1、羽毛球单打

四方球加追身给自己制造下一拍进攻机会

一个追身迫使对方回球不到位再继续打下一拍连贯

动态空挡，打反手网前，对方弯腰回球再运动回中心点过程中再打一个反手措手不及后场

2、双打发球新领悟

2014澳大利亚羽毛球公开赛，塞娜·内维尔(印度)VS 卡罗列娜·马琳( 西班牙)，西班牙选手发球启示

正常打球状态下握拍，关键是引拍幅度要大，引拍直接拉到自己腿部

之前引拍幅度太小球不好控制，所以容易失误，或者发出高球被打死

引拍幅度大好处，击球稳定，发小球球拍出手用轻力，偷袭后场球拍出手用重力

拍面，正常握拍手臂内旋拍面稍向上，这样可以打出弧度球，偷袭后场发球可以确保过对方头顶，且弧度够高不会出双打后发球线

之前的发球全是错的（不适合自己），引拍太小用不上力导致发球下网、不过前发球线、不能偷袭后场等弊端

而且由于想压住球的高度拍面是与地面垂直且发球手抬的过高有违例嫌疑

3、多用勾对角

预判到对方回球线路在网前且已经跑到位，可是球拍出手时候犹豫

不知道如何处理球就只会放网前直线小球，又担心对方扑球所以不敢用力，不用力结果球没有放过网

三哥提醒，可以勾对角这样可以用力，还可以防止对方扑球，而且勾对角突然性强，具有进攻性，比回放直线好太多

网前球时有意识的勾对角，前期很高的扑球也可以尝试勾一勾，勾对角打出自己习惯性球路后，十分有把握的球就可以扑出去震慑对手

4、杀球防守进攻

防守对方杀球回对角后场，养成自己习惯性球路，这是最优打法

因为杀球业余的都是杀直线多一些，防守后场对角可以绕过对方前场的防守队员又可以打对方后场球员一个措手不及

杀球起跳后还未站稳球已经回到他对角位置了

总之双打防守就是要绕过前场封网对手，打后场人员空挡（杀球占位的另一侧空挡）

5、双打往矩形位置打

双打有意识打矩形位置（双打边线和单打边线形成的矩形）打，让对方难受回质量差的球，自己打下一拍连贯

甚至自己让对方碰不到球，回球不追身就不要把球往对手舒服的站位处打

比如对方发球，网前多用反手把球回到很贴网的边线两个网前，或者中腰位置，扑、放、推、跳、是依次的接球处理方式 阅读全文…

1、耐心+不盲目进攻

没有很好的机会不要盲目进攻自己失误

耐心等待并给自己创造进攻机会

2、自信+心理素质

自信很重要，比赛时打出自己水平，争取超水平发挥

利用对方心理素质不好，抓住机会

3、发球全部推到重来

之前发球左手拿球贴网太近导致没有击球空间，所以很容易发球失误，而且平推发球很容易被对方扑球或推球，直接打死

改进方法，拿球的左手不要把球贴到网上，而是离一段距离，球头朝左腿膝盖，拍面和中间的球网平行，左手松开同时右手引拍击球，注意控制弧度和高度

发球要球不能过高+过网即坠，不给对方任何进攻的机会，只能挑球

4、引拍动作

引拍动作小，拍子伸出去后向下打的时候突然发力，可以瞬间加速球速，又可以迷惑对手，以为不会很快的球，因为引拍动作小，结果球速很快，就很容易打死对方

这种情况多出现在网前机会扑球的时候，因为昨天打球网前很好的扑球，可惜力量没打出来，被对方打了一个防守反击，最后反而是我们失分

5、双打进攻+防守

双打网前和后场的两个点，还是没有有意识的防起来

另外自己的进攻也打的没有想法，没有打到位

双打进攻：网前两个点（后场放网）+后场底角两个点（后场高远）

双打进攻：网前推球+扑球+勾对角（一定不能过高，不然会被对方扑死）

双打进攻：接发球推发球方另一侧的中腰（双方的防守空档，球过网时略高+速度快，越过这侧的防守方）

6、单打初见成效

后场高远、轻放网前、杀球、打空档、接杀球反攻

