1、接发尝试反手位接球。
2、接发球尽量把球往下打，其次平推球，最后高推。
3、对手偷发左侧高远球，两步后退杀直线底角。
4、自己网前弱点在右前方，注意多防，精力多放一些在哪个位置，自己在网前不要轻易后退，右手网前尝试勾对角回球。
5、观察对方站位，准备上前抢网，马上偷发后场，打一个时间差。
6、反手站位，抓对方不到位球，杀直线后场，或平推后场，注意提前预判移动到位，正手扑杀下去。
7、反手被动回球，可以再斜线一些，调整拍面，争取回球到边线方格。
8、正手位斜线网前，拍面可以再斜一些，速度可以更快一些。
9、杀球落点多打后场（对方身后）点杀，少打重杀网前，减少不过网失误，今天一局比赛的关键分，两次重杀下网，导致输了比赛。
10、关键分还是要稳一些，不要急，稳住找机会下分，别想着一拍能打死对方，尤其是碰到对方两个没有明显弱的一人的时候，观察对方习惯球路和弱点，找机会突破对方。
1、网前封网有一场球做的很好
预判到队友杀球（队友的习惯球路就是杀球）的情况下，举拍。预判对方来球方向，如果网前可以拦截，果断扑网拦截，这样连赢了好几球。
网前封网出手要快，打对方一个措手不及，打乱对方节奏，对方就会失误，对方失误我方机会就来了。
2、网前下蹲打头顶球
球从自己头顶经过，眼睛已经看不到球，但是可以感觉到球，这个时候自信举拍挥出去，并考虑落点。
3、单打合理分配体力
第一场单打输了，就是因为开始拼的太厉害，后边体力跟不上，加上自己水平本来就在对方之下，自然输了。
第二场单打，双方水平相当，我体力分配的较好，19比15，后来我逆转获胜。
4、自信心很重要
有一场双打，同样是逆转得分，抓住对方有一人比较弱，大部分球都打给他，他进攻差还容易失误，等他失误并防住他的进攻即可得分。
5、再次强调热身的重要性
今天打球做了3到4组背靠墙下蹲的热身准备，上场后身体不会很紧，而且打到最后体力还有。
6、总体原则不起球把握的好
今天碰到对方打出高质量后场球，我在被动的情况下，坚持打网前过渡球，而不是起高球，这样限制了对方的进攻。
即便不得不起高球的时候，一来起高球质量要好，要又高又远，起完高球下一拍注意降重心，预判跑位，球拍摆好位置，并想到接杀反攻。
7、适当放网
推打中路球，对方均在后场的接球的时候，轻挡一个网前，搞定。
对方高远球，一局中适当有2到3个突然放网，对方想不到我还有这个球路，就会有威胁性。如果放网太多，对方已经习惯，则威胁小很多。
今天打球有一个关键球就是这样得分的。
8、接发球
接发球仍不具有威胁，不能为下一拍创造机会，自己球拍弹性好，接发想放中腰，力度仍需要减少，甚至不主动发力，接对方的力轻挡回去即可。
今天的接发，打中腰基本都到了后场，未给对方制造太多麻烦，有些放中腰会被网前人拦截，这个问题也要想办法解决。
下次打球考虑，正拍面向下迎着球挡过去，保证球过网向下走，而不是平挡出去，注意站位及抢高点以及步伐移动的配合。
力度轻，挥拍幅度小，这样不会失误，球路点还能到中腰，不管对方前场还是后场人接球都只能挑球，给队友创造杀球进攻机会，然后自己在网前跟进二次进攻。
9、预判接杀反攻思维尚欠缺
现在可以预判并接住对方杀球，但是接杀目的性及反攻思维尚欠缺，导致对方联系杀球，自己被动输球。
10、接杀反攻思维
接杀球回球落点：杀直线推斜线，杀斜线推直线。
下蹲正拍面推空挡，不下蹲反拍面推空挡。
队友起高球，对方准备杀球时，先看对方站位，预判杀球落点，调整自己站位，提前想到接杀回球落点，接杀速度要快，对方杀完重心未稳，突然打他空挡，他必死无疑。
11、根据队友的不同调整网前站位的不同
队友杀球多，则重心向上站位靠前预判对方来球封网，如果队友杀球少，进攻弱，则站位稍后，准备防守。
12、发球之后接对方回球考虑四个点
左右网前两个点加中腰两个点，后场给队友。
1、防守的胜利
和群主双打那场球，我的几个接杀防守打的很好，都不说防守反击，防起来对方以为必死的杀球，反倒是打了对方一个措手不及。
所以，以后防守的心态要好，防到对方怀疑自己的进攻。
接杀注意防对方第二拍突然放网，这个套路很多人都会吃。
2、反手推斜线被抓
