1、看站位、打空挡、防被抓
对方压我反手后场被动球，对方网前人员已经等在我直线的位置抓我球，此时观察对方站位，一定不要打网前直线，大力把球挑起来，挑到后场高远球，高远球的落点视对方后场人员的站位确定，他站哪里，哪里不打，坚决打他空挡。
今天反手被压后，吃了很多网前被抓球，没有很好的摆脱，以后一定注意。
所有的球出球前，想3步：看对方站位、打对方空挡、防止被对方抓球。
2、不要把球打到对方手上
今天混双打了两局，一赢一输，女队友不断提醒我，我一直把球打到对方手上，没有打空挡意识，下次打球一定改进、改进。
3、虚心听队友对自己球路的评价，改进打法，此为一；看对方、队友的球路，好的球路模仿学习然后据为己有。
4、加强自己反手技术，特别注意反手出球球想好球的落点，反手目前是自己的弱点所在。被抓、被压的很难受，如果可能的话，目前处理这个落点的球先想办法跑位，跑到正手位，用。正拍来处理，被动跑到后，突然放斜线网前。
5、 过顶思维：网前
对方网前人很厉害，网前抓的很多，此时自己的球一定过网前人的头顶，或者从他的空挡位置穿过，防止被抓死。
6、过顶思维：后场
自己的后场球到了对方后场人的面前一定要过他的头顶，要么就打到他的空挡，一定不能让他站在原地或者很轻松的跑到就杀一拍，或者来一个对我们威胁很大的球。
7、今天加入一大公司的内部羽毛球会，他们球会群主的球路研究如下：
压他反手，他多半是回直线后场高远球，回网前球几乎没有？压完反手底角可以抓他直线高远，杀一拍斜线底角，或勾网前斜线。接发球威胁不大，多为后场，很少网前。发球很少偷后场，可以下蹲推压多一些。球路为打空挡，左右调动我在后场跑动。反手后场他会比较担心，所以左边接发球：下蹲推反手底角，右边接发球：发拍腿推反手底角。然后速度连贯他的固定回球路线。
本周五参加他们内部羽毛球比赛，届时发现他的球路威胁的点，不打到他舒服的点，让他威胁球发挥不出来。
8、观察对方弱点的同时学习对方的好球路，为我所用。他的强项我尽量规避，不打，专打他的弱点。
9、继续每周打球运动，提升球技，搭档打球好的球友，聊得来的球友，加微信，融入他们的内部微信群，在微信描述处总结他的球路，哪里强需规避，哪里弱打哪里（口诀加入）。
10、比如我左侧后场杀直线，有些人有抽直线这一拍技术和意识，那么我就不杀直线（或杀直线对落点要求更高，杀到直线底角）改为杀斜线底角。
11、网前扑球改进：有时抓到对方网前高球，会扑出界，以后这种球改变打法，不扑而是冲过去搓、挡、放，一来有假动作，二来对方想不到，三来不容易失误，四来省力，下次改变。（口诀加入：抓到网前高球不要扑，冲过去假动作、搓挡放）
12、网前推球改进：网前推球轻力推，不要也不用重，轻重缓急思维运用在网前机会球的推球推到空挡即可，不用大力。
13、被动挑球之后，立马降低重心，盯死对方出拍的手，预判杀球落点，然后提前想好接杀反攻（挡空挡，节奏变化：一轻一重，或反之）。