自己给自己创造机会等等球路都可以打出来了

而且单打体力感觉也上来了，不像之前那么累

不过也有可能是对手不够强给自己的错觉 阅读全文…

今天打球单打还可以，校长说我进步很大，后场高远内旋转手腕吊对角网前效果很好，反手接杀球挡直线被扑死，所以挡直线不能挡高一定挡对角转手腕。

单打回球不到位，被别人杀球压着打，很被动，明显感觉别人球过来很到位自己找不到进攻机会，自己球被人打死，切记切记高远高远。

正手挑球假动作初见成效，等对方启动先前立即挑后场。

正手位等球到底点推直线以及对角效果好过回球不到位的高远被人打。

今天双打很差队友后攻自己前封失误被队友嫌弃了，网前封网不要急，不一定大力扑球，预判到回球线路和落点后伸拍出去不要挥动过大抢到高点。

球上升期间一个送拍到对方空档或者追身，搞定。

自己后场是防住两个大底角防止被人拉开后打空档，自己在后场调动对方拉开打后场或者前场空档，最不济也要强制下压给队友网前创造封网机会。

发球还要注意总结为什么别人会推出质量很高的球，队友一下子被动。 阅读全文…

一、羽毛球装备

1、羽毛球线

yy98的线就是好打啊，只比80线贵10块钱，杀球有力，推挑后场好远反手后场轻松，接杀球轻挡网前成功率高，网前小球处理也不错

就是网前扑球和推球有时球拍压不下去或没有弧度容易出底线

65线：0.70mm
95线：0.69mm
99线：0.69mm
80线：0.68mm
98线：0.66mm
66线：0.65mm

2、yy布手胶

换的yy布手胶也不错，吸汗，打球时候手不会因为出汗打滑，之前手胶都不好用。

3、李宁BP790

李宁球拍，换了护线管，下次拉线准备：横26 竖25 还打98线

现在感觉发力还不错，今天有个后场反手被动轻力就打到位了

目前需要改进的是双打接发球环节，以及反手勾对角过高被人扑死的问题

二、从别人那里学习技术（天龙教球）

1、接网前发球尽量在网上方和网下一点点距离处，不要等到击球点很低只能打防守的挑球

2、网前回放近网球老是失误，可以推或者挑后场给对方攻，当然要看对方的攻击火力猛不猛，猛的话就要注意挑球推球到位

3、接球手臂伸出不要缩在一起容易失误

4、双打补队友空位不能让对方攻死

5、自己站位网前防住网前并找机会进攻，后场留给队友，在后场时候也是一样道理（我自己也已经意识到）

三、自己总结技术

1、压拍压拍：网前扑球、反手正手勾对角、挡网前杀球

2、后场高远、网前近低

3、双打边线边线，两个底角，经常打的位置

4、先伸出手臂，同时步法跟过去，打球稳住不要急，减少打托拍情况，很影响士气，被来我们一直得分占主动不能给对方希望

5、网前两个点漏球

今天打球总结出网前两个点漏球的原因，两个人站位都靠后时候，对方一个网前两个人就都愣在那里了，这个时候自己一定不断提醒自己看住网前两个点

站位都靠后时自己往前移动一些防住网前两个点并找机会进攻：推后场以及网前扑球或回放对方网前球，看对方站位来定

6、看到对方站位都靠后时就放网前空档 阅读全文…

1、追身球

单打自己边线球容易出界就多打中路追身球

一个吊网前，对方后退过程中打一个追身球

2、战术运用

限制对方的特长，发挥出自己特长，减少自己主动失误

3、回球一定要到位

双打回网前球一定不能过高，坚持这个原则，包括接发球，今天反手接发球放网前过高直接被mark扑死

回球到位，上场前记住这几个字，并有意识的把球打到位

4、发球及发完球接球准备

发球还是原来动作，略轻一点，略向上打出弧度，过网即坠

发球时候两只手不要完全伸出去，有弯曲，且尽量靠身体一点，这样容易发力

