1、球友Leo提醒我，我的球路太单一，半高球太多，放网太少，高远球不到位，步伐方面，后场习惯后退抢球，自己在网前的时候，往网前冲，给队友信号，后场队友就会退后场。

2、放网的时机选择，我们杀球，对方平行站位的时候，放一个网前中路，对方会相互让球或抢球。

3、放网的时机选择，我和对方一人打半边场，我先高远球把他调动到后场，然后马上一个放网前，速度慢的人是跑不过来的，把双打想象成成热身的半边场，前后调动对方。

4、自己双打有意识后场左右调动对方，但前后调动的思维和想法几乎没有，白白浪费了场地的长度。

5、放网的好处，关于放网，之前有个球友也提醒过我，只要球往下走，对方挑球不到位，我们就有进攻下压机会，保持主动。之前关于放网，总想着不经常放网，想突然一个放网得分，这个想法是错的，放网是给自己或队友做球，不是为了得分。

之前看羽毛球比赛，有人评价黄雅琼的网前球，都是轻挡球过网下坠，对方挑球，郑思维后场大力杀球。只要保持球向下走，就有主动进攻机会。

6、破解对方放网的方法，接放网球不挑球，而且被动过去后勾对角。

7、杀球杀不死对方，自己还容易失误的解决方法，观察对方站位在后场，对方半高球，我主动球做出杀球动作，然后收力假动作放网，比杀下去效果更好，还省力。

8、节奏变化比强攻好，连续杀球变挡网，高远一拍变放网，平抽快挡变线，单打反手网前停顿假动作，都是节奏变化的效果。

9、时刻想着让对方多跑动，前后左右调动调动，对方回球不到位，马上抓球连贯得分。

10、正手被动高远，我打直线网前小球，对方一般会挑斜线我的空挡，此时预判到位小碎步不惜体力提前跑到位，让步抓半高球杀底角或重杀或轻放网前。之后正手后场可以结合单打套路，勾斜线网前。

12、老大哥179黄金身高，球路好，看他的球学习他打球的落点：右侧接发反手轻推中腰斜线。前后调动我跑来跑去，高远球到位，网前放网手感好，落点刁，接杀防守好，后场没问题。

13、老大哥和我打的最后一场球，大比分赢了，老大哥和另外一个人是输了的。我观察老大哥年纪大，网前放网弯腰挑球脚步慢，是唯一的球路弱点，我在网前多跑一些，帮他弥补这个弱点，他在后场我完全放心，接杀、杀球、高远会把对方调动的很被动。

14、球路相克有时候不是没道理，碰到自己球路被抓的时候，改变自己一贯的打法，抓对方习惯球路，抓对方弱点，思考求变。

15、李宁星星羽毛球袜加李宗伟同款羽毛球鞋是绝配，打3个小时球膝盖没问题、脚不累，不被压迫，不磨脚。鞋带尽量系紧一些，因袜子够厚，脚背也不会被勒到。再买李宁白色星星袜换洗，再买了一堆一堆袜子后，终于找到合适的袜子及合适的鞋子。

16、击球之前观察对方站位来选择球的落点，是高远还是放网，尽量让对方跑到，然后被动回球，我们马上连贯进攻。

1、抓接发

发球完对方接发回左侧推球，下蹲推直线后场空挡，回球右侧抓接发速度扑直线，扑不了也可以下蹲推直线。

2、下蹲侧身击球养成习惯

今天打球很多网前下蹲球处理很不错，都得分了，看对方出手，是。推或者杀，自己在网前预判到球路，移动到位重心降低，球只要不过头太多，下蹲抽空挡。

3、一局双打输掉，队友评价，我网前球基本没有，都是后场，这样打一些新手可以，打高手没有，打一些网前球，保持球向下走，给队友做球，队友保持进攻杀球，或放网。

4、双打发接发几个回合过后，立马反应过来对方接发球、发球的习惯套路，开始预判抓接发，开始思考破对方有威胁的发球。今天被一高手偷了几个发球，自认为按照自己接偷发的固定回球线路是可以破解的，但高手会多想一步，偷完之后马上连贯抢网前抓我回球不到位的接发，并不是想用偷发直接得分，而是让我接发被动，回球不到位即可。自己以后偷发后场也是这样的套路，偷发完集中注意力，抢网前对方接发不到位的球，或扑或杀或推。

