羽毛球打球感悟：20191013（接杀反攻思维、单打体力分配）

1、网前封网有一场球做的很好

预判到队友杀球（队友的习惯球路就是杀球）的情况下，举拍。预判对方来球方向，如果网前可以拦截，果断扑网拦截，这样连赢了好几球。

网前封网出手要快，打对方一个措手不及，打乱对方节奏，对方就会失误，对方失误我方机会就来了。

2、网前下蹲打头顶球

球从自己头顶经过，眼睛已经看不到球，但是可以感觉到球，这个时候自信举拍挥出去，并考虑落点。

3、单打合理分配体力

第一场单打输了，就是因为开始拼的太厉害，后边体力跟不上，加上自己水平本来就在对方之下，自然输了。

第二场单打，双方水平相当，我体力分配的较好，19比15，后来我逆转获胜。

4、自信心很重要

有一场双打，同样是逆转得分，抓住对方有一人比较弱，大部分球都打给他，他进攻差还容易失误，等他失误并防住他的进攻即可得分。

5、再次强调热身的重要性

今天打球做了3到4组背靠墙下蹲的热身准备，上场后身体不会很紧，而且打到最后体力还有。

6、总体原则不起球把握的好

今天碰到对方打出高质量后场球，我在被动的情况下，坚持打网前过渡球，而不是起高球，这样限制了对方的进攻。

即便不得不起高球的时候，一来起高球质量要好，要又高又远，起完高球下一拍注意降重心，预判跑位，球拍摆好位置，并想到接杀反攻。

7、适当放网

推打中路球，对方均在后场的接球的时候，轻挡一个网前，搞定。

对方高远球，一局中适当有2到3个突然放网，对方想不到我还有这个球路，就会有威胁性。如果放网太多，对方已经习惯，则威胁小很多。

今天打球有一个关键球就是这样得分的。

8、接发球

接发球仍不具有威胁，不能为下一拍创造机会，自己球拍弹性好，接发想放中腰，力度仍需要减少，甚至不主动发力，接对方的力轻挡回去即可。

今天的接发，打中腰基本都到了后场，未给对方制造太多麻烦，有些放中腰会被网前人拦截，这个问题也要想办法解决。

下次打球考虑，正拍面向下迎着球挡过去，保证球过网向下走，而不是平挡出去，注意站位及抢高点以及步伐移动的配合。

力度轻，挥拍幅度小，这样不会失误，球路点还能到中腰，不管对方前场还是后场人接球都只能挑球，给队友创造杀球进攻机会，然后自己在网前跟进二次进攻。

9、预判接杀反攻思维尚欠缺

现在可以预判并接住对方杀球，但是接杀目的性及反攻思维尚欠缺，导致对方联系杀球，自己被动输球。

10、接杀反攻思维

接杀球回球落点：杀直线推斜线，杀斜线推直线。

下蹲正拍面推空挡，不下蹲反拍面推空挡。

队友起高球，对方准备杀球时，先看对方站位，预判杀球落点，调整自己站位，提前想到接杀回球落点，接杀速度要快，对方杀完重心未稳，突然打他空挡，他必死无疑。

11、根据队友的不同调整网前站位的不同

队友杀球多，则重心向上站位靠前预判对方来球封网，如果队友杀球少，进攻弱，则站位稍后，准备防守。

12、发球之后接对方回球考虑四个点

左右网前两个点加中腰两个点，后场给队友。