羽毛球打球感悟：20200117（樱花牌张飞线、鞋带不用系太紧）

1、新球线

樱花牌的张飞线，羽胜球馆找斌彬穿线，今晚试打，比80好打而且斌彬穿的线不会偏线，新线打起来也不会很木。这款线和羽YY80线粗细一样，均为0.68mm的直径，同为进攻线。

2、鞋带松

发现鞋带新系法，系鞋带同时脚趾头顶起鞋面，调整到舒服的松紧度，不会勒脚面的松紧度。

这样之后，打球的时候，脚背不会被勒到，而且大拇指不会被顶到。

不用像以前那样把鞋带系那么紧，会勒脚背。

3、警示：走路不看手机

智能手机时代，第一次摔手机，IQOO，进羽毛球馆的时候看手机，没注意到玻璃门，撞上去了，手机右上角着地，蹭掉漆面，未碎屏，目前看上去手机一切正常，不知道是否有后遗症。

灯光照射屏幕，屏幕上有一些划痕，不知道是不是摔手机的时候剐蹭的。

4、打前热身、打中拉腿、打后休息

打前热身：靠墙壁下蹲，一次一分钟左右，蹲完慢走踢腿，放松小腿，继续靠墙下蹲，如此5次左右再上场。

打中拉腿：打中时中场休息，坐地上手拉脚尖拉伸腿。

打完休息：躺下拉伸腰，听到骨头响；屁股前伸按压尾骨，听到骨头响；躺下腿朝天，慢慢抖腿，放松小腿肌肉和膝盖。

5、和老爷爷打球，学习他右侧接发使用反拍面顶斜线中腰；学习他从上往下身体扑出并使用反拍面扑球。

6、依然加强回放网前，回放，抢扑，抓接发。

7、新技术动作，正手接球拍面朝上挑网前，这样的球过网即下坠。

8、对于杀球弱点、连续打球失误多的，不要怕对方杀球，可以挑给对方，挑完球，降低重心，根据此人的习惯球路，预判杀球落点，提前想好接杀反攻的路线。

9、下次打球尝试追身球打持拍手肩膀以下。

10、双打压着网袋高度平抽快挡，不给对方下压机会。

11、下次打球，后场多一些放网，练习自己的放网手感和习惯球路。现在网前回放的习惯球路已经基本引运用自如了。

12、口诀：来球放到舒服点，稳住杀球到底角；杀球之后防斜线。