5、反手后场被高手抓死解决

今天对方一个压我反手，一个就站在网前抓我直线回球不到位，此时处理方法，压我反手的球，跑到位，用正手位打下路球（球从高往低走），或者下对正手抽直线，实在被动，要反手处理是，打网前斜线，或者抽直线后场，抽直线后场注意弧度过网前人的头顶。

6、后场高远球使用小碎步速度到位

对方接发球习惯左侧后场高远，脚步快快快，小碎步用起来，网往左边移动到位，到位后杀直线底角或者放斜线网前。这个小碎步的感觉就像单打中好多球员的步伐一样，小碎步移动到球的左侧一些，这样杀球不容易出边线。

7、左侧后场或半场球处理，跑位时候身体到球的左侧一些，这样杀直线时候不会出左侧边线，杀斜线时候注意控制角度，不要出右侧边线，下次尝试调整拍面角度，不要过打，把球往对方右侧底角方向打。

8、单打套路用到双打中，包括网前假动作放网，勾对角，搓球等，忽略对方网前人，就感觉是单打一样，对方回放网前直线，我直接扑网。

9、双打接发回网前空挡，网前左右两点，保证贴网且落点在最左或最右。现在双打不敢放网前，只敢挡中腰跳过网前人，中腰也不到位，对方后场人可以接到球且不被动，依然威胁不到对方。因为网前站着人，有点忌惮，其实忽略他，把球打到对方网前站位人的空挡即可。

10、状态慢的解决

状态慢，一开始打的紧，22点。之后4场双打，放开打，记比分，给自己打气，都赢了。状态慢解决，一开始上场多想球路，多练习自己的套路球，打出自信。喊出来加油，调动自己情绪和状态，想象成是打到最后的状态，每一次出球的目的性加强，套路运用起来，尤其是和比我方弱的人打，可适当浪一些，练练套路运用和手上动作，虐虐小菜鸟，保持心理优势。

11、业余双打集中注意力，抓好前5球，争取比分优势，这样打顺路领先球，可以保持心理优势到21分拿下。

12、接偷发被抓变化

球打到更到位，挡网前力度再小一些，更贴网一些，更靠近边线一些。接发之后防对手在我落点位置的推球及扑球。

或者杀后场底角，或者高远球后场空挡，不让高手在网前连贯他队友的发球。

13、站位左侧，对方偷发后场处理，脚步快快快，能杀则杀，杀不了再挡网前最左侧，要足够到位，到最左，不然高手是可以反应过来并抓我球路的。

14、站位右侧对方偷发后场高远，勾对角网前，球到位，往边边角角最左侧打。

15、站位右侧对方偷发中线，接球时球已过人，只能侧身反手接球，此时处理方法，不要紧张身体到位，反手挡一个左侧斜线网前最左侧，球到位且球过网即下坠，对方失误，今天打出这一好球。

16、队友进攻，抓对方网前回高球，今天很稳定，提前预判，脚步到位，不要大力挥拍，举拍过去，不大力挥拍，球拍直接向下抖拍制动击球。防止对方接起来，在网前举拍等来球。

17、接发压对方反手，自己在网前注意防对方斜线网前，此时自己可快速移动到位，在网下勾对角，队友到位接此球都是挑后场，我们被动。

18、左侧高远放网前斜线，大胆往右边线打，今天突然打一个，效果很好，还省力气。

19、两局男单都赢了，基本很多人体力跑不过我，我网前变化多一些，勾对角，假动作放左侧网前，被动高远球打到位，对方基本没有机会得分。对方的得分在于接发直接杀左右网前，或者放网前，自己发完球，注意力集中，多网往网前照顾一些即可接起网前放网球。男单抓接发，防对方左右两侧放网及其左右身后杀球，基本就没有了。

