打羽毛球的技巧（四）

一、业余比赛

今晚去新球会打球，8个人随意搭档打8场，场上有女生让3分，15分一局，PK计算积分，自己8场输一场，最后积分排名第一，奖励红牛一瓶。2015-04-22，23:04

下午在亿利达球馆打球，80一小时，贵（比其他球馆贵一倍），不过场地好（木地板＋地胶），环境好（有空调）打完球脚不会觉得痛，腿也不感觉累，以后还是多来这边打球吧。2015-04-19，18:12

晚上羽毛球比赛两场混双，赢一场输一场，凑巧的是两个对手在练习的时候都碰到过，练习时的结果和正式比赛结果一样，第二场对方明显比我们强。比赛抽奖的时候我在打球没去抽心想混双搭档应该会替我抽，果不其然，帮我抽了一个金木陀龙骨手胶。2015-04-18，23:26

二、高远球再领悟

高远球后退，最后一步是大步，高远球击球瞬间蹬地转体，左脚后，右脚前，差不多像原地杀球的动作

高远球，侧身，对网，后退最后退一大步右脚在后，击球瞬间右脚蹬地转体，右脚向前

高远球，球托下坠时候开始引拍，转体迎着球重心向前扑出去，左手抬高指向球，右脚先前迎着球蹬出去

击球的时候左手向下拉，高远球，击球瞬间翻腕，正拍面击球

球拍接球，等球马上落到球拍上的时候再把拍子往下引，高远球，击球瞬间，左脚后蹬，右脚前蹬

杀球，高远球，打球时候提醒自己侧身，充分引拍

三、反手球

反手打出自信，第一判断出来球方向，第二，步法速度到位，第三，引拍充分，用全力，自信出拍，当然出拍前还要观察对方的站位来决定自己球过去的落点，网前？，高远？直线后场？斜线网前？斜线高远等，不能别人一压反手就没自信，然后丢分，这样别人发现你的弱点就会专打这个点，就很被动，自己就越打越没有自信，所以一定要用一两拍漂亮的反手迷惑对方，尽量还能打出反手防守反攻来

自己特色的反手扑球，伸拍过去抢高点，如果很高的过网球，直接手腕内旋看表动作转拍，外旋，小臂外展发力加手指握紧球拍发力下压扑杀，如果过网球不是很高，手腕看表内旋，保持拍面不变然后向斜下方用力拉球拍，握紧球拍发力，没有外旋压拍面的动作

送拍技术运用，送拍指击球时候握拍放松，打一个节奏变化，挥拍的动作还在，这样就有假动作在里边了，反手送拍轻挡网前直线，反手区，正反手都可以送拍放网，正手同样多打送拍球

四、网前球

网前如果落点不能扑杀，拉扑，就运用挑扑，挑推技术压制对方后场

网前高点拦吊，正反手，拦吊时候松拍，吊的很贴网

网前正反手高点挑球，球在网前的高度已经不能扑球挥着推球的时候运用，动作要领，步法速度移动过去，伸拍小动作突然发力，都打对角线正反手，这项技术李宗伟和林丹单打时候运用很多，双方斗网前的时候，抓对方网前回放然后起跳速度过去挑扑，谌龙用的也很多，学习运用，单打双打中都尝试打出来

双打时候最少保证自己得分比失分多，每场球记录自己失分在哪里，下次如何不失分，有精力的话再记录自己怎么样分，下次继续保持，目前打球同时自己算分，一心二用已经能达到了