2020年7月8日 | 标签:

一、勾对角习惯养成

1、正手勾对角习惯已有

网前右侧的球,架拍过去,拍面垂直地面,手臂向左平移,打出右侧的勾对角。

2、反手勾对角、挡斜线:意识培养

场上打球,自己不发球,空挡的时候,多重复反手勾对角、反手挡斜线的动作,时刻提醒自己,球到了反手区,用斜线球路去打

二、把握住男双得分时机

1、我在网前:接发球(第二拍)

第二拍:对方发球,我接发

左侧接发,根据来球路线选择:正手勾对角(勾中腰),反手推直线(搓网前)

右侧接发:根据来球线路选择:反手勾对角(勾中腰),正手推直线(搓直线)

接发球完成后,马上举拍到头顶,抓头顶来球,扑死或放死。

2、我在网前:抓接发(第三拍)

我发球,对方接发球,我抓接发

左侧发球抓右侧网前,平行起跳扑死

右侧发球抓左侧网前:伸手快抽直线

3、我在后场:抓接发(第三拍)

队友网前发球,我在后场打第三拍:抓接发。

接发球球到后场:我杀球,球到网前,队友封网;我杀球,球到后场,我杀后放套路。

三、男双自信心

1、发接发、抓接发处理好,把握住第二点中男双得分的时机,连续得分,把对方心态打崩溃,轻松赢球。

2、处理好第二点中的球路,男双也能打出自信来。

3、现在鞋子、袜子、球拍、手胶都很顺手了,不用慌,不用怕,打出自信。

四、高远球动作再纠正

1、站位靠后,侧身垫步起跳,先于球到位,抢到最舒服的击球点。

2、手臂完全伸直,抢到最高点击球。

3、击球时右肩向前移动,右脚向前踏出。

4、口诀:站位后,侧身挑,先于球,手臂直,抢高点,速发力,转肩膀,踏右脚。

2020年6月20日 | 标签:

一、混双球路

1、混双正手抽斜线

今天混双打黎教,正手推一拍直线,他回直线中腰,我快抽一拍斜线底角,成功得了两分。

2、把对方女选手调动到后场,等到对方女选手出球不到位,盯着对方女选手打,找机会打死。

3、女弱男强,多打网前,不给太多球给对方男选手。

4、挡网前女空挡中腰,调动男大范围补位,找机会打死。

5、调动双方精力到一侧,抓球打另一侧空挡。

6、调动一方跑动,连续打跑动中的人。

7、混双自己在后场两底角跑位及球路处理

右侧区正手被动,过渡网前直线,抓对方挑斜线到左侧区,杀一拍斜线。

左侧区反手被动,抽压一拍直线底角,或过渡一拍网前斜线。有机会时可以抽一拍斜线底角。

二、混双女生打法

1、不添乱:过头球、身后球不接。

2、多打对方网前女生:因为男的后场一般很强。

3、碰到对方网前女高打法:女高在网前,加力打他身后,女高在后边,放网前,利用这个空挡来打。

4、网前多放网、搓球、勾对角、封网,给后场男搭档创造机会。

三、今天打的不好的球路

1、头顶反手放斜线网前过网太高被对方扑死

解决:反手引拍发力下压击球,让球很快的往下走,落点打到网前边线贴网的位置。

2、左侧区变节奏放网出边线

压左侧高远球或推球,把对方选手调动到后场后,变节奏放网出界。

解决:拍面从外往里击球,可以防止回球出边线,杀直线时也一样,从外往里杀,而非从里往外杀。

四、今天打的好的球

1、左侧发完球抓对方右侧中腰球路

第一局被对方这个套路得了3分,第3分还是决胜分。

第二局自己左侧发球后,注意力放到右侧,并马上右侧蹬出一步,快扑一个直线,第二局这个球路连得两分。被迫让对方男高改变回球习惯,调到左侧后场,我搭档后场可以高点处理来球。