20、网前举拍、起跳思维

队友进攻时，网前拍子举起来不要放下，即便在跑动过程中，练习并习惯在跑动中举拍，现在习惯是把球拍放下来跑位。

抓网前对手未过顶的来球，预判到来球方向，高高举拍并起跳扑下去，不要把球放给队友打。高手网前都是举着拍子封网，稍高一些球起跳拦截封网。

口诀：网前球拍高高举、拦截封网可起跳

21、双打后场高远想象成单打，大力打到位，且专打空挡让对手移动，对于移动慢的对手，调动他左右跑动接球，他回高远球质量会差，此时抓住机会杀左右两底角或中间结合部，或者腋下追身。

22、杀高手杀不死解决，杀球机会出来，杀一拍，然后抢对方接杀线路，肯定是球往高处走，在最高位大力挥拍迷惑对方，然后放放一个网前球，放网前球一定要到位，贴网下坠，不然很难杀死对方高手。或者第二拍杀球改变落点，左右变化，落点往身后打，或者第二拍杀腋下追身球。

23、接杀反攻要变化，今天有一个球处理很好，接杀变斜线网前，对方失误，我们得分。

24、杀球、接杀、平抽快挡线路、节奏变化，杀球第二拍挡网；接杀反攻空挡，接杀挑高远，第二拍挡网前空挡；平抽快挡变线路，变节奏。

25、双打总体思维：别想着一拍打死对手，先想办法让对手这一拍被动回球不到位，然后速度连贯保持优势，再结合假动作、节奏变化、落点变化拿下份数。

26、和队友平行站位准备连续接杀的时候，脑子里想一下网前两个点，注意力顾及到，尤其和高手打。

自己连续杀球，对方平行站位反手的时候，果断放网前。

27、左右网前被动下手不要习惯性挑后场，优先勾对角，勾完对角马上防网前勾对角落点直线回球，同时防对方勾对角。

28、队友后场放网，我在网前注意跟进到球落点位置，抓对方回放直线。

29、正拍反打

正手位接杀球用反拍面打，因反拍面打球范围更广，且出球更稳定，不像正拍面那样容易失误。接右侧直线杀球，反拍面抽后场斜线，或者反拍面轻挡网前斜线。今天使用正手抽斜线，一来角度打不上，二来还把球打飞了，打不正球。

30、新羽毛球鞋（李宗伟同款）配李宁星星袜（够厚）刚刚好，宽松鞋子配超厚袜子。袜子薄的话，鞋袋要系很紧，鞋子才不会留空隙，超厚袜子穿上，鞋垫就不用系太紧这样便不勒脚背），鞋子也无空隙。袜子厚还有好处是对脚的保护更好，打完球不会伤脚。

1、加微信好友，O Yeah，球品、人品都不错，以后可以多搭档。今天搭档了两局，都赢了。对我的评价，跑位不错，能跑到位，手上的技术迟早会有。对自己评价：身体素质不好，跑不动。

2、对手哪个明显弱就打哪个，今天一局男双，专打心态和球技稍差的老伯，左右后场两个底角一调动，他基本跑不到位，勉强跑到回球也会很差，被网前队友抓到。

3、碰到杀球多、杀球重的对手，从接发球开始就注意不要起球，左右两侧打中腰或者轻挡网前。

4、发球还是不稳定，有时会发高，特别是对方抢接发快的，自己有压力的时候会发球失误，以后发球增强自信，球拍出拍慢、轻，站位前，靠近T角发球，站位前这样轻力发球也可以保证过前发球线。看对方站位前且靠近中线，偷平射球时再站位后。

5、今天下蹲后侧接杀及平推打了好多好球，下蹲推平球到对方空挡，或中部，效果不错。其中一个很被动的追身球，侧身并后倾竟然接过去了，而且回球质量还不错，自己、队友、对方都惊呆了，自信并放开打的奇效。

