1、多放网习惯已有

队友发球，对方接发球，我打第三拍的抓接发，如果对方推扑出高质量的球，或者挑球到位，我都选择轻放高质量网前，对方网前挑球，我立马变节奏一拍重杀，对方接杀，我在轻放网前变节奏。（口诀：放后杀、杀后放）

2、打反手持拍人特别注意

他的反手位不同，不要把球打到正手位，策略就是压反手，让他反手转身被动击球。

3、搭档封网意识好

搭档在网前，封网意识好，我在后场一定要想办法杀球，给搭档在网前创造封网机会。

jobs网前封网好，可以打出大斜线封网，网前勾对角好，可以打出斜线勾对角好球，他在网前发球，我在后场一定要下压，利用两人前后站位尽量多得分。

4、现在后场球打的还不错

后场多放网意识已经有了，不会盲目打高远不到位被对方杀，我们被动。

左侧后场，今天一个被动球，一个侧身后打出高质量网前斜线球，像放网却别放网的球速快，像杀球但不会很大力度，自己起名叫：点放，有点像点杀。

5、左侧后场多打斜线

包括左侧后场杀斜线、平高球打斜线空挡、放斜线网前。

对方压制我反手高远球，看似我被动，此时只要能打出斜线球，就可以转被动为主动。

6、右侧后场多抽斜线网前

对方压我右侧后场，看似我被动，已经侧身击球，此时加速挥拍发力抽一个斜线网前，只要能打出来基本都会得分。这一招在单打中已经运用的比较纯熟，双打时借鉴过来，有意识的这样去打。

7、前场勾对角、封网意识还需加强

现在感觉自己后场打的比网前要好，后场可以放网，可以杀球，可以推压直线底角，可以平高球打空挡。

网前球路现在很单一，网前挑球还是太多，习惯性挑球要改变。

网前勾对角，勾对角，勾对角，提前预想到要勾对角，步伐上去后，提前架好拍，抢高点做动作。

网前封网意识，队友杀球后，我在网前一定高举拍，准备封网，封网可以扑杀，可以快搓，可以勾对角。平时打球看混双女高网前如何封网，如何站位，自己偷偷学习借鉴。

8、变节奏运用纯熟

杀后放，快变慢；放后杀，慢变快。

新开发：推后放，推压两底角，抓不到位回球后快放变节奏。

9、左侧网前抓球意识养成

今天左侧网前，我右侧发球后，对方接发球准备从我左侧网前过，我提速反抽直线，或者高点扑压直线得了好几分，突然提速，迫使对方被动回球，我们在快速抓球得分。

右侧起跳扑杀，今天打了几个，失误多了一些，还得再练习。

10、双打突然偷后场战术

我发球，我们连续得分的情况下，突然偷一个后场，打对方措手不及得分。

11、混双对方男女都很强的破解

今天一开始上场，被一对混双压着打，拖沉了一美高。

反省：即便刚上场，没手感，也要有思路，多想办法摆脱，通过几拍球，

总结出对方习惯球路，可以提前站位，打对方一个被动。

12、抓习惯球路一例

jobs左右两侧喜欢推直线底角压制，我和他在左右对峙的时候，站位后一些，提前把站位往后撤，抓他直线推球，右侧可以快抽一个斜线网前，或提速抽回一个直线底角反压制，实在不行还可以放直线过渡。

左侧同理：抽斜线或抽直线，或过渡网前斜线。

1、教练教球

羽毛球动作，内旋、外旋发力，正手击球要展腕。

肩膀、手肘、手腕、手指，灵活度训练，这些关节配合在一起发力，就可以打出高质量球。

之前看过教高远球的视频，也说到高远球是靠内旋发力击球的。

自己练习：正手把球直线挑高，接着反手挑。

正手挑球（单打发球）展腕，球拍向上挥出，球往上走，而非往左前方走。

2、右侧被偷中线后场

盯着来球，向左侧身到双打发球线位置，预判是否出界，如果不出界，等球落下来反手轻挑一个斜线网前，化解。

3、左侧被偷中线后场

杀斜线，后场勾网前斜线，杀直线。

4、右侧对方打中腰轻球

速度上去，正手加速发力抽一个斜线后场。

5、右侧抓接发

预判，抓习惯球路，起跳扑直线，力度不用很大，落点打到直线底角即可。

今天成功抓到2个这样的球，直接扑球得分。

6、网前封网技术

架拍，固定拍面，制动击球

接发球及网前主动的扑球封网，击球的时候拍面是固定死的，切记不要翻转拍面，此时拍面变化，就容易把球打底线或者下网。

基本不用引拍，把球拍伸出去架好位置，固定好拍面，迎着球头下压拍面击打高球、平推拍面拉锯式打平球。

口诀：封网技术：伸手架拍，固定拍面，下压制动，不要翻拍，不要引拍。

7、打网前扑球很快的人

红花岭群群主，网前扑球很快，我接杀挡网前，后场放网，他意识很好，可以很快扑球，解决方法，他在网前，我少打网前球，所有球都顶到他反手后场，或者网前放网打斜线，而非直线。

