羽毛球打球感悟：20200107（站直了别弯腰下蹲、3套路：网前回放、前后调动、软打中腰）

一、Celine女高指出我错误动作

1、双打发球站位错误动作改正

不要弯腰，不要下蹲，腰挺直，眼镜看前方，这样尝试之后发球失误少很多，视野更好，偷发中路平射球失误也少，不会出后发球线。

2、双打后场站位错误动作改正

不要下蹲那么厉害，正常放松站直即可。

3、双打接发球也不要下蹲那么多。

4、网前击球，动作要舒展，在高点击球，尤其是反手斜线球，不要从球的下路去捞球，而是在最高点把球压下去。

5、动作的总体原则是打球要舒展，不要缩着，以上动作修改后打球更舒服，不像之前一样蹲在地上打球。

6、口诀总结：前场发接发、后场抓接发，站直了别弯腰下蹲。

7、看自己发球的视频，确实存在弯腰低头看球的问题，导致眼镜视线不好，看不清对面人的站位，发球时间长。抬头挺胸，眼睛直视前方后，发球时间缩短，质量提高，视线变好，发球更自信。

二、其他感悟总结

1、网前回放套路：回放、抢扑、抓接杀

自己在网前接球多回放网前，直线回放结合勾对角，他们回放直线或者勾对角，我速度网前移动并身体扑出去，尤其是向右平移并扑出去，得分概率很高。

对方回放之后球过网过高，我抢扑，回放质量高我回搓直线或勾对角。

我回放网前，对方起高球不到位，队友杀球我抓网前扑球。

我回放质量高，对方接不到或者挑球因为太贴网而下网。

总之一拍回放套路之后，就是我们的优势局面，从而得分。

2、前后调动套路：压后场、放网前

今天男双打混双，对方女高配男高，所有球路都打不死对方，专门打女方，杀不死，高远球压不到，很难得分的情况下，发现女的网前弱。

我在后场抓到机会拼命杀下去，女的接杀挡网前过高，我队友网前节奏变化回放网前得分，或者扑球得分。

我自己得分方法：杀直线后场底角（高远球压后场底角、或者推直线底角），女的被调动到后场，速度回放网前，轻轻回放，球拍垂直，节奏变化，女的怕网前回放，跑不到位加弯腰挑球失误，我们得分。

3、软球打中腰套路：挡中腰、勾中腰

左侧网前反手拦截半高球，假动作停顿挡中腰，对方两个高手会让球或抢球。

右侧网前正手：中力、软挡中腰。

左侧、右侧网前高球：勾对角到中腰空挡，对方男在后场，女在网前，中腰是空挡。

对方对方两个高手，球技、套路都不奏效的时候，打中腰。