6、新鞋子不夹右小指脚但是磨大脚趾，新鞋子前边空间很大，需要买新的厚羽毛球袜。

7、研究球会对手的心态及习惯球路，心态差的人，保持自己的心理优势，他们会失误送分，个子高的、杀球多的防止他们高位杀球，我不起球或起球也是往他队友的方向起球，网前好的人，注意防接发放网，没有明细弱点的人，高远球打到位给他，有时被动高远球，只要你打到位也可以变成进攻球。

8、球路被抓要改变，今天一局男双，对方两人中水平高的那人，接发习惯挑直线后场，我回直线后场他可以进攻杀球，因为个子高，后来我及时改变，把球打到他队友弱的那一方，马上化解了被动。

9、双打高远球当单打打，用力打到够高够远，今天和球馆老板对手那局，高远球到位，杀球结合轻放，在右边半场没让老板占到便宜，打的他很狼狈。

10、高手网前连续扑球及平抽快挡手感好的，高手在网前站位时球往后场高远的方向打，不给高手发挥网前优势的机会，混双女高网前好也是同样的打法。

11、学习加强网前连续平抽快挡，快快快，学习高手的网前感觉，自己可以适当下蹲后倾来把本属于队友后场的球，自己抢网前打出更具威胁的球。

12、根据队友打法调整自己的打法，队友网前好的，我可以多放网，队友可以处理好网前。队友网前差、跑不到位的，我少放网前球，起后场高远球。

13、后场高远球打法：打到位且注意落点到后场人的空挡，让他在跑动中击球，就会出现回球失误，一定不要把球打到对方的手上，对方站在哪里我球绝不打那里，否则对方以逸待劳，不用跑到，直接原地起跳杀下去，队友接杀不好的，必死无疑。

14、接杀反攻今天打的不好，落点没打到位，且接杀变化少，不要一味的挑高远，可一起个高球，接第二拍杀球变化为轻挡网前，对方非杀球人只顾看球，会忘记盯住网前，后场杀球人顾及不了网前，前场看球的人以为自己处于进攻状态，忘记盯网前。自己有一局和球馆老板搭档，对方就对我使用了这一招，老板。后场连续杀球，对连续接起来，一开始挑球后来挡网前，我没来得及反应，球已经落地。

15、自己站位网前，网前左右两个点还是没盯死，会被对方偷放几个球得分。

16、接发球威胁还是不够、变化还是不多，下次打球看看别人的接发球，自己学习模仿，改变自己的习惯球路。下次尝试更轻的力度挡中腰，技术动作，球拍过去之后，收力改轻挡，注意拍面调整为差不多垂直？

17、网前推球一定注意收力、使用中力即可，打到落点即可，不要大力出底线，口诀：轻重缓急看距离，网前球请力，后场球大力。

18、网前机会球，球拍不要大力挥，球拍伸过去，定住来球位置，突然发力抖动迎着上升的球头打出去，这样是最稳的。

19、双打打中间结合部策略，今天一个中路来球，推一个对方中部后场，双方让球，我方直接得分。杀球有时候不下分的时候也可以多打中部。

20、追身球使用，打持拍手肩膀以下的位置，很多人侧身慢，会被打死，我自认为接追身球侧身还是很快的，侧身轻挡网前左右刁钻落点，有奇效。

21、平抽快挡二打一，偶尔打给看球人。二打一，对方速度慢必然四死，打了对方一人多个球，突然打给另一看球分心的人，效果应该会很好。

22、自己被打死，多想想为什么被打死，自己赢球多想想为什么赢球，自己弱点在哪里？对方弱点在哪里？

23、抓到对方习惯接发球落点，可站位的时候适当往来球方向站，移动的时候可提前预判移动并想到下一拍如何打出高威胁的球。比如对方。习惯。接发挑左侧会场高远，我站位、预判、提前移动到位，杀一个斜线底角。

