羽毛球技巧总结（九）

1、单打

单打注意防守网前，身后两个点。

单打发高远球战位要比双打靠后一点，这样可以兼顾网前和后点的球。

单打利用网前球破对方高远球，前提是自己步法速度能很快并有意识速度跟进网前两个点 把对手调动到网前 在速度挑他反手后场。

单打对方战位靠前就挑他后场（一定要过订），在后场就吊网前，网前战位左也可以吊到右边，后场站位右就打他左边，总之一句：一定要打他空档，不能让他舒服的击球。

2、视频学习

蹬转侧身击球

优酷订阅观看视频 羽翼球会的视频，研究每个人打球的习惯球路

什么是正确的姿势呢？看了很多的视频资料，个人比较推崇刘瑞豪的那个视频，有分解动作，讲述比较到位，适合新人多次观看，每个动作都不长，便于记忆。

如果你体能不太好，先把自己的体能提高一下吧，最好的办法就是跳绳了，要很快的那种，一分钟200个，以后再逐步增加。因为跳绳所用的力量和肌肉群很多和羽毛球运动相似。