1、对面男强女弱，混双打法

控力度，尽量打网前，或者中腰空挡，坚决不把球打到男高手上，万一打到了，注意防自己站位相反方向的底角，男高都是压底角空挡的。

2、反手被动球摆脱

对方女的已经站在我左手网前等着抓我回球，我还打过去这个位置，会被扑死，秋球打到我女队友身上，很不好意思。

下次反手无论多么被动，都要强迫打斜线，或者大力抽直线压底角。

3、网前还是习惯挑球

强迫改变网前挑球习惯，速度上网后，控制力度回放。网前直线，或者提前想到勾对角，并抓网前回放。

4、速度找到对方弱点

混双，男弱，后场左右跑动慢，则左右调动即可。

对方男高，基本没弱点的话，多放网，多打中腰空挡，多压反手。

5、对面混双男的很强打球注意

自己把球打到位，打出不到位球，防守注意力在自己站位的反方向，两底角。

6、反手自信推直线

今天反手推球自信很多，打出一个滚网球，一个假动作推直线球，均得分。

7、多放网前有效果

打球找不到感觉，得分很难，或比分焦灼的时候，提醒自己要多放网了，不要和对方对拉高远球。多放网，抓对方挑球不到位，一拍杀斜线得分。

8、连续接杀要变化

连续接杀的时候，提醒自己变节奏（一前一后）加变线（变线打空挡，调动对方）。

9、中后场大力抽斜线空挡

今天正手低手位，一个大力抽。斜线空挡，压变线得分，这个就是口诀中的快推抽的抽球，对方跑动慢的直接被我打死。

以后反手位也要有抽斜线思维。

10、自己杀一拍直线后，速度杀上网

左右两侧杀直线，杀到后速度冲上去，杀上网，以抓直线为主。

11、反手中前场多打斜线

后场反手被动（过渡网前斜线），反手中前场主动（大力抽压斜线、或借力打斜线网前）。

12、被动情况下尤其提醒自己把球打到位

对方看到我被动，肯定站好位置等抓我球了，此时一定把球打到位，打到空挡，不要被对方抓连贯。

13、网前预判抓到球路，上去推直线出界

改变习惯球路，冲上网后不用推球，改为快搓快放，这样失误少，省力，还是一拍假动作加变节奏，多好，切记切记，不要把主动球打成被动球。

1、单打

单打感觉很累的时候要注意是被别人调动了，想办法调动对方，打一前一后球，接发球放网前。

看好对方网前回放，不要推太快。

2、双打接发

左侧站位接发，能推压反手，尽量推压反手。推不了，如果高球，正手推底角，否则就正手收力轻挡一个网前，实在不行大力挑对方正手底角也可以，千万不要打一个半高球，被对方杀或推后场得分。

右侧站位，还是以反拍推底角为主，推不了底角则改为轻挡网前。

3、改变习惯球路：双打接发回网前

改变接发球握拍，大拇指顶在窄边框，步伐出去接球的同时，手腕后倒，变为正拍面向前到位苍蝇拍。

左侧接发，此时可以正拍面轻挡网前或中腰，可以加假放真推，推压直线底角，可以拍面下拉抽斜线底角。

右侧接发，可以放网前或中腰，可以假放真推，推压直线底角（压反手）。

回网前比推底角到位好处，不容易出界丢分，不容易打不到位变被动，出拍前选择的球路多，变化多。

口诀：接发球，握拍变，顶侧边，步伐出，手腕倒，拍面正，放或推

4、双打总打半高球的解决

被动一些的球，高远球打不好，就不打后场，被动击球时放一个网前空挡。

中场主动击球时，可以快抽直线，压两底角，或快抽斜线，抽完之后，马上上网抓直线回球。

5、双打网前球处理

不要一味的挑高球，可以结合勾对角，打网前回放，或者挡中腰。

今天和林配合，试了下网前回中腰，效果好，还省力。

6、今天网前回放用少了

对付陈的经常放网前，球好大到位，不要扑球的处理，回放高质量网前直线，结合勾对角。坚决不挑起来，回放完抓对方网前回放，扑死。

7、碰到指指点点的球友

不受他的话影响，按自己思路打，赢球是肯定的。

8、碰到双打配合不好的

接发球尤其不能推压底角，坚决放网前，抓对方回放不到位，队友在后场抓挑球。

9、平推球放网

使用接发球动作，手腕后倒，拍面调整到正拍面，轻轻一档。

10、疾光800穿线后第二次打

基本不偏线，还不错，下次找老杨穿线。打球来不想第一次那么木了，打到甜区后声音很脆，很好听。杀球也还不错。

11、羽迷袜配88D鞋，刚刚合适

打完高强度2小时球，脚底不会感觉疼。继续买其他颜色3双，合起来5双羽迷袜，另外3双YY球袜暂时收起来备用。