2、右侧发完球抓对方左侧回球

男双打混双,我右侧发我球,女的球从左侧区域过来,我立马引拍抽一个女生身后过顶,女的接不了,男的补位去接被动回球,被我网前封死或放死。

注意:这个技术运用的时候不要勉强,球过了自己身体,来不及反手抽的时候,放给后场队友去接。

今天一个球自己回头去打反手,后场队友击球差点打到自己脸,切记切记,不要勉强击球。

3、队友发球我在后场抓接发

队友发球,对方男高扑球,落点多在左侧底角,站位和注意力往左侧放一些,对方一出拍马上往左侧底角移动,打一个反手抽直线或反手过渡挡网前。这一拍处理好了,不至于被对的的接发球直接打死。

4、网前抢高点勾对角

右侧一个来球,预判到之后收力勾对角,成功率高,失误率低。

5、抓接发后场球,机会不好多放网

不用抽一个不到位半高球,或者挑一个球被对方打出主动球。

6、平抽空挡中突然挑球过顶

打一拍平抽,对方重心降低,突然打一拍头顶高球,对方来不及提高重心接球,会定住或失去重心,从而接不到球。

小区群群主在网前封网,不是一直让球往下走,而是突然把球打过头顶,从而打掉我的重心。

这样一高一低的来球也很具有突然性,目的是打掉对方重心,对于移动速度快,球路稳的人可以多打。

口诀:一高一低变重心。

五、找回状态和自信

1、不要一直说自己打的水,上场要有心理优势,集中注意力,憋住一口气,打好每一球,场上总结丢分原因,马上调整站位和球路打法,找到打破解对方球路的打法。

2020年6月15日 | 标签:

1、混双左侧反手

不回放网前直线,默认侧身大力抽斜线底角,来不及斜线,也要抽直线底角。回放网前直线会被女的扑网扑死。

2、混双女生网前扑网

自己在后场一定要大力抽斜线,过网前女生头顶,不给对方女双网前连续封网的机会。反手被动时,使用第5点反手球打法。

3、队友打球被对方扑球

观察对方扑球落点,站位和注意力多往反手区底角放一些,对方出手即马上侧身反手大力抽斜线底角。

4、反手大力抽斜线底角

左侧被杀直线,被推直线,被抽直线时的防守摆脱。

5、反手球改变打法

口诀:抬肘引拍看手表,翻拍外旋大力抽

反手球一定要敢发力,敢打,改变之前反手球太柔只会过渡网前的习惯,反手球打硬一点,抽斜压直线、斜线,抽高远底角,甚至起跳杀球。

网前平抽快挡时,反手球也这样打,先引拍蓄力,再翻拍发力击球。

反手球打出一记好球,立马举拍抓对方不到位回球,一拍打死。

反手球打出来之后,自己离高手就更近了一步,也可以改变最近的瓶颈,心理一直暗示自己打不好,打不好。

6、反手击球先引拍蓄力

反手抽压斜线、直线、反手勾对角,反手挑高远斜线底角,反手推斜线、直线。

2020年6月13日 | 标签:

