一、引拍幅度

1、正手推球

引拍幅度大一些，推对方反手位后场，然后下一拍连贯抓机会突击

2、反手推球

引拍幅度大一些，打落点，不然效果不明显，后场两个点加追身球

3、后场高远球、杀球

引拍时球拍自然下垂到背后，注意手腕下压拍面基本与地面平行，球往天花板打出去

杀球时和后场高远需要引拍到背后自然下垂

4、对方高远球过头顶步法没到位球

赶紧把球拍尽量往后往高伸，然后抢到击球点再一个轻挡把球打到网前，正反手位球过人之后也可以这样处理球

二、反手

1、反手后场头顶区进攻

反手后场步伐跟进，尽量在头顶区打正手进攻球

2、只能打反手

来不及正手位头顶区击球，或者球比较低没办法头顶区，多是对方的平推球，接发球时候此类球比较多

接反手后场推球，挡网前不能过高，要不就打后场，不然会被人扑死

反手接杀球，以及反手后场底线被动，手腕外旋使横拍面与地面基本垂直（引拍时就保存垂直），这样过去的球就算在网前也不会很高，可以有效防止球过去被对方扑死

或者多打一些对角球（对方反手位置），也可以限制对方进攻，梅，77好多扑球就是反手后场回球过高被打死的

3、反手接杀球

反手接杀球：球拍头朝下、竖拍面与地面垂直向上打球越高越好，这样可以打到后场高远

反手接杀球：手腕外旋使横拍面与地面基本垂直，挡网前直线或者对角，球不要过高

4、反手发力

反手大幅度引拍（拔刀的动作），把球拍拉到左腿下方位置引拍，提前判断球落点，提前引拍过去在最高点击球，有一些球离身体比较远的话，引拍到球落点附近最远的位置

反手后场被动球已经快落地，击球点很低，没有引拍时间和距离，这个时候抢到击球点时手腕下压利用手腕抖动，加上立马制动的力量把球打出，打出同时还要注意落点和球的高度，打后场要尽量高远，打网前要尽量低平且多打对方反手位

三、手腕内外旋控制拍面

1、尝试练习

接反手杀球和推球，控制拍面

2、调整拍面同样适用于

正手位以及网前扑球，立拍挡网，推球，放网，现在意识到的拍面调整是发球和扑球，之后注意反手拍面

四、网前后场步法

1、后场步法新感悟

大步伐后退右脚在后，击完球右脚蹬地可以迅速回位，之后多利用，所有步法都通的，出去之后要能够迅速回位

2、反手后场步法

以左脚为轴，右脚向左斜后方退一大步，然后右脚蹬地起跳，让出右手肩前方的击球位置

右手引拍，尽量将球拍自然下垂至背后，然后一个大力杀球，同时注意手腕下压打落点

击球完之后落地，右脚在前，左脚在后，落地之后右脚迅速蹬地回中心位置

3、右脚蹬地，速度回位

右脚出去，后场，正手位，反手位，网前，右脚落地，击球完之后右脚蹬地，速度回位，计划下一拍

五、双打发接发

1、接发球：打中场偏边线位置 阅读全文…

一、反手位球处理

1、打一些推球 平推或者略高一些，抓好击球点（身体前侧位置）稳住后击球，击球前想到球要达到的方向。

2、快速移动步伐，尽量在头顶区完成反手区的球，而不是等球过了之后再反手击球。

3、反手推后场，可以打一些进攻球，比如扣杀对手正手位（或者吊正手网前），把对手调动开之后在反手快速推球到对手反手后场，尽量控制拍面不要出界。

二、后场高远球

1、轻跳：轻轻起跳，抢高点击球

2、斜吊：球拍拍面向内向下，比杀球动作略小，击球点位置比杀球略后

三、反手位防御进攻

继续看比赛视频研究高手反手位打球动作，落点，找到适合自己的打球风格。

四、点杀

1、点杀空当

2、学习林丹技术

五、网前推后场

1、一个放网，对方弯腰回球到网前时，速度推后场球

2、一个杀球，对方防起来后，球比较靠前，速度推对方后场

六、打球注意事项

1、双打发完球不要往后退，这个习惯不好，而且还就不好改，别人吊一个网前我就死，队友在后场，所以我没必要往后退，还是因为队友在后场接不了前场球，所以发完球一定要注意保护自己网前。

2、沐白提醒说我打球手臂展不开，下次注意。

七、打球总结

1、打羽毛球竟然打出两记意想不到的球，一个是反扣杀（对方扣杀之后我再反扣杀过去），一个是二次挥拍球（第一次起跳没有打中球，在球落地前二次挥拍把球打过）。

另外昨晚接扣杀球的成功率高了不少，好几个球都是多次接扣杀成功，对方失误后得分。

2、前几天打球，因为深圳回南天，球场很滑，所以接网前球时用了大学时一贯使用的滑步（飘逸），滑到前场把球接起。

一、反手发球

1、网前小球

擦火柴，甩手动作，斜切球拍，感觉相当于搓球，而不是向前打，如果是发后场远球才是向前打

把握的原则是发的球过网即坠，所以不要用太多力气

最忌讳发出的球过网后保持向上走且还靠前对手身体附近，这样会被对方杀死

2、后场高球

时不时的可以发一发反手后场球，让对手措手不及

二、接球

1、接发球

球高时可以杀球，球低时吊两侧网前，或者正手推后场，反手打对方反手位后场

2、接杀球

不要回球到对手战位的地方，向左右两边网前回球

根据对手打球习惯，提前预判对手杀球落点，降低重心把球拍等在杀球落点附近

看到球过来后迅速精确移动到落点

3、接反手后场球

反手轻吊到对方反手位，手上要向下压球，让球过网即坠，对方回球质量不高时，可使用网前扑球或者推后场球打死对方

等力量上来后可以尝试回反手高远球

学习谌龙反手过渡球打法

三、进攻球

1、网前扑球

双方多拍斗网前的时候，预判到对手回球的方向，等到球刚一过网就快速扑死

反手位吊对方反手网前，预判对方回网前，但是球很高且刚刚过网，提前准备移动过去扑死

2、推后场球 阅读全文…