发球高度不能控制很高的时候，要打落点不能让对方很舒服的打进攻球（我们两个人防守的空档，中腰偏边线位置）落点偏边线，过发球线，不出边线

对方推我们中腰提前预判然后在高点一个反手起跳扑球

发球右脚在前左脚在后站位但是左脚也要承担一部分力力量不要把重心完全放在右脚，左脚脚尖还垫起来，这样不利于身体平衡，所以接对方回球质量就差，不能跑到位

正确方法右脚前左脚后重心在两脚之间，发完球左脚立刻向左移动，此时重心要略高，主动抢网前两个高点扑球

自己发完球立马变换站位成双脚平行，方便左右移动防住网前两个点，盯住接发球人的手看他回球位置，然后立马打反击

左脚从后移动到左后，身体重心略向前这样准备下一拍网前抢高点击球，网前左右两个步法出去，都是出右脚第一步

5、接发球

接发球打网前的话尽量低且靠边线，网边线两条线中间打，接发球要根据不同人不同发球风格来应对落点和回球位置

接发球想好落点后把球拍伸出去抢高点，文海教的

6、接杀球

双打接杀球回球到位调动对方两个底角

接杀球也要抢高点击球，这样拍面可以外旋一点，挡出的网前球就不会那么高，如果接杀球的击球点已经很低的时候只能起高球，就尽量挑到后场就算挑不到后场也要过对方网前人的头顶

7、双打

双打队友发球自己站位根据不同人回球习惯站位，不一定左脚在前，可尝试双脚平行，队友在右发球区发球自己尽量站位偏左防住反手后场推球，看到球飞行路线就一定先启动抢高点迎着球打，反手后场尽量步法到位用头顶区击球

后攻前封，高远低近

8、不同球的处理

自己放网前之后切记要跟进下一拍，小心对方勾对角，切记切记

反手后场尽量等球略高网时打对方反手平推球抓机会，当然前场能杀球扑球还是要杀的，以及反手对角球

对方网前高球下压拍面向下打进攻，中场平高球拍面垂直地面快速平推，后场高远球拍面平行打对手后场，网前低点挑球正反手拍面平行，所有的球都是要打到对方空档，站位空档，动态空档，追身空档

正手后场高远，反手后场推球，注意打到位，其他各种球也一定大到位，不给对方机会加上抓对方机会

反手中后场头顶过度球，轻挡网前空档

正手搓球，向右送出球拍，改变球路，让对手防不胜防

板杀球之后对方回过头顶球防守，原地起跳很高，点杀

9、后场高远，网前低近

之后打球一定有意识打高远，打出弧度，看对方站位，打出弧度，过头顶，后场高远，网前低近

后场拍面平行地面，网前拍面垂直地面，后场将球向前上方打，用打到底线的最大力，网前用能过网的最小力

下次打球先尽量把球打高，在领悟如何打远，打高就是要拍面向上对着天花板，但同时还要远，所以要常识不断的调整拍面以及击球点

下次打球注意，不是进攻球，打到后场的球尽量往高往远处打，注意调整拍面，习惯性打高打远，挡网前球不要过高，不要过远，刚好和后场球相反，一个高远，一个低近

这周五打球，还是半场练球那个人，我的快速推反手后场效果就很明显，他一跑不到位就只能被动回网前直线，这时我就可以预判到迅速上网搓球，另外他网前球相对比后场弱，我挑后场球不能给他造成太多威胁

回后场的球，无论是挑球，后场高远还是正反手发球，打出弧度，发球照着后发球线最顶处打球到了那里再下坠，过头顶，正常打球把球回到底线处，到了底线附近在下坠，周五和一个人半场练球体会到的人，我一个推球对方被动跑后场回球，但是回球质量很高，我站在中后场位置球过我头顶，导致我没办法打进攻只能跑到后场等球落下来之后再打，这样自己就被调动开来了，一限制了我的进攻，二，还加强了我的跑动，给他回位赢来了时机

和不同人打球，在打球时多思考，在之前的打球统计中发现对方的弱点以及回球失误容易在什么情况下出现，利用对方弱点，打死那个点 阅读全文…