今天打球单打还可以，校长说我进步很大，后场高远内旋转手腕吊对角网前效果很好，反手接杀球挡直线被扑死，所以挡直线不能挡高一定挡对角转手腕。
单打回球不到位，被别人杀球压着打，很被动，明显感觉别人球过来很到位自己找不到进攻机会，自己球被人打死，切记切记高远高远。
正手挑球假动作初见成效，等对方启动先前立即挑后场。
正手位等球到底点推直线以及对角效果好过回球不到位的高远被人打。
今天双打很差队友后攻自己前封失误被队友嫌弃了，网前封网不要急，不一定大力扑球，预判到回球线路和落点后伸拍出去不要挥动过大抢到高点。
球上升期间一个送拍到对方空档或者追身，搞定。
自己后场是防住两个大底角防止被人拉开后打空档，自己在后场调动对方拉开打后场或者前场空档，最不济也要强制下压给队友网前创造封网机会。
发球还要注意总结为什么别人会推出质量很高的球，队友一下子被动。 阅读全文…
1、追身球
单打自己边线球容易出界就多打中路追身球
一个吊网前，对方后退过程中打一个追身球
2、战术运用
限制对方的特长，发挥出自己特长，减少自己主动失误
3、回球一定要到位
双打回网前球一定不能过高，坚持这个原则，包括接发球，今天反手接发球放网前过高直接被mark扑死
回球到位，上场前记住这几个字，并有意识的把球打到位
4、发球及发完球接球准备
发球还是原来动作，略轻一点，略向上打出弧度，过网即坠
发球时候两只手不要完全伸出去，有弯曲，且尽量靠身体一点，这样容易发力
发球高度不能控制很高的时候，要打落点不能让对方很舒服的打进攻球（我们两个人防守的空档，中腰偏边线位置）落点偏边线，过发球线，不出边线
对方推我们中腰提前预判然后在高点一个反手起跳扑球
发球右脚在前左脚在后站位但是左脚也要承担一部分力力量不要把重心完全放在右脚，左脚脚尖还垫起来，这样不利于身体平衡，所以接对方回球质量就差，不能跑到位
正确方法右脚前左脚后重心在两脚之间，发完球左脚立刻向左移动，此时重心要略高，主动抢网前两个高点扑球
自己发完球立马变换站位成双脚平行，方便左右移动防住网前两个点，盯住接发球人的手看他回球位置，然后立马打反击
左脚从后移动到左后，身体重心略向前这样准备下一拍网前抢高点击球，网前左右两个步法出去，都是出右脚第一步
5、接发球
接发球打网前的话尽量低且靠边线，网边线两条线中间打，接发球要根据不同人不同发球风格来应对落点和回球位置
接发球想好落点后把球拍伸出去抢高点，文海教的
6、接杀球
双打接杀球回球到位调动对方两个底角
接杀球也要抢高点击球，这样拍面可以外旋一点，挡出的网前球就不会那么高，如果接杀球的击球点已经很低的时候只能起高球，就尽量挑到后场就算挑不到后场也要过对方网前人的头顶
7、双打
双打队友发球自己站位根据不同人回球习惯站位，不一定左脚在前，可尝试双脚平行，队友在右发球区发球自己尽量站位偏左防住反手后场推球，看到球飞行路线就一定先启动抢高点迎着球打，反手后场尽量步法到位用头顶区击球
后攻前封，高远低近
8、不同球的处理
自己放网前之后切记要跟进下一拍，小心对方勾对角，切记切记
反手后场尽量等球略高网时打对方反手平推球抓机会，当然前场能杀球扑球还是要杀的，以及反手对角球
对方网前高球下压拍面向下打进攻，中场平高球拍面垂直地面快速平推，后场高远球拍面平行打对手后场，网前低点挑球正反手拍面平行，所有的球都是要打到对方空档，站位空档，动态空档，追身空档
正手后场高远，反手后场推球，注意打到位，其他各种球也一定大到位，不给对方机会加上抓对方机会
反手中后场头顶过度球，轻挡网前空档
正手搓球，向右送出球拍，改变球路，让对手防不胜防
板杀球之后对方回过头顶球防守，原地起跳很高，点杀
9、后场高远，网前低近
之后打球一定有意识打高远，打出弧度，看对方站位，打出弧度，过头顶，后场高远，网前低近
后场拍面平行地面，网前拍面垂直地面，后场将球向前上方打，用打到底线的最大力，网前用能过网的最小力
下次打球先尽量把球打高，在领悟如何打远，打高就是要拍面向上对着天花板，但同时还要远，所以要常识不断的调整拍面以及击球点
下次打球注意，不是进攻球，打到后场的球尽量往高往远处打，注意调整拍面，习惯性打高打远，挡网前球不要过高，不要过远，刚好和后场球相反，一个高远，一个低近
这周五打球，还是半场练球那个人，我的快速推反手后场效果就很明显，他一跑不到位就只能被动回网前直线，这时我就可以预判到迅速上网搓球，另外他网前球相对比后场弱，我挑后场球不能给他造成太多威胁
回后场的球，无论是挑球，后场高远还是正反手发球，打出弧度，发球照着后发球线最顶处打球到了那里再下坠，过头顶，正常打球把球回到底线处，到了底线附近在下坠，周五和一个人半场练球体会到的人，我一个推球对方被动跑后场回球，但是回球质量很高，我站在中后场位置球过我头顶，导致我没办法打进攻只能跑到后场等球落下来之后再打，这样自己就被调动开来了，一限制了我的进攻，二，还加强了我的跑动，给他回位赢来了时机
和不同人打球，在打球时多思考，在之前的打球统计中发现对方的弱点以及回球失误容易在什么情况下出现，利用对方弱点，打死那个点 阅读全文…