一场双打，队友提醒我反手推斜线被抓了好几个，以后反手推斜线只在对方站位不到位的时候使用，多数情况使用反手推中腰斜线。
3、注意力精力不够
最后几场球，明显感觉自己精力不够，想睡觉，这时可以眯一会，或必须上场的时候想办法调动自己的积极性。
4、关键分时的自信心与套路
一场去13比18，主动球输了，关键的最后3球，注意规划打出套路，挡住对方追分的气势和自信心。
要抱着必胜的心态，处理好每一个球，关键分更要集中注意力。
5、自己弱点被抓后及时调整
对方抓住自己弱点得分时，注意反应过来，调整球路。
6、抓住对方弱点后猛攻
抓住对方弱点后，不用客气，打到对方崩溃。
7、热身的重要性
今天打球有热身，背靠墙下蹲几分钟，再甩甩腿，上场打球后不会觉得身体很紧，也不会太累，以后坚持提前到球馆，热身几分钟。
8、刻意提速及适应对方的速度
从发球开始就刻意提速，抓对方回球不到位，突击得分。提醒自己，出拍速度，快快快。
碰到对方出拍很快的，注意力集中，预判后防住对方的球，并找机会反击。
9、网前重心及站位调整
我接发质量高，对方挑球，队友杀球的情况下，网前站位靠前白线，提高重心举拍在网前移动，对方被动回网前球的时候，我直接网前拦截拍死。
10、站位左接发
注意正手拍面不要偏左，容易扑球出界。
对方发球质量高，无法扑球时候，中力推压中腰，不要去后场，威胁会更大。
1、未热身，直接打，第一场明显感觉身体很紧张，打不出水平。
2、西丽球会，4到6点的场地以后都不去了，不能延时打，而且自己去晚了40分钟，根本没打起来。
3、混双打女双，队友站位会场很吃亏，及早变阵为混双站位，脑子清醒，和队友沟通。
4、遇到对方后场球很到位，不要着急一拍打死，无论如何，先回球到位（多网前，少后场），然后自信能做好防守摆脱及反击，并调整站位预判下一拍防守。作为业余打球的，就算水平再高也会打出不到位的球，等机会出现一定把握住，一拍致命。
5、快速抓高手弱点，拼命攻击，让其心态崩掉，例如今天的女高，后场球很好，但是怕网前轻挡，这时就可以多大一些网前轻挡球。
6、心态自信，手上自然不会失误，无论对方是高手还是水平看上去不行，都认真对待，充满自信，一预判并打好每一球。
7、球球必争，每一球都打仔细来，这样最终的结果才会是好的，不要放弃每一球，不到最后一球不放弃，拼搏自信，积极主动的心态表现出来。
8、总结到对方接发球是挑会场高远球，并且很到位，则接发站位偏后，重心偏高，平并在对方出手时判断到球的落点方向，提前移动打好下一拍，能下压进攻则下压进攻，没有很好的机会则轻挡网前，不给对方会场下压机会。
9、争取每一拍球都能做到提前过脑预判，并步伐移动到位，处理好。
一、不被高手抓死球路
1、注意接发球给对方压力，注意自己接发球路不要被高手抓死。
今天打球自己的接发球被高手限制的死死的，怎么都摆脱不了。
2、注意抓高手弱点，看高手和别人打球都输在什么球，和自己打球输在什么球。
3、今天打球总体还不错，虽然和高手的几场比赛被虐的很惨，但以此发现自己球路的弱点，以后可以改变，也是好事。
和高手过招，被虐的同时可以涨球技，也算没有白白被虐。
其中一场和高手的比赛，拼尽全力，赢了，赢在了不服输的心态，和每球比必较真的态度上。
二、节省体力的打法
1、目前球技尚处于学习期，打法是否节省体力暂不考虑，等到以后球技进入高手行列之后，在稍作改变，寻求节省体力的打法，毕竟正式比赛体力还必须要有保证。
三、网前压反手套路
1、我在正手网前，压对方反手，先打网前，调动对方之后，再压反手后场（对方身后）
2、今天和一女的单打
吃了对方这个套路
四、借力轻挡
1、借力
对方大力杀球，拍面（多打斜线）摆好位置可借力直接反弹过去。
2、轻挡
假动作轻挡。改变节奏轻挡。轻重缓急的轻要运用。
五、防守的自信
1、相信自己防守可以直接得分，不怕对方的进攻
2、时刻提醒自己，防守摆脱，摆脱，摆脱，斜线，斜线，斜线
3、重心降低
4、可故意引对方进攻，让其以为要得分了，结果被我防死
六、必胜心态、少失误
1、遇到高手也要拼搏，抓高手弱点
2、主动失误球提醒自己注意
3、被动失误球，想前一拍是否没打好