一、羽毛球双打站位、羽毛球双打跑位

双打（男双）进攻前后站位，防守左右站位

双打自己站位网前，队友队友后场时自己一定不要后退，防住网前两个点

自己前场时不要抢队友后场球，球路往后走自己接球没有杀伤力时放球给后场队友

自己后场时候相信网前队友，不要抢前场球

看队友位置决定自己站位移动，防止双方站位一边或者都前都后时留下的空档

不管什么时候，自己战位靠前就要防住网前两个点，战位靠后就要防住后场两个点

双打队友在后场杀球，抓对方回球质量不高：网前高球，自己扑上去再一个扣杀（2014印度赛 于洋 唐渊渟 比赛这种球有好几个）

二、羽毛球双打进攻

1、双打杀中路

双打多杀中路，对方回球没有角度，容易打下一拍连

多杀中路意思是落点在中路，两个人接合部，或者杀追身，措手不及让对方，不然以目前自己的打法很难一拍赢球，杀中路后点

2、双打连续打一人策略

连续两拍盯着一个人打，前后调动，等那个人还没有归位立马打他空挡。

比如我方发球，对方一人接球，预判他回球路线，移动过去，接球的那个人还没站好，速度再打他一个追身或者空档。

双打连续打一人策略，刚接完球，还未准备好接下一拍球，我的球已经去了他的场地，他防守的区域。

提前想3步战略：他会打到哪里？我如何回高质量球（不能进攻也不让对手轻易进攻），我回球后他又会打哪里？

3、双打往矩形位置打

双打有意识打矩形位置（双打边线和单打边线形成的矩形）打，让对方难受回质量差的球，自己打下一拍连贯

甚至自己让对方碰不到球，回球不追身就不要把球往对手舒服的站位处打

比如对方发球，网前多用反手把球回到很贴网的边线两个网前，或者中腰位置，扑、放、推、跳、是依次的接球处理方式

4、双打进攻落点

双打进攻：网前两个点（后场放网）+后场底角两个点（后场高远）

双打进攻：网前推球+扑球+勾对角（一定不能过高，不然会被对方扑死）

双打进攻：接发球推发球方另一侧的中腰（双方的防守空档，球过网时略高+速度快，越过这侧的防守方）

网前连贯，自己中场杀一拍，对方接起来，再杀上网，或者抓对方网前高球扑死

双打后场，网前多用一点轻放打乱对方节奏，轻放对方一人接球失去重心，再打落点到他们两人防守空档

混双多大女的位置，偏弱，同理双打多打相对弱的一方

正手位抓推突击，对方正手网前，防住放网（自己在网前时候），对方正手推斜线到自己正手位，一个后退斜跳，快速杀死（自己在后场）

杀球，抢到高点时手腕下压杀球，头顶区点杀压手腕

双打对方一方在后场起跳杀球，迅速判断落点，接杀球到对方另一方（站位前）身后，杀球方站位空档，这样，杀球的回位不及，站位偏前一方也接不到，当然，自己在后场起跳杀球时候也要注意自己的空档，杀完球速度回防

双打关键是要找下压机会，对方发高球，接发球直接下压，放网，对方挑后场，后场下压，下压后打连贯

对手站位偏后，轻杀网前，对方接球失去重心，再打下一拍连贯

模仿学习小庞，双打杀球，稍微高一点就杀，杀球质量高，动作舒展

双打加强进攻意识，软压，杀球，保持球路下行，混双发球不要慌，落点打到中线附近，防止对方打我两个边线，以及发完球有意识的防止两个边线

双打多放网前，多软压身后，运用连续打一人策略，把后场选手调动起来，第一拍打到他被动回球第二拍打连贯到他空挡区域，预判加一定要快，速度压制，

双打对方后场人比较强一般球打不死，就必须加强自己进攻，杀球到边线，到身后等等，再抓固定球路，网前扑网连贯等等，不要期望一拍打死人家，多打弱的一方，混双多打中腰，男女防御覆盖区域，后场人家反而不怕，例如蓝天和嘟配合时候

