1、新羽毛球球鞋新鞋带系法彻底解决了右脚大脚趾顶脚的问题，今天打球不被鞋子分心，赢了很多高手。
2、网前降低重心下蹲封网基本运用的还可以了，效果奇佳，时刻提醒自己快快快，以快打慢，对方还在脚步移动或者还刚击完球，我的球已经过去了。
3、今天在网前右侧，对方回球被我抓了几个，直接向右起跳，扑直线底角，这个球路基本已养成，后期加强。
4、今天赢了很多高手，有时甚至对方两个高手，都赢了，总结原因，网前下蹲快快快封网技术打的好，打高手球路一定要快，有些高手球路虽然很好，但是他们速度比我慢、反应比我慢，打这样的高手不要怕，用速度压制即可。高手球路虽好，但是我不给他反应时间，他在被动情况下出球肯定会回球质量不高，我一个连贯基本拿下比分。总结一句口诀：面对高手快快快。
5、今天赢了很多高手，总结另外一个原因就是，我在网前的时候，不管是对方后场放网前还是网前回网前球，我基本不选择挑球而是放一个高质量、很贴网的网前球，对方有两个选择：
第一选择：回放网前，或直线或勾对角，高手勾对角多一些，我利用自己的移动和反应速度，抓他网前回球质量不高，一个扑直线球拿下比分，或者他回球质量很高，我继续回高质量网前或者勾中腰对角。
第二选择：挑后场高远球，我只要回放的质量高，他挑球质量一般不会特别好，此时队友在后场杀球，我在网前预判、连贯、封网即可。
6、今天左侧后场杀球前对落点的考虑少了一些，有好处也有坏处，好处是出球更快，抓下一拍连贯，形成连续杀球，坏处是对方如果抓我落点在中腰的球，直接抽对角，我会来不及反应而丢分。解决方法：以后杀球前还是想一下落点（两个落点：直线底角或斜线底角），打落点再连贯，尤其是针对会抽对角的高手，对于其他没有这一拍技术的人，可以直接杀直线抓连贯。左侧后场被动杀球不能的时候首选放斜线网前，结合点杀放网，找这种感觉。
7、今天右侧后场杀球的思维已经有了，但是对于落点的要求和掌握还差一点，以后改进方法是，杀球前先观察对方站位，争取杀到直线底角，或斜线底角。如果右侧后场被动杀球不能的时候，一定是先打勾对角斜线，然后才是把球放到网袋高度然后过度一个网前直线。
8、左侧接发球今天已经有意识去推中路了，不过今天打高手多一些，没有直接得分的情况，但也会让对方被动。左侧接发球时站位前一些，但不要太靠近前发球线，稍微离一点距离，目的是防止对方偷发后场。左侧接发球时正手拍面并稍微下蹲，球刚过网就推中腰追身或右侧斜线压反手，然后抓网前直线回球，只要质量差即可扑直线或斜线，质量高则回放网前。
9、右侧发球站位同样是离前发球线一点距离，接发球时注意力想到对方可能偷后场，提前想好对方偷后场我的回球处理。右侧接发球反拍面也是稍微下蹲一些，球一过来就向前移动，或推直线底角压反手或平推中腰或把球落点放低然后下手球假动作勾对角后者放网前直线。
10、双打时刻记住快快快，这样就可以不怕高手高质量的回球落点，因为他们没我快，他们的特长很难发挥出来。
11、加强防守反击思维，今天防守多是下意识的在防，反击思维基本很少，下次预判对方杀球，马上想到如何回球，落点在哪里，如何移动到位等。尤其是在被对方连续杀球连贯的时候更应该保持清醒的头脑，接沙球节奏变化，一大力挑球接一个轻档网前空挡。
12、今天的发球还行比较稳定了，但是有时候会发的高一些，被高手一拍打死，此种情况下，不要慌，高手一般接发球站位靠前，可以适当偷发一个后场，慢点发球，把球拍拉后准备击球的瞬间，假动作停顿一下，看到他身体想冲到网前的时候，偷发一个后场，改变他的节奏，且会造成他心里负担，这样以后我发球他就不敢把身体压那么前，因为他怕我的偷发后场，有心里阴影。今天一个高手扑死我一个发球过高的球之后，我紧接着一个偷后场，他虽然可以接过来，但是因为他节奏被我打乱，回球质量不高，我队友杀球，我连贯得分。
13、再说抓接发，我发球的抓接发，今天打的很好，高手接发球都是有固定套路和球路的，我在网前只要防住他相应的套路，不理会他的假动作，不提前移动，只在脑中想到他可能会大左右网前即可，等他打的是网前球的时候，我直接回放一个高质量的网前球即可。接下来就连贯网前，后场交给我的队友。
14、队友发球，我的抓接发，现在得分率很高，队友发球我只用想后场及中腰回球，网前球交给队友。对方中腰球，我轻放网前或挑高质量高远球。对方回后场球，没有什么可犹豫的，左后场、右后场，杀起来，杀不了或过渡网前或放网前即可。对方回后场，我抓接发，记住口诀：杀杀杀（第一选择杀直线底角，第二选择杀斜线底角），放放放（放网前球）、勾勾勾（出其不意勾对角，左右侧均可使用）。队友发球，我抓接发是我的传统强项，和弱的队友搭档，靠的就是抓接发得分，把对方两个高手打崩溃的，今天就有一局大比分赢下。
15、现在发球（节奏落点变化）、接发球（防止偷后场）、抓接发（快快快）、左右网前球（高质量回放、勾对角中腰）、左右后场球（杀杀杀、放放放、勾勾勾）、接杀反攻球（思维已有，仍需加强），均有了固定的处理方法以及套路球，可以说自己的球风已经形成，水平也提升了一大截，不用在怕任何场上的对手。
16、上边固定球的固定处理方法，养成肌肉记忆，习惯球路后，碰到不同的对手如果被动则需要调整自己的球路，临场变变变也要学会。
17、比如对方两个人，通过几个球先看出来谁强谁弱，专打弱的一方是第一选择，不得不打强的一方的时候，提醒自己出球质量一点要高，球落点要到位，挑高远球要到位，尽量打他空挡及强者的弱项。
18、以上都学会了，还要根据队友的球路调整自己的打法，适应队友，比如队友弱的话，我可以抢一些球打，前提是这个球我可以打好，他的位置我可以帮他多防一些，他网前差，我不要放网，他后场差，我尽量去后场杀球。比如之前一场和老爷爷搭档，老爷爷后场很强，但是对于放网球不行，移动慢，很怕弯腰挑球，我就可以把他处理这些球，让他在后场即可。
队友很强的话，我不要抢球，机会不是很好的网前前，放到后场让队友打。
总结一句口诀：队友强我让球，队友弱我抢球。
今天和一高手搭档，我一个网前球抢了他的球，但是我失误了，我们丢分，而此时正是我们连续得分的时候，就很伤我方士气，如果队友球品差点，恨不得要骂娘了，切记切记。
19、以后打球感悟可以用家里的备用电脑写，速度更快，更节省时间，也更不容易像手机那样打字容易出错。
20、自己在后场被左右调动压着打的时候，右侧不回网前，想办法抽一个直线底角边路，这样就不会被高手在网前压着我打，左侧也可以考虑抽一个直线底角边路。
21、提醒：左右侧杀球时，挥拍速度提高，大力杀下去，体会到鞭打的感觉就对了。