中路

双打多杀中路，对方回球没有角度，容易打下一拍连

多杀中路意思是落点在中路，两个人接合部，或者杀追身，措手不及让对方，不然以目前自己的打法很难一拍赢球，杀中路后点

2、羽毛球吊球分类

拦吊，收吊，劈吊（快吊）

3、反手被动球处理

抢高点轻挡网前，质量高，失误少，不给对手进攻机会

4、双打接发球

推扑，从接发球举拍姿势开始改变，视频学习，拍子举成反手位下压推扑，注意防范被偷后场

5、连续杀球杀不死

改放一个网前，或者先杀再放网，改变节奏，杀直线后场放斜线网前

6、勾对角

预判到对方回放网前习惯球路时，可以多尝试下勾对角，抢高点，提前移动过去勾对角

勾对角好处，就算没有抢到高点也是可以在低点勾的

目前的打法是预判到之后挑起（容易出界，因为离网前很近）和扑球，扑球除非对方回球很高，不然容易下网或者自己失误扑出界

7、步法加快、出手放慢放稳

打球脚步快起来，出手放慢稳住，节奏变化，落点变化，目的性加强

没好的机会轻易不杀球，多抓网前推扑的机会，中场出现好机会争取一拍杀死

对付速度快的，要给追身

8、腿部力量训练

每次打完球爬19楼楼梯加强腿部力量

9、后场高远球

伸开伸直手臂向上抢高点，向前上方击球，高远球如果能打好就可以让自己不那么被动，正手球员后场高远球拍子轮圆到左脑勺后边

10、正手发高远球

手臂先后绕一圈，打的又高又远