1、羽毛球近期感悟：练好技术，再讲战术

2、不练技术，只讲战术，永远是二流选手

3、战术在绝对实力面前无效，所以还得加强自己硬实力

4、真切感悟，练好绝对技术，再来谈战术，真的

5、战术要搭档配合执行，技术只有自己就能发挥，技术好，搭档弱失误多，也能一打二

6、练好正反手快抽，就要硬刚硬抽（你不要抽，对抽吃亏，放网，这个只是权宜之计，通过昨晚混双我发现）

7、练好反手被动快推

过网平，球速快，路线边，不出界

8、加快球速，少打慢速回球，除非改变节奏

混双我要变打法，昨晚混双八人转，冠军球速太快了，跟不上，冠军一拍反手快抽斜线，我就被动了，从没碰到这么快的球速

1、买薄款的羽毛球袜

袜子有右小指剪洞会磨到小指老茧蜕皮，以后除了白色YY袜子，其他袜子都不能穿了。

2、新旧鞋子鞋垫更换

同款旧鞋子还可以穿，就是鞋垫烂了，买了新鞋子，穿的时间不长，还有点夹角（右小指），于是把新鞋子原装鞋垫装到旧鞋子，感觉还不错。

3、学习高手被动球处理

今天男双打混双，对方男的反手被动球打的很好，我们压他反手基本占不到便宜还会被他打死。

反手被动球网前斜线过渡，结合大力推后场直线（球一定要到位），正手后场被动勾一个网前斜线，反手后场被动斜线过渡网前。

选择网前还是后场视对方站位不同而不同，对方站位前，推后场，站位后放网前。

4、网前预判抓球失误解决

预判到对方网前斜线过渡，且球过网过高，左侧场地网前球，改用反拍轻挡中腰（首选）或搓网前（备选）或推后场（最后选择，注意小力），正手大力推容易打飞球，机会球失误很伤士气。

5、左侧网前假动作轻挡

很有效果，尤其是杀一拍直线之后，冲上网前，轻轻一挡，得分。

压反手套路开发，杀后场直线底角，冲上网，轻挡网前。

6、左侧杀球一定首选后场底角

不要杀中路让高手打出一个抽对角，我们直接死掉。

7、左侧后场被动高远球处理

首选正手放网前斜线，并注意跟进网前，实在没办法再打直线后场，且打完立刻注意防右侧落点的杀球。

正手放网已经来不及则把让球往下落，落到自己舒服的位置，过渡网前斜线，过渡网前直线，推后场直线。

8、右侧后场被动高远球处理

正手高点处理：勾网前斜线。

正手低点处理：让球往下落，落到舒服的位置，如果可以打出网前斜线，首选抽勾网前斜线，打不出来则过渡网前直线，并注意跟进直线网前（队友不在网前）或球路过去不好，注意下一拍对方进攻我的防守位置不能丢。

9、网前站位注意力盯死左右两个角

不要被高手假动作骗到失去位置，对方出手之后再移动。

10、抓接发

之前打球可以注意到队友发球，我抓接发，没有意识到自己发球也可以抓接发。

观察到对方接发球的固定回球路线后，自己发完球马上提速举拍抓接发，自己之前偷发平推球是自己被迫加速抓球，现在要有意识的抓球，今天男双，队友就处理的很好。

结合发球落点的变化，发完球马上提速举拍封对方回球线路。

11、右侧平推球使用

首先，不能多用，要有自信，练好套路，敢于在关键分使用，要稳定。

看对方站位，站位前且接近中线的时候再偷发，有些人接发站位靠后且远离中线，就不要偷了。

偷发后别想着一拍打死对方，集中注意力抓对方下一拍回球不到位，或者投机不成，对方打一好球，要防起来。

12、关键球集中精力去拼有意想不到的效果

今天最后一场男双，对方赛点之后我拼下一分，网前好几个球自己都以为救不起来，后来还是救起来了，扛过一个赛点。

1、今天和高手打的几局都输了，值得反思总结，临场变化还是不够及时，自己的习惯球路被高手抓死后，没有及时变化，还是打习惯球路，虽然是进攻但高手一个反手反击，可。直接得分。

2、我在左侧球场中场重杀直线中腰，高手一个正手很快的抽对角线，我和队友均接不到球，队友犯了一次这个错误，我竟然打出两个，不应该。

3、破解之道，不用杀直线，改为杀斜线，或杀直线但落点在底角而非中腰，这样高手也会被动，因为是身后接球，需要侧身，他侧身接过来的球，我再一个重复杀落点，或者改为杀斜线，或直线上网后挡网。

4、针对今天输给高手的几场球，羽毛球口诀加入一句话：对手不同球路变。

5、高手关键分处理的很好，和高手打到关键分，注意力一定要更加集中，今天一局比赛我们打到15分的时候领先好几分，高手发球硬是追平并反超我们并赢下比赛。

6、抗住高手的套路，想办法防守反攻，并抓他的弱点，如果没有弱点，则把球多打给他队友，抓他队友的失误。

7、和高手打，没办法闲庭信步，则要注意力集中，想办法，想办法，摆脱被动局面，改变自己的习惯球路，因为习惯球路已被高手看破并抓死，唯有改变球路和打法，才能打他一个措手不及。