24、有时被动的后场球，来不及挥拍（挥拍不具有稳定性。，容易失误）或者挥拍提醒对方预判（不具有突然性），可以多打点杀，突然下压抖拍，稳定性、突然性都好。

25、旧林丹同款袜，左脚小指被剪了大洞，配合新鞋子穿的时候，试了下左右脚换过来穿，还可以，不要丢了浪费。

1、男双网前不要后退。

2、后场不要抢球，观察队友站位，队友后场看不到，左右后场队友，看得到队友在左右两侧，左右后场自己打，不要抢球。

3、左侧网前不要抢队友球。

4、今天好几次撞拍，撞就撞了，以后打球自信，不用说sorry、对不起。

5、女的网前好，尽量不打网前，网前过女的头顶，弧度打出来，压男单后场高远。

6、和经常打的高手混双打，要有自信，想办法改变，和一球品、人品都不错的队友打，拼赢一局。队友评价我的跑位、抓球都不错，就是网前不能后退。自己总结，失误再少一些，自信再多一些。

7、左侧头顶杀女高斜线中腰被抓死的解决，打杀斜线底角，压男的，或。打斜线网前，让其无法防守反击。

8、女的网前抓的很厉害，被打的措手不及，可以发球的时候改变节奏，偷发女的后场高远或者平射球，然后抓网前回球不到位，混双女高网前球厉害，后场球及其后场跑到多半是弱点，往死里打，打到他崩溃，偷发几个后场，逼迫她站位靠后，然后再发网前。

9、今天打高手混双，男的后场底线出界判断失误，习惯性去接，我抓住这点，就大力往后场打高远球。

10、启发是，以后后场球对方习惯性接球的，可稍大力打后场，习惯性放底线球不接的，打后场球稍小力度。

11、和高手打，速度求变，女的网前厉害，后场必然是弱点，想办法把女的逼到后场。

12、接杀防守反击习惯球路养成，杀直线抽斜线，杀斜线挡直线，抓对方杀球习惯球路，今天一男的杀球习惯杀我正手直线，此时抽一个斜线对角线，必然得分，不用打直线。

对方杀直线几拍杀不死，多会改变杀球线路为斜线，注意接杀一到两拍后防杀斜线，杀斜线推直线底角。

今天一局我搭档弱的混双，就抓住了男的杀球的习惯线路，右手抽对角线直接得分，这也是我左侧杀对方。直线，被高手抓死过的点，自己学起来。

13、球品差的人不和他打即可，下次主动找球拍好、球技也好，能搭的来的人配合男双。

14、拼赢那局队友，接杀，多打下蹲正手球，少反手挡网前，会被对方女高扑死，以后改变。

15、和女对方女高斗网前，不要给她网前，给她中腰，不然正手我放网前，她一个反手推后场，自己给自己挖坑，后场是空挡，以后这个套路自己也可以学习，抓对方网前，然后调动他到后场，反正就是前后调动，就像半场练球的时候调动对手一样。

16、今天打混双高手，连续输了好几局，包括和几个男高打都输了，问题就在于我们配合不好，男高虽然球技号好，但临场反应差，一开始被女的打一个措手不及，比分一大就放弃不出力拼搏，开始埋怨队友了。他们混双女高是经常一起搭配的，我们男双临时搭配，没有默契。

17、和队友拼赢混双高手那一局打到28比26，打到30就算一分差距了，就很提气，队友鼓励我，我们相互加油，打到我们赛点，女高心态变化，手开始硬，开始没自信，这个时候要抓住机会得分，队友说我们打了一个长多拍之后，女的心态就开始变化了，输球之后的动作，神态就表露出来了，所以有时候打高手，技术上赢不了就赢他们心态，注意观察对方心态变化。

18、启发，场地上观察对方心态，心态差的人，抓住机会打到他们心态崩盘，自己无论何时都要保持良好心态，球技上赢不了，要在心态上赢。

19、队友提醒，男双打混双，网前的人要注意抓网前，不能平行站位，要前后站位，不然女的网前扑球很好，我们很吃亏。

20、女的网前厉害，我们两个打对方男的一个人，调动他后场左右跑，等他出现失误，同时抓他习惯球路，比如今天男的习惯球路是反手斜线。网前，可提前去抓。
21、压对方反手，对方习惯球路在直线后场，可提前移动到右侧后场，杀一个斜线底角。

