一、引拍幅度

1、正手推球

引拍幅度大一些，推对方反手位后场，然后下一拍连贯抓机会突击

2、反手推球

引拍幅度大一些，打落点，不然效果不明显，后场两个点加追身球

3、后场高远球、杀球

引拍时球拍自然下垂到背后，注意手腕下压拍面基本与地面平行，球往天花板打出去

杀球时和后场高远需要引拍到背后自然下垂

4、对方高远球过头顶步法没到位球

赶紧把球拍尽量往后往高伸，然后抢到击球点再一个轻挡把球打到网前，正反手位球过人之后也可以这样处理球

二、反手

1、反手后场头顶区进攻

反手后场步伐跟进，尽量在头顶区打正手进攻球

2、只能打反手

来不及正手位头顶区击球，或者球比较低没办法头顶区，多是对方的平推球，接发球时候此类球比较多

接反手后场推球，挡网前不能过高，要不就打后场，不然会被人扑死

反手接杀球，以及反手后场底线被动，手腕外旋使横拍面与地面基本垂直（引拍时就保存垂直），这样过去的球就算在网前也不会很高，可以有效防止球过去被对方扑死

或者多打一些对角球（对方反手位置），也可以限制对方进攻，梅，77好多扑球就是反手后场回球过高被打死的

3、反手接杀球

反手接杀球：球拍头朝下、竖拍面与地面垂直向上打球越高越好，这样可以打到后场高远

反手接杀球：手腕外旋使横拍面与地面基本垂直，挡网前直线或者对角，球不要过高

4、反手发力

反手大幅度引拍（拔刀的动作），把球拍拉到左腿下方位置引拍，提前判断球落点，提前引拍过去在最高点击球，有一些球离身体比较远的话，引拍到球落点附近最远的位置

反手后场被动球已经快落地，击球点很低，没有引拍时间和距离，这个时候抢到击球点时手腕下压利用手腕抖动，加上立马制动的力量把球打出，打出同时还要注意落点和球的高度，打后场要尽量高远，打网前要尽量低平且多打对方反手位

三、手腕内外旋控制拍面

1、尝试练习

接反手杀球和推球，控制拍面

2、调整拍面同样适用于

正手位以及网前扑球，立拍挡网，推球，放网，现在意识到的拍面调整是发球和扑球，之后注意反手拍面

四、网前后场步法

1、后场步法新感悟

大步伐后退右脚在后，击完球右脚蹬地可以迅速回位，之后多利用，所有步法都通的，出去之后要能够迅速回位

2、反手后场步法

以左脚为轴，右脚向左斜后方退一大步，然后右脚蹬地起跳，让出右手肩前方的击球位置

右手引拍，尽量将球拍自然下垂至背后，然后一个大力杀球，同时注意手腕下压打落点

击球完之后落地，右脚在前，左脚在后，落地之后右脚迅速蹬地回中心位置

3、右脚蹬地，速度回位

右脚出去，后场，正手位，反手位，网前，右脚落地，击球完之后右脚蹬地，速度回位，计划下一拍

五、双打发接发

1、接发球：打中场偏边线位置 阅读全文…

一、双打

1、双打注意

自己发球：（小球）注意一定一定不要后退，防住网前两个点，中后场有队友在

队友发球：自己战位后场时注意：对方打后场两个落点，一个正手，一个反手

自己接发球时：推对方两个后场、吊网前、扑球，并防住对方偷袭后场

队友接发球时，预判对方回球线路，及时移动过去，尽量下压，或者放网，一拍打不死对方也要给队友创造机会

2、对打分工

不管什么时候，自己战位靠前就要防住网前两个点，战位靠后就要防住后场两个点

双打队友在后场杀球，抓对方回球质量不高：网前高球，自己扑上去再一个扣杀（2014印度赛 于洋 唐渊渟 比赛这种球有好几个）

二、发球

发球，调整球托方向，羽毛球球托贴着拍子网线，多练习

发球是球托垂直拍面则球路是直线，球托指向膝盖则球是抛物线，调整球托可以调整球的高低，再加上拍面方向，找到两者最佳结合点

偷袭后场需要球往高处走，球托角度要调整，根据对手站位选择发球球路

发球不能是左手把球放下后击球，因为这是球托已经超地面，就只能起高球，正确的做法是球托挨着网线，左手松球撤离同时旋转球拍击球，运用大拇指发力顶一下

三、步法

1、正手后场球，一个蹬地斜跳击球

2、反手中场、后场，加快步法，尽量在头顶区完成击球

3、打完球立即回中场，准备下一个球

4、步法第一步有双脚蹬地启动，然后移动到需要的位置

四、各类球处理

1、网前球

网前球注意不要回球过高，尤其是对方战位很靠网前的时候，容易被扑死

要么回后场，要么控制回球高度，不要用太多力量

网前双方回放网时抓机会扑球，以及防止被对方扑死

网前多用搓球，这样球掉落速度更快且不会起高球，不能搓球时要注意收力，不要让球过高，过高网前球只会被对手扑死或者推后场死

羽毛球收力很重要，不要所有球都用同样的力，网前回放以及网前推球要适当收力，不然球会过高，推球出底线

2、反手后场

中线反手后场可以勾对角、起跳杀球

底线反手吊网前

3、给自己创造进攻机会

对方后场高远轻吊网前偏边线位置，迫使对手向右前方失去重心弯腰回球，质量不高起中场高球，一个杀球搞定

快速平抽当时反手加快速度推对手反手，对手反应不及过了最佳击球点，失误起反手高球，一个杀球搞定

吊网前迫使对手起高球，以及有意识的将球路下压，不一定是强力扣杀，结合头顶点杀下压，对手回球不到位，立即预判扣杀

看球赛时总结高手是如何给自己创造进攻机会的，加以学习利用

杀球落点，对方站位靠前就落后场底线附近 靠后站则杀前点 阅读全文…

一、反手发球

1、网前小球

擦火柴，甩手动作，斜切球拍，感觉相当于搓球，而不是向前打，如果是发后场远球才是向前打

把握的原则是发的球过网即坠，所以不要用太多力气

最忌讳发出的球过网后保持向上走且还靠前对手身体附近，这样会被对方杀死

2、后场高球

时不时的可以发一发反手后场球，让对手措手不及

二、接球

1、接发球

球高时可以杀球，球低时吊两侧网前，或者正手推后场，反手打对方反手位后场

2、接杀球

不要回球到对手战位的地方，向左右两边网前回球

根据对手打球习惯，提前预判对手杀球落点，降低重心把球拍等在杀球落点附近

看到球过来后迅速精确移动到落点

3、接反手后场球

反手轻吊到对方反手位，手上要向下压球，让球过网即坠，对方回球质量不高时，可使用网前扑球或者推后场球打死对方

等力量上来后可以尝试回反手高远球

学习谌龙反手过渡球打法

三、进攻球

1、网前扑球

双方多拍斗网前的时候，预判到对手回球的方向，等到球刚一过网就快速扑死

反手位吊对方反手网前，预判对方回网前，但是球很高且刚刚过网，提前准备移动过去扑死

2、推后场球 阅读全文…