多打平抽快球，多打远网球，不给她网前扑球的计划。

万没打好，也不要慌，抓他习惯扑网的线路，打完第一拍，马上预判做好第二拍的防守反击即可。

8、打接杀会抽斜线的人

少杀直线，多杀斜线，不要把球杀到他舒服的位置，或者干脆少杀球多放网，然后抽压两底线。

9、还能打25年以上的球

群里一个教练马上60岁了，还可以全场跑位，还可以打双打，打羽毛球真的可以减缓衰老，加油，提高球技，思考球路。

10、技术练好了，多参加比赛，增加知名度

深圳南山羽毛球圈子就这么小，只要球技好，自然知道的人就多。

11、套路球

放后杀，杀后放，推后杀。

先放网，抓对方挑球不到位，杀空挡。

杀直线，抓对方直线回球不到位，轻放网变节奏，或者杀上网得分，打出气势。

推压两底角，抓对方不到位回球，杀斜线得分，次套路在左侧区运用的比较多，接发球推压正手底角，对方被动挑直线不到位，我点杀斜线空挡得分。

1、网前抓接发

网前我右侧发球：注意力放到左侧网前和中腰，发完球立马举拍抓接发，对方球从我左侧网前过来，如果是半高球，直接下压直线拦截，如果球飞到中腰，反手挑后场高远，打一个时间差，对方措手不及。今天这个套路得了好几分。

网前我左侧发球：注意力放到右侧网前或中腰，对方球从右侧网前过来，平行起跳扑直线底角，如果是球已到了中腰，速度向右转身，手腕后倒，正手抽直线底角，压反手。高举拍，抓下一拍。今天左侧发完球，邓果喜欢回右侧中腰，输了好几分，下次注意力放到右侧，发完球，眼睛速度看右侧来球，高举拍，准备平行起跳封网扑球。或者转身右侧，抽压直线底角。

2、后场抓接发

队友发球，我在后场，抓后场不到位高远球，杀空挡，或放网前，再抓不到位回球。

抓接发帮队友补一下两侧中腰球，队友左侧发球，我站位在右侧中后场，队友在右侧发球，我站位在左侧中后场。

3、反手网前及中场球：多打斜线

打直线会被抓死，变线打斜线，或网前、中场勾对角，或抽压斜线压反手。

4、正手网前及中场：多打直线

直线快速加速挥拍，抽压直线底角，压反手，抓不到位回球。

5、得分套路：放网抓挑球杀死

抓接发，速度点放网前，抓不到位挑球，立马一拍重杀中腰，或斜线。

口诀：放后杀，一前一后，一慢一快。

6、得分套路：杀直线抓半高球变节奏放死

左侧杀直线，抓对方直线接杀球，中场或网前半高球，加速过去变节奏晃死对方。

右侧站位同理。

口诀：杀后放，一后一前，一快一慢。

7、接发球

对方是从斜线位置发我对角线，因此不管我站在左侧还是右侧接发球，只要打直线网前或中腰，就是对方的空挡，不管怎么打，想办法把球打到这两个点即可。

抓对方接发球是同理，高手会打到我发球的空挡一侧，因此自己发完球注意力要放在另一侧，抓对方的接发球，直接给自己创造得分机会。

1、单打碰到喜欢放网的人

抓接发，他接发无非两个落点，一个网前放网，一个后场高远压制，看手势，注意力放到两个点，放网的话，速度回复网前，后场的话，看是否出底线。

今天打球的陈总，就是这个套路，下次打球争取赢他。

2、单打压反手策略

高远球、推球压反手，逼迫对方转身，再抓不到位回球。

3、单打接发放网

一会放斜线，一会放直线，一会压高远后场。

4、单打后场底线不要盲目接

尤其是很被动的时候，往往可能就是出底线球，放几个不接，对方高远球就不怎么敢打了。

5、单打高远球打不到位解决

尽量把高远球打到对方空挡，或者不打高远球，也不放网前，高远球不到位容易被杀死，网前球容易被回放网前放死（来不及跑动）。

不打高远球，不回复网前，而是等球落到相对低的位置，抽压一拍左右两侧底角球，然后抓对方被动回球。

6、单打碰到喜欢回后场的

打完球不要习惯性的往前场跑，否则二次启动击球会被动。

7、双打发球被扑解决

遇到扑球的，首先，尽量把球发好，调整球头和拍面；其次，发球停顿，看到对方准备扑网，再偷后场球。

8、双打网前球处理

轻放中腰，抓对方不到位回球。

少挑球给对方进攻。

尽量抢高点，勾对角。

1、高手三板斧

高远球、推两底角、回放网前

就只打这3种球，每一种球打到位，打到极致，打的我们很难受。

学习高手三板斧，对方放网，不挑球，就回放网前高质量直线，并结合勾对角。

2、破解高手三板斧

不把球打给高手，而是打给他队友。

高手在网前，我不要放网，他队友在网前时我再放网。

抓高手回放网前，快推他身后。

被压两底角后，尽力过渡网前斜线，高手已经站在网前等着抓你不到位回球了。

预判高远球，站位偏后，尽力下压，保持主动，抓对方挑球不到位，打死。

提速，提速，以快打慢，不要按照他们的节奏来打。

高手发球比较随意，且有点高，这时想办法打出高质量回放网前球，或者推压反手，并抓网前机会。

在多拍对持中，我们也不是很有优势，高手变换球路，会抓住我们回球不到位，且多拍之下我们可能失误送分，所以要尽量抓住前几拍的机会，快速得分。

每一拍球都尽量打到位，被动情况下，就放一个网前，打出半高球那就是找死。

3、变节奏今天打出很多

在左侧一打一，我一拍推直线底角，把对方调动到后场，对方回球到中后场，我速度一个变节奏，轻放网前贴网，对方来不及上网丢分。

4、接杀球下蹲反攻打得不错

今天左侧一个接杀球，下对抽直线后场空挡，直接得分。

5、右侧杀球后杀上网

今天右侧抓到对方的球，下压杀球后，速度冲上去抓直线不到位回球，再一个大力扑杀得分，既得分，还可以打出气势。

6、今天有意识放网，但失误还是有

队友发球，对方接发球，我打第三拍球，可以多放网，抓对方不到位的挑球。

左侧后场高远球回放直线网前，下网好几个，还是控制不好这个位置的放网，以后这个位置尽量侧身放斜线网前吧。