8、勾对角中腰落点可以打出出其不意的效果，今天左右勾对角中腰均有得分，效果不错，以后多用。

9、左侧后场球，杀斜线威胁更大，今天打高手，高手吃这一套，他不怕杀直线，怕杀斜线。

10、中场机会球杀球下网问题解决，杀球落点多打底角，少一些。

11、袜子右小指的洞可以剪大一些，这样不会压到右小指，不过打完球右小指右有略微蜕皮，不过问题不大。

一、羽毛球单打注意的点

1、发球

正手发后场高远球落点多变，一会中路，一会边线，让对方抓不了我的习惯球路。

正手发高远球为主，偶尔发一个正手网前小球，目前自己正手发网前小球技术动作还不行，动作一致性差，落点差，且不够突然，不具有出其不意的效果，以后要多练习正手发网前小球。

2、接发球

注意对手是正手发球还是反手发球？是要发后场高远？还是要发网前小球？后场球、网前小球如何处理可以给对方更大威胁？

后场球可以放网，左右变化的放网；网前小球主要是推直线底角，偶尔结合一个勾对角网前或勾对角中腰。

3、抓接发

我发球，对方接发的回球，如何处理，如何抓接发？

看对手动作，想他是网前还是后场高远，网前后场都分配注意力，只要抗住他的第一拍接发球的突然性，会边就好打了。

二、羽毛球单打心理优势的建立

1、今天走之前的两场单打，都赢了，值得总结经验。

2、和一个水平相当的打，一路领先并有心理优势，加上自己体力更好，跑动更积极，对手没有任何机会，因为我是完全放松的状态在打球，所以我体力全用在外部对抗中，没有紧张追分的心理压力，没有任何内耗，所以赢是理所当然。

对手也评价我说我太能跑，体力真好，体力好一来归结于热身靠墙下蹲5组以上，再边走边甩腿放松肌肉，这样热身后，膝盖不会疼，打球不会感觉累。

体力好二来归结于心态好，打的时候够放松，一路领先，有心理优势。

3、和一水平比我高的高手的一局单打，是在打完上一句单打后紧接着打的，按理说我的体力是没有对手好的，但我还是一路领先拼赢了。

打这个高手，我一开始不适应他的接发球的后场高远球，因为他打的很到位，后来发现只有提前预判到他打后场球，积极后退步，最多多一步后退就能跑到位，到位后灵活处理，要么打他后场高远球，要么偶尔放一个，一会放左网前，一会放右网前。

抗住他的接发高远球后，心理优势就来了，自信心也来了，他的其他球基本对我没有太大威胁。

4、单打左侧网前放网的假动作可以运用，很多人吃这一套。

1、男单通过对方身体姿势和出手动作预判对方回球的落点

动作打，拍面向上则为高远球，动作小，收力，拍面向下则为放网前。
注意力要往网前放一些。

2、男单抓对方弱点，连续打死

今天和一高手的单打，我大比分赢下，就是抓住了对手反手回球的弱点，连续打了好几个一拍打死。
对方反手发球，大部分发后场高远，想通过突发网前，打我一个措手不及，没想到我有注意他偷发网前，他发正手位网前，我推直线，他反手回球失误，我一拍打死。

3、通过自己站位预判对方回球落点

自己站位远离网前，靠后的时候，注意力一定要在网前，因为高手都是通过对方的站位来选择回球落点的，你站位后他自然打网前。
这样就不用通过看对方的动作和出手来预判对方的回球落点，只要时刻记住自己的站位，就八九不离十的能猜到对方的回球落点，尤其是和高手打的时候。
自己站位的前后左右，反着来就是高手的回球落点，自己场上的空位就是高手的回球落点。

4、接突袭后场的发球

左侧站位：速度退后，机会好则杀直线底角，机会不好则轻放网前直线
右侧站位：正拍面则勾斜线网前，反拍面则挡斜线网前

5、一场球，双打对方两个人，各偷发一个平推

不要发太多，不然对方适应就没用了，在关键比分使用
如果偷发对方接起来了，则加快速度抢下一拍，不能放松警惕
站位右，偷发推直线，沿着中线位置，站位后一些，高度平一些，速度中力，不要出后场发球线

6、自己接发故意站位稍前，引诱对方发后场

同时将注意力放后场，准备杀直线后场或放网前

7、观察对方习惯球路后，提前预判

接发球习惯：
接发是挑后场还是放网前，还是扑杀等，基本上每个人的习惯都是固定的，除非高高手，才会多变
观察到位，利用起来，可适当提前移动抢下一拍，提前想好下一拍球的落点。
今天打球，4个人实力相当，对方可能还稍微厉害一些的一局男双，赢了。其中一人反手球不会放网，只会打直线后场，这时候就可以适当抢下一拍连贯。
混双打男双的一场，我发球后，一男的（球技还行）基本都打我正手后场，混双女的指望不上，没有意识也没有技术，我提前注意力放右手后场，对方接发球后，我提前移动，这时候勾一个网前斜线是最有威胁的处理方式。

正式打球的习惯球路：
后场多还是放网多？
杀球多不多？
习惯反手斜线，则压他反手，抢斜线网前，或推球或杀球或搓球。
习惯反手直线，则同样抢网前。

8、被对方高手压制的时候想办法摆脱

自己为什么被动？什么球没有处理好？然后被对方压制了？
今天一高手，压我站位左的前后场，前后调动我，我网前可以勾中腰，后场提前速度移动杀底角直线，或放网前斜线
立刻改变自己打法，弥补弱点并变被动为主动。