双打反手网前反拍快速推挑对角线后场效果不错，宝体打球赢了好几分，正手网前，正手快抽对角线，运用，之后对方放网不到位扑推勾挑，按依次顺序来打，包括正手，反手网前，勾对角放到挑后场前边，把勾对角练习出来

双打，自己网前加快出拍速度，球刚过网就下压，推压对方后场两个边线，尽量打的边边角角

双打，多打中路，中腰，身后，追身，网前，平抽快压两边线后场

双打对方压我反手头顶区，斜线放网前挥着斜线软压，点杀斜线效果显著，宝体得了好几分，已经形成习惯，后期加强，落点再刁钻一点，放网到双打边线，点杀速度够快，软压落点空挡，够边线

5、双打调动对方

双打调动对方后场选手

一左一右打，对方接完左边，被动回后场立即一个后场右边

调动方法是后场选手站位靠前是一个推底线两脚，对方后场选手被动接起，待他重心不稳，一个速度回球到空档

调动对方两个选手扎堆

防止对方网前扑球方法，调动对方两个选手扎堆到一起，调动方法，打中场偏边线位置，和接发球战术一样

让让对方两个都去接球，这时就露出空档，立马一个落点到空档

三、羽毛球双打防守

双打网前和后场的两个点，还是没有有意识的防起来

双打接杀进攻，下蹲，正手位立拍，打一个双方空挡

防守时候拍子在身体前方拍面左一点顾及多一点反手，这个思想我也意识到了，反手弱，队友发球，对方接球，我的站位偏左一点，当然看每个人习惯球路来定，现在双打队友发球我抓对方习惯球路很厉害，往往能主动得分或给队友创造机会。

双打，进攻前后站位，防守平行站位，对方起高球，我们进攻，我们起高球，对方进攻。

单打，双打，对方压我两个边线，守中反攻，尝试打一些对角线，出其不意的效果，现在，打直线已经没有任何问题

双打被人压制正手底线，一定强力打到他的底线，放网前不到位被打死，自己跑不到位，反手被动默认回斜线

宝体，和两个老人打，收获，双打要快，前后调动对方一个人，连续打一个人，先压他后场，（平抽，高远等）看到他后退过程中再放一个网前，自己在网前，一定架拍，球一过来就速度打到两个人的空挡，身后，网前，中路，等等

网前运用大跨步，脚后跟先着地再过度到前脚掌，不能整个人都冲出去，冲出去，别人挑一个后场，必死无疑，尤其是单打，双打还有队友帮忙，大跨步，也运用到双打接网前球，下次打球看下见龙的网前步法，大跨步好处，出去后重心还在，还能回来，且不伤膝盖

双打防止对方节奏变化，先快杀快压后场，把对方调动到后场，然后速度一个放网，节奏变化，必死无疑，防守自己被动时候就要提前想到对方下一拍打那里，然后重心往那边放一点，就能防起来

