1、借助头重的惯性，控制出拍力度
2、技术球发力小一些
发球、接发、接杀、推球、杀球、放网、高远球、勾对角，等技术动作，出球力度可以比NR 900穿95线更小一些，否则出底线、边线。
8月15日打球，右侧勾对角很小力就勾出了边线，头重拍反而要力度小，打起来反而省力。
2、反手球打出来
反手过渡斜线球加强，反手高远球尝试去打，只要稍微有挥拍动作，借助头重的惯性，就可以把球打到位。
3、杀球的力度可以小一些，快打落点。
4、后续打多了，球出界还是到位，调整击球力度和方式。
5、接杀挡网提拉拍面。
6、好多以为不过网的球，都意想不到的过网，还是高质量球。
7、借助球拍向下压力，控制拍面打出很平的推球。
1、发球
发球更省力，更到位，发球的发力要比NR 900更少一些，不然容易发高。
2、接发
左侧接发，正手扑底角，需要很小的力，球就可以很快的飞出去，今天打球，感觉没怎么发力，球都出了底线。
右侧接发，下次打球试下右侧反拍压反手，应该也很好用。
3、杀球
杀球比NR 900 NF800的落点更尖，更有力度，给对方的威胁更大。
4、接杀
VT80 接杀也很轻松可以挑到后场，接杀挡网，接杀推直线也都很到位。
5、反手推直线球
用VT80反手推直线真实舒服，后场被动下的推直线可以轻松推到底角，中前场的主动推直线更是很省力就能推到位。
反手推直线是重新打回VT 80让我最惊艳的一个技术球，之前反手推直线感觉球打不到底角，现在很轻松的发力球就很快的出去了，反而要担心打出底线。
6、正手推直线
以前用NR 900正手推直线，老是出右侧边线，今天用VT 80，全部是压线球，同样的技术和发力，正手推球也惊艳到到我了，虽然没有反手推直线那么惊艳。
7、高远球
高远球也不会很被动，可以正常发挥。
8、一直一来的误区
一直一来有个误区，以为轻拍打起来省力，其实重拍因为拍头重，有挥重相同发力的情况下反而能把球打的更远更到位，因为球拍自身重量把球压出去，出球速度更快。
9、其他技术球
后场放网，网前放网，勾对角，挑球等技术动作，正手抽斜线，一晚上3个小时试打，也没有感觉很吃力，下次再打的时候，再尝试下看看。
10、以后买新拍，不买球拍，改买重拍
参考VT 80的参数，买重拍。目前再用VT 80打2年球，太好用了。
一、入手 YY NR 900
1、参数和NF800很接近
大拍框，大角度杀球，价格：666.6，SP版本。
近期不再买球拍了，入手时间：7月26日。
2、手胶缠法
去底胶，缠一圈透明胶防水。
使用羽迷 169手胶，含加厚软垫。
缠法：软垫完全接起来，无棱角的缠法。不然把手太厚，不好发力。
二、第一次试打体验
1、NR900去自带底胶，用羽迷169加厚软垫手胶，试打两小时，还不错，第一次打也很顺手，大拍框打双打，果然不吃亏。
2、总体感受是一款平衡拍，没有特别突出的地方，但也没有短板，放弃使用多年龙骨手胶的习惯，感觉还不错。
3、反手接杀球，在很被动的情况下，也能防起来。
4、杀球力度比NF800好很多，适合大混双时在后场进攻，后场被动防守也不错。
5、天斧88S球拍也去掉底胶，用上羽迷 169 带加厚软垫的手胶，今晚试打，应该会比之前好打很多。之前一直追求轻拍，后来发现打混双，我在后场还是需要一把重拍来加强进攻杀球的，轻拍太吃亏。加上自己现在后场球反而比前场球打的好一些，所以近期再打打重拍看看效果。
一、到货后场下初次试穿体验
1、鞋子很轻，鞋底软硬合适，鞋子很瘦，包裹性不错。
2、穿李宁厚星星袜，不顶脚，不夹脚。
3、鞋舌很软，缓冲好，鞋带系紧了也不会勒脚。
4、穿羽迷薄袜，也不顶脚，包裹性也不错，就是鞋带处稍微勒脚。
5、鞋面材质软，穿着舒服，不顶脚。
二、场上第一次试打4小时
1、穿YY 88D鞋子，打4小时，膝盖会疼，因为鞋底很硬。
2、上场打球4小时，加厚袜子，加踮脚静蹲热身，4小时后看膝盖完全不疼。
3、鞋带不用系太紧，速度冲网之后大拇指也不会顶到。
4、鞋子很轻，脚步更快，不会感觉累。
5、鞋带系好，也可以不解鞋带脱鞋。
6、鞋子第一次穿，搭配厚袜子，比较热，会捂脚，后期可能会好点。
7、鞋子所有部位都很棉，完全不会磨脚。
8、打完球，脚掌完全不会疼，YY 88D鞋底太硬，打完球脚掌会疼。
9、鞋子防滑鞋很好，不会滑。
10、鞋子左右支撑很好，不会拐脚。
11、第一次穿就完全适应了这双鞋，下一双鞋选美津浓最高端的claw系列羽毛球鞋。
三、之后几次试打体验
1、打到最后两脚的大拇指有点受力过大被磨到的感觉。
2、除此之外，暂时没有发现其他情况。
一、缘起：踮脚静蹲替代护膝
1、最近一次连续打球4个小时后，膝盖下方位置很疼，听一球友建议，要买半月板小护膝（髌骨带）带上。
2、京东看到lp 781髌骨带卖的很火，公众号搜索 lp 781找到一篇文章，说这款护膝一般，最好的方法不是带护膝，而是踮脚静蹲。
3、文章地址：https://mp.weixin.qq.com/s/eE4mWckxeVX_erWGn77PIA
二、踮脚静蹲好处
1、公众号搜索踮脚静蹲，找到如下文章
https://mp.weixin.qq.com/s/1xzQTDQfsk-QflgKAY6wrQ
2、养成踮脚的习惯，这样启动快、跑的快，踮脚同时增强脚的力量（膝盖下方半月板位置疼是脚的力量不够），解决打羽毛球膝盖疼的问题
3、上边的文章讲解了靠墙静蹲、平脚静蹲、踮脚静蹲，三种静蹲的优劣，建议踮脚静蹲。
4、以前自己打球前热身，会靠墙静蹲，打完球会发现膝盖不会疼，最近坚持踮脚静蹲，加上美津浓新鞋，4个小时球打完，膝盖依然很好。
三、打球时踮脚静蹲：热身、中场、打完（习惯养成）
1、打球前热身
1次坚持半分钟，最少做5组。
2、打球时中场休息
想起来做1组，做个3组左右。
3、打完球筋膜枪按摩后
做2组，做完写打球感悟。
四、生活中踮脚静蹲：洗澡、剃须、刷牙（习惯养成）
1、洗澡时：做2组。
2、剃须时：做2组（剃上下嘴巴各做1组）。
3、刷完牙：做2组。
五、记录效果
1、开始踮脚静蹲时间：2020年7月5日。
2、坚持做1个月后，总结效果。