一、防守摆脱
1、加强防守摆脱能力，接杀球斜线运用起来，接杀一个网前一个后场，调动对方.
2、对方进攻凶猛的，只要自己防守好，打防守反击，让对手怀疑自己，这样杀球会失误。
3、碰到杀球厉害的，不起高球，防住他的杀球。
二、套路运用
1、套路运用还是少了，注意球的落点，左侧直线球打到对方左边线身后，右侧同理。
2、学习高手套路，队友杀球，网前挡网；接发球反手推后场高球，到位，调动对方。
3、周六经常打球的人，记住他们的套路，和他们打球时加入预判。
4、杀球依然是最好的得分方式，注意结合点杀，杀落点。
5、关键球处理，尤其要有套路和自己的看家本领。
三、思考预判、失误总结
1、思考预判少了，快速总结对手的习惯球路，预判抢攻。
2、场上失误出现后要总结避免。
四、头脑清醒
1、保持头脑清醒，打出自己水平。
2、头脑清楚，每个球怎么打？打哪里先过脑，再出手。
3、发现对方中路球两人让球的时候，专门打中路球，这也是观察对手球路的目的，发现其弱点，猛攻。
今晚打球发现自己网前一个很差的习惯性球路，就是对方近网球，我正手运用太多导致下网（正手网前拍面很难控制）或出底线（力度未控制好），以后预判到位后尝试多使用反手，一来减少失误，二来反拍面出球线路更多变。
另外今天打球碰到一叽叽歪歪的队友，自己失误多次不检讨，一直埋怨我的跑位有问题，中途我们追分到17平，我一个网前扑杀，球拍完全没触网，对方也都没说触网，我队友叽叽歪歪说触网，然后我就暴怒，喊声响彻全场，队友立马萎了。后来我们还是输了，球会里临时搭档队友，本应相互鼓励而不是彼此埋怨。
这种人球技还过得去，但球品很差，碰到弱一点的队友就各种埋怨，没了斗志，各种失误放弃比赛。我们都非专业运动员，偶尔失误都在所难免，队友失误后应该彼此鼓励，指出问题，下次改过，而非一路抱怨，白白送掉可以赢下的比赛。以后碰到这种人还是多从自己身上找原因，减少失误，赢下比赛堵住他的嘴。
球会里大部分人球品都是很好的，尤其是水平特别高的人，只认真打球，从不叽叽歪歪，搭档再弱的队友也是拼尽全力赢比赛，而不是窝里横。下次碰到这种人，找机会当他对手，场面上灭他。
球会里打球是这样的，不是被对方的高手碾压，就是被伪高手队友埋怨，所以在球会打球，一定要有很好的心态，多总结、多进步，争取早进入到高手行列。另外就是水平再高也要保持很好的球品，不埋怨比自己水平差的队友，专心打好每一球，谦虚学习别人的技术和球路。
今晚打球，前一个半小时身体过紧张，没运动开，打一场就觉得很累，要休息10分钟以上才能打下一场。后半个多小时突然脚步轻盈，呼吸均匀，完全不觉得累，后半个小时大杀四方，和比较弱的队友打很强的对手后来靠我的杀球，2分之差取胜。还有一场也很经典，双方打到24比22，最后两个球都是我赢的。
今晚感悟是，打球时先想办法调动自己，体能做后盾之后，战术执行起来就有信心，加上自己的球路发挥和观察对方弱点，大部分球都是有机会赢下来的。
最近打了两次的球会，感觉还不错：
1、费用便宜，一次2个半小时只要35元。
2、打球的人多，水平也都不错，可以打起来，当然还是有个别新手的。
3、离家近，只要3公里左右，交通也方便。
4、可以打2个半小时，多数球会只能打2个小时。
5、羽毛球也不错，球会找工厂定制的，便宜又好打。
以后如无意外情况，一周最少去球会打一次球，听说经常打羽毛球的人老的比较慢。羽毛球还是不错的，锻炼出汗外对眼睛、脖子都有好处，唯一就是伤膝盖，需要注意使用正确的步伐，不要太拼命，累了就休息，被动球接不到就示弱，下次总结教训，再还给对方。
打羽毛球可以锻炼思维能力，观察对方弱点和习惯球路，想到破解方法，提前预判，提前做出反应，这个就是羽毛球的球商。
在自身身体素质有限的情况下只能靠球商和球路来赢对方，自己提前过脑之后的球路打出来之后，必然激励自己的自信心，这样基本上可以做到赢多输少。
最后就是多打，打球时刻意训练自己的手上技术、步伐、球路、预判能力，多总结、多思考，站位不同的点，这个球怎么打对自己是最有利的？对方的空挡和弱点在哪里？打不同的对手使用不同的战术等。不打篮球的我最近追了两场中国男篮的比赛，竞技体育运动都是相通的，看篮球主要听解说，学习战术布置。
我的球龄已经快5年了，才有如此领悟，你还年轻，慢慢来，打多了之后，突然会有一天，你发现你已经是女高选手了。#坚持对羽毛球的爱好，不放弃，必有回报#
1、引拍，停顿，击球
动作分解：引拍到身体后，停顿半秒，加速出拍击球。
分解好处：给假动作留出空间，加速制动出拍，击球点准确（相比较引拍后直接击球的不分解动作）。
尤其反手：反手小动作挥拍球，网前球。
2、斜线，斜线，斜线
网前正、反手勾对角（斜线）。
接杀球默认抽档斜线。
半高球抽压斜线。
高远球轻放斜线。
3、重心
反手球重心从左脚转换到右脚，身体后侧击球。
正手球重心右脚再以左脚为轴右脚上前跨一步。
一、反手球
反手球：弯腰身体后侧，借用腰力打球
反手网前：习惯球路养成，勾对角
反手中场：勾对角加力
反手后场：斜线网前吊球
反手被动球：视对方站位决定自己要打的球，反手斜线网前，直线网前，斜线后场，直线后场，思路有了之后要练习技术动作。
反手压球：对方打到反手中场平高球，或者网前高球，拍头朝下，压斜线。
二、预判
1、像电脑操作一样
假动作：推变放，放变推，最后出球瞬间加力，杀球变放网
想象力（预判）：像学科目二开车一样，想下一步操作，时间点到了，立马进行下一步操作。
像电脑操作一样，鼠标和键盘配合时，提前将鼠标移动到屏幕下一步要进行的操作的位置。
想象力，提前在脑子里过一遍接下来要做的操作，到了那个时间点就可以毫不犹豫的做出很快的动作，球场上就会给人的感觉是你的球路很快，对方来不及反应。
杀球落点：一左一右，一轻一重
2、羽毛球打球思路和科目二学车思路结合起来
提前预判和想象球路，可以在技术动作一般的时候用思维打赢球，一定要有自己的套路和杀手锏
接发球站位左边，反手位，勾对角。加身体移动到右边，对方要么反应不过来，要么反应过来接的球质量也不高，下一拍预判衔接搞定
接发球站位右边，正手位，正手假装推球实则轻档中腰
球路如何快快快：队友打出一个高质量球，对方被动了，预判对方出球线路，在自己区域，迅速移动过去进攻，并提前想到如何操作，和队友配合二打一（打接球被动的那个人）
技术动作练习：思维有了之后，发挥想象力，打出一些意想不到的球路，想打哪个位置，思维有了，打不好落点和线路，就是技术动作不扎实的原因，加强练习