一、站位、举拍

1、羽毛球双打接发球站位

不要太前，也不太后。

网前球上一步可进攻，对方偷袭后场可以做到快速后退进攻。

另外还要留意对方推中线后场位置，尤其是站位在右侧接球时，中线后场属于反手位。

2、双打接发球举拍

羽毛球双打接发球，学习家爽，球拍伸出去，高度过羽毛球网一点。

球拍伸出强迫自己身体跟着扑出去击球，这个举拍姿势不仅是接发球，队友接发球自己网前站位时候也一样。

二、打6个落点

1、推扑后场两个底角

站位左侧接球：正手推扑对方正手位底角，引拍充分，用力不一定要大，只要保证不失误打到底角就是好球。

站位右侧接球：反手推扑对方反手位底角，下蹲，球拍拿稳，拍面要正，不要打到边框，要打到甜区，低点位置推对方反手位底角。

双打接发球推扑不要用太大力气，容易失误，只要角度和落点好照样能赢球或者赢得下一拍主动，右接球区域推扑直线后场也要具体看对方发球的落点。

推的落点够深够刁钻，看到对方接球被动，预判到回球路线，如果回球路线在我的管辖区域，速度连贯下一拍进攻（多打刚接完球人的空档或追身）。

2、放两个中腰

放中腰偏边线位置，那个位置属于对方两人的防守空档，这样会出现对方两人让球的情况。

谁接都别扭，都接的话会着撞在一起，反正怎样都会回球质量低，计划下一拍连贯进攻。

3、放网前两个点

用力轻柔，球过网一定不能高，不然被扑死，如果接球人网前技术好，就不打他网前，而打中腰和推后场底角。

放网可以是放直线，也可以勾对角，视具体情况来定，要多变化。

三、队友接发球

1、队友接发球：预判对方回球线路，及时移动过去，尽量下压，或者放网，一拍打不死对方也要给队友创造机会。

2、队友接发球：研究对方接球习惯，防后场高远球，站位到对方习惯回球线路加保护反手位，球过来步法速度过去起跳杀空挡，杀不了就吊网前空挡或高远球对角线。

1、握拍

都是反手握拍，大拇指顶再球拍握把宽面位置。

2、注意力

看对方场地，注意力集中在对方场地，观察对方站位，为下一个环节做准备。

发球准备动作时看对方场地，不要看自己拿球的手，强迫自己找对感觉即可，最多用余光用不到一秒钟的时间看下。

球托贴到羽毛球甜区或中心，发不同的球位置不同。

看手之后看对方场地时候需要抬眼睛，会容易分散注意力，看不清对方站位，对方站的很前准备扑网，坚决不发前场，直接偷后场高远球，不然网前质量不高容易被扑死。

3、引拍

4种不同的发球，4种不同的引拍，4个不同落点，刚好是双打限制的发球区域的最边边角角。

落点后场边线，后场高远球引拍，手腕内旋保持拍面基本和地面平行同时向左下（右下）引拍就是打挑球时候的感觉，击球时候拍面对着对角线位置，向上击球同时手腕外旋，挑一个对角线。

落点后场中线，中线平推球引拍，拍面基本与地面垂直，保持拍面与地面平行，球拍平行的引向身体并贴到身体，击球时拍面正对中线，候制动加大拇指发力，把球打出。

落点网前中线，动作幅度没有后场高远球和中线平推球那么大，手腕内旋拍面保持和地面平行，稍微向后引拍，击球时拍面对着中线，有一个人波浪抖拍的动作，就是反手轻柔球打法的动作。

