一、左后场球处理：正手位
1、对方不到位球
步伐跟进头顶举拍之后，球在眼睛前方，杀斜线后场
这个是双方空挡，网前人没法接，后场人站位在左侧，想不到
2、对方球很到位
步伐被动，举拍之后球已经到头顶并快越过头顶，使用戴资颖假动作，轻挡直线网前
二、左后场球处理：反手位
1、能正手就用正手，实在被动，则用反手
2、反手主动高球：脚尖向左，球在眼前
轻勾斜线对角线
3、反手主动平球：脚尖向左，球在拍面前
假动作轻挡中腰
4、反手被动球：已侧身，脚尖向后
有时间轻挑斜线的话，打斜线
没机会的话，大力挑直线后场
直线会场也没机会的话，轻挡网前，注意手感，球过网不要太高
三、右后场球处理
1、对方球不到位
举拍后球在右手前方，杀后场直线，落点至少是对方身后且偏右侧的位置
2、对方球很到位
举拍后球已到了拍面附近，勾网前对角，落点为左侧网前，注意球过网不能太高，会被对方扑死
一、所有位置接发球
1、重点放网前，左右两个角，高手都喜欢打这两个文章，发完球不要后退
2、左右：能勾对角则勾对角
3、左右：不能勾对角，挑球要高远
二、左边站位接发球：正手中力精准推扑
1、接发站位
可以稍靠前一些，左脚前，右脚后。
2、脚步移动要快
观察对方出拍动作，抓死对方不会起高球，并想到对方可能起高球。
左脚不动，以左脚蹬地，以左脚为轴，右脚向前跨出。
3、正手举拍
拍面保持正手，右脚跨出时，球拍稍微向后引拍，注意一定不要引拍过多，容易失误
4、使用正手中力
不要大力扑出界，中力精准即可。
5、在球的最高点击球
球刚过网，球头向上走，抢高点推扑。
6、球落点为底角
精准推扑对方左底角位置，眼前瞄准底角正方形
7、调整拍面
根据对方球过网的位置，调整拍面倾斜度，不要扑出界外
8、抓下一拍球
一拍扑死最好，扑不死对方也被动，抓对方被动球
三、左边站位接发球：反手轻力勾对角
1、使用时机
对方发球中路球，扑球没有角度
对方球发的很平，扑球没有高度
2、技术动作
依然左脚为轴，右脚上前移动
反手轻勾对角线，注意控制拍面和力度
抓好球头抢高点
球过网不要太高，要尽量勾到最右边线并保持不出界
3、身体跟进
勾对角成功后，向右侧移动防止。对方回放网前，并逼迫对方挑球失误，队友后场进攻
四、右边站位接发球：反手高点轻压中腰
1、目前自己右边站位的接发是弱点，回球被高手抓的死死的，完全限制住了
2、右脚上前移动，起跳抢高点
3、反手举拍
能抢到高点的话，反手轻压中腰
抢不到高点的话，平推底角
五、左右站位：对方偷袭时接发
1、高远球偷袭
速度移动脚步，身体后倾杀左侧或右侧后场身后
2、平推球偷袭
速度移动过去，跟住球
右手勾对角，防守反击打成
一、防守摆脱
1、加强防守摆脱能力，接杀球斜线运用起来，接杀一个网前一个后场，调动对方.
