羽毛球打球感悟：20191123（接偷发要更精准、后场高远小碎步、网前高举球拍封网）

1、抓接发

发球完对方接发回左侧推球，下蹲推直线后场空挡，回球右侧抓接发速度扑直线，扑不了也可以下蹲推直线。

2、下蹲侧身击球养成习惯

今天打球很多网前下蹲球处理很不错，都得分了，看对方出手，是。推或者杀，自己在网前预判到球路，移动到位重心降低，球只要不过头太多，下蹲抽空挡。

3、一局双打输掉，队友评价，我网前球基本没有，都是后场，这样打一些新手可以，打高手没有，打一些网前球，保持球向下走，给队友做球，队友保持进攻杀球，或放网。

4、双打发接发几个回合过后，立马反应过来对方接发球、发球的习惯套路，开始预判抓接发，开始思考破对方有威胁的发球。今天被一高手偷了几个发球，自认为按照自己接偷发的固定回球线路是可以破解的，但高手会多想一步，偷完之后马上连贯抢网前抓我回球不到位的接发，并不是想用偷发直接得分，而是让我接发被动，回球不到位即可。自己以后偷发后场也是这样的套路，偷发完集中注意力，抢网前对方接发不到位的球，或扑或杀或推。

5、反手后场被高手抓死解决

今天对方一个压我反手，一个就站在网前抓我直线回球不到位，此时处理方法，压我反手的球，跑到位，用正手位打下路球（球从高往低走），或者下对正手抽直线，实在被动，要反手处理是，打网前斜线，或者抽直线后场，抽直线后场注意弧度过网前人的头顶。

6、后场高远球使用小碎步速度到位

对方接发球习惯左侧后场高远，脚步快快快，小碎步用起来，网往左边移动到位，到位后杀直线底角或者放斜线网前。这个小碎步的感觉就像单打中好多球员的步伐一样，小碎步移动到球的左侧一些，这样杀球不容易出边线。

7、左侧后场或半场球处理，跑位时候身体到球的左侧一些，这样杀直线时候不会出左侧边线，杀斜线时候注意控制角度，不要出右侧边线，下次尝试调整拍面角度，不要过打，把球往对方右侧底角方向打。

8、单打套路用到双打中，包括网前假动作放网，勾对角，搓球等，忽略对方网前人，就感觉是单打一样，对方回放网前直线，我直接扑网。

9、双打接发回网前空挡，网前左右两点，保证贴网且落点在最左或最右。现在双打不敢放网前，只敢挡中腰跳过网前人，中腰也不到位，对方后场人可以接到球且不被动，依然威胁不到对方。因为网前站着人，有点忌惮，其实忽略他，把球打到对方网前站位人的空挡即可。

10、状态慢的解决

状态慢，一开始打的紧，22点。之后4场双打，放开打，记比分，给自己打气，都赢了。状态慢解决，一开始上场多想球路，多练习自己的套路球，打出自信。喊出来加油，调动自己情绪和状态，想象成是打到最后的状态，每一次出球的目的性加强，套路运用起来，尤其是和比我方弱的人打，可适当浪一些，练练套路运用和手上动作，虐虐小菜鸟，保持心理优势。

11、业余双打集中注意力，抓好前5球，争取比分优势，这样打顺路领先球，可以保持心理优势到21分拿下。

12、接偷发被抓变化

球打到更到位，挡网前力度再小一些，更贴网一些，更靠近边线一些。接发之后防对手在我落点位置的推球及扑球。

或者杀后场底角，或者高远球后场空挡，不让高手在网前连贯他队友的发球。

13、站位左侧，对方偷发后场处理，脚步快快快，能杀则杀，杀不了再挡网前最左侧，要足够到位，到最左，不然高手是可以反应过来并抓我球路的。

14、站位右侧对方偷发后场高远，勾对角网前，球到位，往边边角角最左侧打。

15、站位右侧对方偷发中线，接球时球已过人，只能侧身反手接球，此时处理方法，不要紧张身体到位，反手挡一个左侧斜线网前最左侧，球到位且球过网即下坠，对方失误，今天打出这一好球。

16、队友进攻，抓对方网前回高球，今天很稳定，提前预判，脚步到位，不要大力挥拍，举拍过去，不大力挥拍，球拍直接向下抖拍制动击球。防止对方接起来，在网前举拍等来球。

17、接发压对方反手，自己在网前注意防对方斜线网前，此时自己可快速移动到位，在网下勾对角，队友到位接此球都是挑后场，我们被动。

18、左侧高远放网前斜线，大胆往右边线打，今天突然打一个，效果很好，还省力气。

19、两局男单都赢了，基本很多人体力跑不过我，我网前变化多一些，勾对角，假动作放左侧网前，被动高远球打到位，对方基本没有机会得分。对方的得分在于接发直接杀左右网前，或者放网前，自己发完球，注意力集中，多网往网前照顾一些即可接起网前放网球。男单抓接发，防对方左右两侧放网及其左右身后杀球，基本就没有了。

20、网前举拍、起跳思维

队友进攻时，网前拍子举起来不要放下，即便在跑动过程中，练习并习惯在跑动中举拍，现在习惯是把球拍放下来跑位。

抓网前对手未过顶的来球，预判到来球方向，高高举拍并起跳扑下去，不要把球放给队友打。高手网前都是举着拍子封网，稍高一些球起跳拦截封网。

口诀：网前球拍高高举、拦截封网可起跳

21、双打后场高远想象成单打，大力打到位，且专打空挡让对手移动，对于移动慢的对手，调动他左右跑动接球，他回高远球质量会差，此时抓住机会杀左右两底角或中间结合部，或者腋下追身。

22、杀高手杀不死解决，杀球机会出来，杀一拍，然后抢对方接杀线路，肯定是球往高处走，在最高位大力挥拍迷惑对方，然后放放一个网前球，放网前球一定要到位，贴网下坠，不然很难杀死对方高手。或者第二拍杀球改变落点，左右变化，落点往身后打，或者第二拍杀腋下追身球。

23、接杀反攻要变化，今天有一个球处理很好，接杀变斜线网前，对方失误，我们得分。

24、杀球、接杀、平抽快挡线路、节奏变化，杀球第二拍挡网；接杀反攻空挡，接杀挑高远，第二拍挡网前空挡；平抽快挡变线路，变节奏。

25、双打总体思维：别想着一拍打死对手，先想办法让对手这一拍被动回球不到位，然后速度连贯保持优势，再结合假动作、节奏变化、落点变化拿下份数。

26、和队友平行站位准备连续接杀的时候，脑子里想一下网前两个点，注意力顾及到，尤其和高手打。

自己连续杀球，对方平行站位反手的时候，果断放网前。

27、左右网前被动下手不要习惯性挑后场，优先勾对角，勾完对角马上防网前勾对角落点直线回球，同时防对方勾对角。

28、队友后场放网，我在网前注意跟进到球落点位置，抓对方回放直线。

29、正拍反打

正手位接杀球用反拍面打，因反拍面打球范围更广，且出球更稳定，不像正拍面那样容易失误。接右侧直线杀球，反拍面抽后场斜线，或者反拍面轻挡网前斜线。今天使用正手抽斜线，一来角度打不上，二来还把球打飞了，打不正球。

30、新羽毛球鞋（李宗伟同款）配李宁星星袜（够厚）刚刚好，宽松鞋子配超厚袜子。袜子薄的话，鞋袋要系很紧，鞋子才不会留空隙，超厚袜子穿上，鞋垫就不用系太紧这样便不勒脚背），鞋子也无空隙。袜子厚还有好处是对脚的保护更好，打完球不会伤脚。