落点网前两边线引拍：手腕内旋保持拍面差不多和地面平行，左右两边线不同，夹住手臂或张开手臂，拍面对准球落点位置，其他动作就是反手轻柔球打法。

4、击球

网前球，拍面击球点在拍面中心偏下的位置。

中线球、后场高远球击球点在拍面前端甜区。

先引拍，挥拍击球同时左手松球，然后击球。

5、发完球下一拍注意

自己发完球：（小球）注意一定一定不要后退，注意力放在网前两个点（防住网前两个点）及中腰偏前的位置，中后场有队友在

中腰位置来球后，身体速度扑出去，球拍轻抽一个对方空档

对方接我发球放网前，我大跨步过去扑、推、勾、挑

一、双打连续打一人策略

1、连续两拍盯着一个人打，前后调动，等那个人还没有归位立马打他空挡。

比如我方发球，对方一人接球，预判他回球路线，移动过去，接球的那个人还没站好，速度再打他一个追身或者空档。

2、双打连续打一人策略，刚接完球，还未准备好接下一拍球，我的球已经去了他的场地，他防守的区域。

3、提前想3步战略

他会打到哪里？我如何回高质量球（不能进攻也不让对手轻易进攻），我回球后他又会打哪里？

二、模仿别人打得比较好的球路

1、模仿蓝天：正手假动作挑后场球，结果轻柔回网前吊网。

技术动作，球拍略向上送，拍面基本和地面平行。

2、模仿998：正手后场勾斜线网前。

技术动作，手腕外展速度向左勾。

3、模仿见龙：网前轻柔贴网球。

4、模仿小北：网前立拍轻搓放贴网球。

之后打球看别人打出好的球，自己琢磨模仿并尝试之后打出来同样高质量的球。

5、如何破别人的高质量的习惯球路

模仿别人高质量球路同时研究如何破他们的球路，并时刻提醒自己有意识去防守他们的固定球路落点，速度移动过去，打出防守进攻球路。

三、新球路学习步骤

1、脑中有固定球路的意识，碰到特定球路球出来的时候要有意识并强迫自己去打。

2、不断重复打出这种球路，熟悉技术动作，形成自己的固定习惯，减少思考时间，加快出球速度。

3、提高出球质量，球路多变性（被人抓住特定球路后，开始变化）。

四、打球前提醒自己加强球路运用

1、每天打球前提醒自己今天要学习的新球路以及之前学会的球路加强熟悉练习。

2、998正手后场勾网前斜线，蓝天正手挑起假动作放网前直线。

3、高远球侧身转移重心，球拍引到左脑后侧制动击球。

4、反手勾斜线，反手直线平推球，加强反手直线网前球质量，刻意减少反手直线网前。

5、混双发球自信。

五、培养自己回球球路

1、针对不同来球制定不同的有进攻性的回球球路（包括进攻、防守球路）。

2、球在头顶区轻吊网前。

3、半高球在身体前方杀球。

4、正反手后场被动勾网前斜线。

5、右肩上方高远球。

6、对方直线杀球大力抽对角线。

7、网前吊球正反手勾对角。

8、网前高球扑网。

9、反手拦吊对角线。

1、反手球处理

反手位正手头顶区容易出边线问题解决，步法没到位加上身体不到位加上拍面不到位，之后一定注意尽量网边线里边一点，尽量杀球，杀不了吊网前对角线。

反手后场球轻挡直线网前，勾斜线对角，直线高远，斜线高远，具体打那个点试对方两个人站位决定，默认斜线。

反手高远注意拍面差不多和地面平行，用力向前上方击球，不要打直线中场球还很平，直接喂到对方正手位，一下子被拍死，我后场空挡。

总之默认反手打对角是没错的，这样打到的是对方的反手，不会向打直线到对方正手舒服位置被杀死或者网前扑死，正手推球，扑球，杀球多直线打对方反手。

2、双打发球

发网前球运用网前球打法，收力，柔和，出拍速度慢的特点，推后场恰恰相反，用力，制动，初拍快。

发网前球过高就是因为用力过度，出拍不够柔和，看下见龙发球就明白了。

发球打点今天初见效果，网前弧线球中线附近加边线，推后场中线附近加高远球对角线。

练好基本功，视对方站位来选择哪种发球，高远球偷后场现发球不到位容易被人杀死，一定注意。

3、双打接发球

羽毛球双打接发球，学习家爽，球拍伸出去，高度过羽毛球网一点，球拍伸出强迫自己身体跟着扑出去击球，这个举拍姿势不仅是接发球，队友接发球自己网前站位时候也一样。

接发球注意网前，一定不能后退，发网球左脚左前方移动并降低重心，同时防对方偷后场，退的到位就杀空挡，不行就吊网前，一定不能过网后球太高。

自己接发球进攻，吊网前，中腰，推扑两个边线后场。

双打接发球推扑不要用太大力气，容易失误，只要角度和落点好照样能赢球或者赢得下一拍主动，右接球区域推扑直线后场也要具体看对方发球的落点。

队友接发球研究对方接球习惯，防后场高远球，站位到对方习惯回球线路加保护反手位，球过来步法速度过去起跳杀空挡，杀不了就吊网前空挡或者高远球对角线

4、球飞行的弧线

球的飞行速度比较慢或者飞行的弧线比较长，那么对手就有足够的时间判断球的落点，接起来就当然容易啦。

自己被动防守，要让球打的高远，弧线长，在对方场地时间停留长，给自己回防争取时间。

自己主动进攻，要让球打的尖，过网就下坠，在对方场地停留时间短，不给对方反应时间。

5、勾对角

思路慢慢出来了，之后强迫自己刻意勾一些对角，网前接发球放网力度不能过大容易被对方扑杀。

当然不只是接发球，正常打球时网前放网收力加手腕灵活柔和，学习见龙网前球手感就特别好

6、胜利球拍拉66线

效果不错进攻明显犀利了，后场球也轻松些了。

7、双打回中腰

偶尔回一次效果显著，包括接发球以及打球全过程，这样可以造成对方两个人抢球或者让球。

回中腰的球拍力度比推后场稍微小一点，找击球感觉。