2、对方进攻凶猛的，只要自己防守好，打防守反击，让对手怀疑自己，这样杀球会失误。
3、碰到杀球厉害的，不起高球，防住他的杀球。
二、套路运用
1、套路运用还是少了，注意球的落点，左侧直线球打到对方左边线身后，右侧同理。
2、学习高手套路，队友杀球，网前挡网；接发球反手推后场高球，到位，调动对方。
3、周六经常打球的人，记住他们的套路，和他们打球时加入预判。
4、杀球依然是最好的得分方式，注意结合点杀，杀落点。
5、关键球处理，尤其要有套路和自己的看家本领。
三、思考预判、失误总结
1、思考预判少了，快速总结对手的习惯球路，预判抢攻。
2、场上失误出现后要总结避免。
四、头脑清醒
1、保持头脑清醒，打出自己水平。
2、头脑清楚，每个球怎么打？打哪里先过脑，再出手。
3、发现对方中路球两人让球的时候，专门打中路球，这也是观察对手球路的目的，发现其弱点，猛攻。
今晚打球发现自己网前一个很差的习惯性球路，就是对方近网球，我正手运用太多导致下网（正手网前拍面很难控制）或出底线（力度未控制好），以后预判到位后尝试多使用反手，一来减少失误，二来反拍面出球线路更多变。
另外今天打球碰到一叽叽歪歪的队友，自己失误多次不检讨，一直埋怨我的跑位有问题，中途我们追分到17平，我一个网前扑杀，球拍完全没触网，对方也都没说触网，我队友叽叽歪歪说触网，然后我就暴怒，喊声响彻全场，队友立马萎了。后来我们还是输了，球会里临时搭档队友，本应相互鼓励而不是彼此埋怨。
这种人球技还过得去，但球品很差，碰到弱一点的队友就各种埋怨，没了斗志，各种失误放弃比赛。我们都非专业运动员，偶尔失误都在所难免，队友失误后应该彼此鼓励，指出问题，下次改过，而非一路抱怨，白白送掉可以赢下的比赛。以后碰到这种人还是多从自己身上找原因，减少失误，赢下比赛堵住他的嘴。
球会里大部分人球品都是很好的，尤其是水平特别高的人，只认真打球，从不叽叽歪歪，搭档再弱的队友也是拼尽全力赢比赛，而不是窝里横。下次碰到这种人，找机会当他对手，场面上灭他。
球会里打球是这样的，不是被对方的高手碾压，就是被伪高手队友埋怨，所以在球会打球，一定要有很好的心态，多总结、多进步，争取早进入到高手行列。另外就是水平再高也要保持很好的球品，不埋怨比自己水平差的队友，专心打好每一球，谦虚学习别人的技术和球路。
今晚打球，前一个半小时身体过紧张，没运动开，打一场就觉得很累，要休息10分钟以上才能打下一场。后半个多小时突然脚步轻盈，呼吸均匀，完全不觉得累，后半个小时大杀四方，和比较弱的队友打很强的对手后来靠我的杀球，2分之差取胜。还有一场也很经典，双方打到24比22，最后两个球都是我赢的。
今晚感悟是，打球时先想办法调动自己，体能做后盾之后，战术执行起来就有信心，加上自己的球路发挥和观察对方弱点，大部分球都是有机会赢下来的。
最近打了两次的球会，感觉还不错：
1、费用便宜，一次2个半小时只要35元。
2、打球的人多，水平也都不错，可以打起来，当然还是有个别新手的。
3、离家近，只要3公里左右，交通也方便。
4、可以打2个半小时，多数球会只能打2个小时。
5、羽毛球也不错，球会找工厂定制的，便宜又好打。
以后如无意外情况，一周最少去球会打一次球，听说经常打羽毛球的人老的比较慢。羽毛球还是不错的，锻炼出汗外对眼睛、脖子都有好处，唯一就是伤膝盖，需要注意使用正确的步伐，不要太拼命，累了就休息，被动球接不到就示弱，下次总结教训，再还给对方。
打羽毛球可以锻炼思维能力，观察对方弱点和习惯球路，想到破解方法，提前预判，提前做出反应，这个就是羽毛球的球商。
在自身身体素质有限的情况下只能靠球商和球路来赢对方，自己提前过脑之后的球路打出来之后，必然激励自己的自信心，这样基本上可以做到赢多输少。
最后就是多打，打球时刻意训练自己的手上技术、步伐、球路、预判能力，多总结、多思考，站位不同的点，这个球怎么打对自己是最有利的？对方的空挡和弱点在哪里？打不同的对手使用不同的战术等。不打篮球的我最近追了两场中国男篮的比赛，竞技体育运动都是相通的，看篮球主要听解说，学习战术布置。
我的球龄已经快5年了，才有如此领悟，你还年轻，慢慢来，打多了之后，突然会有一天，你发现你已经是女高选手了。#坚持对羽毛球的爱好，不放弃，必有回报#