22、网前女高，杀球杀左右两个底角。

23、今天一局男双，我连续杀球对方接起来的时候，我改变杀球落点到直线后场，对方接杀失误回球到网前高球或半场高球，队友直接拍死。

24、有威胁的杀球落点就是在左右两个底角，而且不用太大力，节省体力，且大力杀球还容易下网，今天就几个杀球下网，很伤士气，杀底角球是高过网很多过去，因此不容易下网，习惯球路改变，改变。

25、改变习惯球路，杀球落点两底角，接杀反攻要运用，遇到女高打后场，被抓球路不再打。

26、反手反攻套路，故意打右侧后场直线，放给对方杀直线，然后抽斜线得分，对方杀斜线则推直线得分。

27、队友被动我补防

看到队友被动，帮队友补防空挡（看羽毛球比赛，解说员说的雅思之间的补防很好），预判到空挡位置，移动到位帮队友补防。

队友杀球，我除了连贯进攻，还要补防对方挡网前。

队友被动接杀，我补防对方改变杀球线路，提前移动到杀球线路位置等待，并想好如何接杀反攻。

28、队友进攻我连贯

队友后场杀球进攻，抓网前来球，注意封网，站位重心要高，连贯进攻思维运用。

29、新羽毛球鞋第一次试打，还不错，不夹脚，初次打有点硬，关键是这双鞋不挑袜子，和所有的袜子都能配。再多打几次再总结穿鞋的感受。

30、下次执行：球品好，聊的来的球友，面熟的球友，下次可以主动要求加个微信，理由：下次私下约球，加微信认识之后，场上搭档配合会好一些，还可以多结识人脉，推广律师业务。

31、下蹲接左右两侧杀球或平推球失误的解决，下蹲同时身体和后向后侧，模仿苏卡穆约打球，后侧好处是可以看到球，这样击球不会像不后侧那样凭感觉击球，感觉不可靠因此导致了打不到球，下次打球尝试。

32、对方抓我接发抓的很死，我无论如何变化中腰或网前都被抓死的解决：挑后场高远，要够高够远且不出界，让对方杀，然后接杀反攻，一拍致命。还是那个原原则，球路被抓之后，首先想到改变，前场被抓打后场，后场被杀打前场，前后场都被抓打中腰。

33、只要高远球打到位，其实有时候不用怕对方进攻杀球，高远球可以调动对方，判断对方杀球习惯球路，接杀反攻即可，对方会害怕不敢杀球或者杀球要求更高而失误送分。

1、球馆高手老板，22点之后打球，不和他做队友，球技好，打球不认真，叽叽歪歪，和水平差的队友搭档，不尽力打，自己失误一堆，还指摘别人。

2、双打被动，挑球一定到位，后场高远球打到又高又远，并保证不出界，坚决不要打半场球。

3、左右两侧不要打半高的推球，要打推球，等球落到接近球网的高度，打平推后场球。

4、自己网前左半场和对方争斗，自己习惯从网前退到后场打被动球，此时待在网前不动，让后场的队友处理，不然属于抢队友球，会撞拍，很危险的动作。今天和球馆高手老板搭档，就是一个这样的球，被叽叽歪歪了很久。

5、队友杀球时，自己压到网前发球线，并站位中间，随时准备封网，或者对方接杀轻挡网前，自己要处理，不用傻傻的站着不动，看球落地。

6、自己在网前的时，随时注意力集中在左右网前两个点，今天和一高手打，他正反手勾对角很多，自己完全没有反应，其实看到他的习惯球路之后，可以预判快速步伐到位，抢扑或抢推一拍。以及后场对方被动时会选择放网前，很多斜线网前，打出我方意想不到的效果，就是因为我网前看的太差，思路没跟上。