1、不要给自己负面的心理暗示

不用要是口头开玩笑说打不好,那会真的打不好,近期急需提高自信心。老想着打不好,就会真的打不好,球场上集中注意力,憋住一口气,拼起来,就能赢。

2、双打发球改变

不要怕被扑网,不要老想着自己发不好球。

改变发球习惯,低头很快看一眼,并引拍,马上抬头看对方站位,动作,决定发球的落点以及是否偷后场。

3、相信球拍、相信自己

疾光800穿95金色线

刚穿完线打球也不偏线,打起来也不会很木。相信球拍适合自己的打法,相信自己的防守,不怕对方杀球,接杀反攻用起来,变线、变节奏。

4、后场球路增加高远球打后场两底角

之前一次拉球,被一左手男高打正手位高远球底角压的死死的,所以后场球能把球打到高远球底角也是很有威胁的,对方要侧身接球,没办法杀球。

还有一个女的比赛视频,新加坡小将打山口茜,就是每个群都尽量打到高远球底角位置,山口茜很被动。

现在的球路是后场要么杀球,要么放网,碰到网前感觉好,你放网他回放高质量网前的选手,没得打,球路被限制了,所以男双放弃后场高远球是不行的,没办法把对方拉开来打。

高远球拉对方到底线,然后马上一拍放网前,要么直接得分,要么对方被动上前挑球,我后场杀一拍,在放网,来回变节奏调动对方来打。

5、稳住自信杀球,杀球后连贯放网

即便一次两次杀球失误也不要慌,从而放弃后场杀球进攻,后场有机会还是要杀杀杀。稳住,等球落到舒服的高点,想好杀球落点,重杀一拍。

两底角杀直线,拍面从外到内(癸酉教球),不要从内到外,会出边线。

可以结合杀中路,或杀斜线,增加自己球路的变化。

6、套路运用

杀后放,放后杀,变节奏,抓网前。

7、防守反攻

左侧接杀,右侧接杀,均抽后场斜线底角,第二拍接杀挡网前。

8、左侧反手区域被对方压制解决

尽量把球回到对方反手区,不和他争斗左侧区域,被压制左侧后想办法打出斜线球摆脱。

2020年6月7日 | 标签:

1、癸酉指点

左手要举起来,这样反手就很好了,下次打球试下。

2、打混双,对方女弱打法

今天最后两局打jobs,女弱男强,第一局左侧杀直线,被反抽很多斜线,打jobs,不能和他对抽斜线,不要把球打到他正手位,正手抽大斜线是他最擅长的球路。

正确的打法,多放网,多把球打给女的,不把球打给男的,女的扑网也不会很快,能防起来,防斜线网前,照样不给到正手后场。

球不得不打给后场男的时候,把球打到他反手区。

3、打高手抓勾对角

队友回放网前,我回放网前,立马做好准备防勾对角。

4、杀球落点变化

往变线杀,往底角杀,多杀斜线。

5、队友发球,我在后场接发球

除非对方挑球特别不到位,可以一拍杀下去,否则都选择放网前空挡,再抓对方挑球不到位,重杀一拍,打一个节奏变化。

对方推球或扑球到位的,则大力抽一个后场空挡,变被动为主动。

我是打第三拍,这一拍球的站位,如果对方习惯推后场或打高远球,才站位靠后,到双打后发球线,否则,站位到中间,因为需要防对方中腰的回球,网前队友漏球后,自己在后场要补位。

6、今天在阳光球馆,最后两局抓了很多右侧网前

我左侧发球,对方球从右侧网前平着过来,未过我头顶,速度右侧平行起跳扑直线,一局打了3个左右这样的球。

这一局我带一个失误很多的搭档,还打到对方10分多一些。

7、双打自己在后场套路运用:杀后放

抓后场高球,大力杀一拍,接下来马上变节奏,不要拼命杀,一来容易杀球下网,二来对方已经站好位等你杀球,效果也不好,此时一定形成固定套路,杀一拍之后,对方只要球回到后场,我必然放网前,贴网过去,变节奏。

8、双打自己在网前套路:放后扑

放后扑:网前球多回放网前,回放之后,高举拍,抓对方网前高球,做好扑球准备。

9、后场坚决不要到的球:不到位的高远球

后场半高球,后场高远被动球多放网前空挡贴网球,后场被推被动球,也是过渡网前空挡,再集中注意力,防对方的扑球,大力抽一个后场空挡。

10、左右两侧多打抽直线球

抽直线底角,抓对方被动回球,或网前勾对角,或网前直接扑死。

11、左手区中前场主动球,后场被动球多打斜线

预判对方压反手,提前侧身保护反手被动区域,能侧身用正手打的,坚决用正手打,被动的时候,正手回放一个网前直线,或者顶一个直线底角。

来不及正手击球的时候,反手无论如何被动都要有意识打网前斜线,对方大多数是在网前直线等着扑你的球。

12、预判抓球

不要盲目打球,和对方打了几个球之后,一定要总结出对方的习惯球路,包括接发球打哪里?后场球怎么打?网前球怎么打?提前预判到对方的出球线路,提前在站位上做准备,抓球,打出速度和出其不意。

13、总结的打球口诀

上场前看三遍,记三遍,上场碰到特定球的时候,一定要去实践,不能盲目没思路的打球。