羽毛球打球感悟:20200117(樱花牌张飞线、鞋带不用系太紧)
1、新球线
樱花牌的张飞线,羽胜球馆找斌彬穿线,今晚试打,比80好打而且斌彬穿的线不会偏线,新线打起来也不会很木。这款线和羽YY80线粗细一样,均为0.68mm的直径,同为进攻线。
2、鞋带松
发现鞋带新系法,系鞋带同时脚趾头顶起鞋面,调整到舒服的松紧度,不会勒脚面的松紧度。
这样之后,打球的时候,脚背不会被勒到,而且大拇指不会被顶到。
不用像以前那样把鞋带系那么紧,会勒脚背。
3、警示:走路不看手机
智能手机时代,第一次摔手机,IQOO,进羽毛球馆的时候看手机,没注意到玻璃门,撞上去了,手机右上角着地,蹭掉漆面,未碎屏,目前看上去手机一切正常,不知道是否有后遗症。
灯光照射屏幕,屏幕上有一些划痕,不知道是不是摔手机的时候剐蹭的。
4、打前热身、打中拉腿、打后休息
打前热身:靠墙壁下蹲,一次一分钟左右,蹲完慢走踢腿,放松小腿,继续靠墙下蹲,如此5次左右再上场。
打中拉腿:打中时中场休息,坐地上手拉脚尖拉伸腿。
打完休息:躺下拉伸腰,听到骨头响;屁股前伸按压尾骨,听到骨头响;躺下腿朝天,慢慢抖腿,放松小腿肌肉和膝盖。
5、和老爷爷打球,学习他右侧接发使用反拍面顶斜线中腰;学习他从上往下身体扑出并使用反拍面扑球。
6、依然加强回放网前,回放,抢扑,抓接发。
7、新技术动作,正手接球拍面朝上挑网前,这样的球过网即下坠。
8、对于杀球弱点、连续打球失误多的,不要怕对方杀球,可以挑给对方,挑完球,降低重心,根据此人的习惯球路,预判杀球落点,提前想好接杀反攻的路线。
9、下次打球尝试追身球打持拍手肩膀以下。
10、双打压着网袋高度平抽快挡,不给对方下压机会。
11、下次打球,后场多一些放网,练习自己的放网手感和习惯球路。现在网前回放的习惯球路已经基本引运用自如了。
12、口诀:来球放到舒服点,稳住杀球到底角;杀球之后防斜线。