7、今天自己发球后，下一拍抢接发做的不好，右侧发球，对方习惯打我身后中腰，队友和我让球，吃了好几个，在已经知道对方习惯球路的时候，没有去抓习惯球路，不应该。抢接发，自己要盯4个点，网前左右以及中腰左右。看对方接发球动作，判断出对方出球线路，先判断左右，再想网前或中腰，已知对方习惯中腰的时候，提前预判移动，抢回一拍有威胁的落点球。

8、今天接发球处理的很好，我站位左侧，对方偷后场高远球，我一拍直接杀死，一拍轻挡网前直线，均。直接得分。我站位右侧，对方偷发中线平射球，我转身反手轻挡一个网前左侧，直接得分。我站位右侧，对方偷发右后场高远，我直接推到位，勾弹一个斜线网前。

自己目前应付偷发后场已问题不大，有时候接发球还可以故意站位前一些，引诱对方偷发后场，给对方挖坑，自己抢一拍，或杀或勾。

9、接发球，自己还是没找到很有威胁的回球落点，站位左，碰到菜鸟发球高，我正手勾扑一个后场底角成功率很高，都能直接得分。但是大多数情况下，尤其是和高手打，对方发球很平的过网，此时坚决用反拍处理，不要正手推底角，其实变成了推高球，没威胁反而被对方打死。球场上学习高手的接发球套路，以回网前和中腰为主。

站位左：高球推扑底角，中力。平球坚决使用反拍处理，落点中腰，反拍轻挡网前或搓网前，或反拍假动作勾左侧，落点左侧边线或推后场底角或挡搓，或勾对角。

站位右：坚决反拍处理，右侧落点推挑后场直线，中线落点推挡后场底角，反拍落点结合中腰，如果对方发球高了反拍扑压。
总之接发球多打网前及中腰落点，多反拍处理，慢慢习惯改变，手上动作轻柔找感觉。

10、发球，力度要小，通过翻腕，反拍面画一个半弧，慢慢把球送出去，球的路线弧线，先高后低，过网即下坠，改变，下次打球运用。

11、对方尤其是混双的女的，网前抓球很厉害，站位很前，自己打网前球一定不能过高，时刻提醒自己，线路上多打女的站位的反方向，落点多打中腰，回球网前过高时注意防女方下一拍的扑球，力度不大，只要提前预判，还是可以防起来的，要有自信，思考时间够多，甚至可以想办法打一个防守反攻。应付之道，打平推球，等球下落到网袋高度，左右平推直线底角。

12、遇到高手，双打坚决打中腰，只有这一个弱点可抓，高手后场球即便被动也是会。想到办法化解的，甚至可以直接防守反攻得分，所以打后场占不到便宜，打网前他们网前抓的又死，因此只能打。中腰，左右勾对角，勾中腰，放网放中腰。

13、高手杀球之后，队友下一拍多为轻挡放网，注意自己接发球之后，下一拍步伐到位防网前。

14、今天，右侧场地等球下落到网袋高度，正手推抽直线后场，球路贴着右边线，效果很好。左侧可以结合使用。

15、反手被动今天处理的还行，不过有几个还是失误了，反手等球下落到自己舒服位置及网袋高度，推直线后场，勾网前斜线，挡网前直线，有自信心，一定可以处理好。

正手后场被动，今天起高球很少，基本没有，改变了自己之前错误的习惯球路，打直线半高球后场，首选处理，等球落到舒服位置，勾网前斜线，抽后场底角，线路贴着右边线，最后挡网前直线。抽球一定平着过网，大力快抽，抖球拍的感觉，挥拍速度加到最快，在后场，球路很远，基本不担心出底线。反手亦同，找到抽推抖的感觉。

16、自己知道前一拍打的不到位，不要慌，下一拍预判移动到位，补救加反攻即可，自信心要有。

17、双打，自己打完一拍球，下一拍连贯要快，尤其是发完球抓接发，接完杀球，下一拍防对方挡网前。

18、预判对方杀球，站位到位，脑袋想接杀反攻，杀直线挡斜线，杀斜线，推直线。

19、26磅，80线，还不错，新穿线打到第4次的时候基本上就不会偏线了，因为横竖线已经嵌在一起了。