1、反手球处理

反手位正手头顶区容易出边线问题解决,步法没到位加上身体不到位加上拍面不到位,之后一定注意尽量网边线里边一点,尽量杀球,杀不了吊网前对角线。

反手后场轻挡直线网前,勾斜线对角,直线高远,斜线高远,具体打那个点试对方两个人站位决定,默认斜线。

反手高远注意拍面差不多和地面平行,用力向前上方击球,不要打直线中场球还很平,直接喂到对方正手位,一下子被拍死,我后场空挡。

总之默认反手打对角是没错的,这样打到的是对方的反手,不会向打直线到对方正手舒服位置被杀死或者网前扑死,正手推球,扑球,杀球多直线打对方反手。

2、双打发球

发网前球运用网前球打法,收力,柔和,出拍速度慢的特点,推后场恰恰相反,用力,制动,初拍快。

发网前球过高就是因为用力过度,出拍不够柔和,看下见龙发球就明白了。

发球打点今天初见效果,网前弧线球中线附近加边线,推后场中线附近加高远球对角线。

练好基本功,视对方站位来选择哪种发球,高远偷后场现发球不到位容易被人杀死,一定注意。

3、双打接发球

羽毛球双打接发球,学习家爽,球拍伸出去,高度过羽毛球网一点,球拍伸出强迫自己身体跟着扑出去击球,这个举拍姿势不仅是接发球,队友接发球自己网前站位时候也一样。

接发球注意网前,一定不能后退,发网球左脚左前方移动并降低重心,同时防对方偷后场,退的到位就杀空挡,不行就吊网前,一定不能过网后球太高。

自己接发球进攻,吊网前,中腰,推扑两个边线后场。

双打接发球推扑不要用太大力气,容易失误,只要角度和落点好照样能赢球或者赢得下一拍主动,右接球区域推扑直线后场也要具体看对方发球的落点。

队友接发球研究对方接球习惯,防后场高远球,站位到对方习惯回球线路加保护反手位,球过来步法速度过去起跳杀空挡,杀不了就吊网前空挡或者高远球对角线

4、球飞行的弧线

球的飞行速度比较慢或者飞行的弧线比较长,那么对手就有足够的时间判断球的落点,接起来就当然容易啦。

自己被动防守,要让球打的高远,弧线长,在对方场地时间停留长,给自己回防争取时间。

自己主动进攻,要让球打的尖,过网就下坠,在对方场地停留时间短,不给对方反应时间。

5、勾对角

思路慢慢出来了,之后强迫自己刻意勾一些对角,网前接发放网力度不能过大容易被对方扑杀。

当然不只是接发球,正常打球时网前放网收力加手腕灵活柔和,学习见龙网前球手感就特别好

6、胜利球拍拉66线

效果不错进攻明显犀利了,后场球也轻松些了。

7、双打回中腰

偶尔回一次效果显著,包括接发球以及打球全过程,这样可以造成对方两个人抢球或者让球。

回中腰的球拍力度比推后场稍微小一点,找击球感觉。

2014年10月21日 | 标签: , ,

1、后场球处理

后场球自己高远容易被别人打死的解决方法是,后场起跳后软压一拍(保持球路过网后往下走即可)或者轻杀落点(空档,前点或者后点,看对方站位来灵活选择)软压轻杀保证稳定性自己不要失误,等对方主动失误或者挑起不到位,重杀搞定。

后场球除了软压轻杀,多采取吊近网前两点,也是灵活运用,起跳动作一致性打出来,球路多变让对方防不胜防。

正手后场手腕内旋轻轻一抖,放一个快速的网前,反手同理。

后场软压轻杀吊网给自己创造机会后后场重杀空档得分,或者自己队友前场得分。

继续练习后场高远球,尝试加上手腕力量打到够高够远狗过顶,不然单打的话对方高远球很好自己就会贫于应付很难占据主动也就很难打出好的进攻球,破质量很高的高远球还是要靠自己同。

2、高远球加强

高质量的高远球,高远练出来之前后场多软压轻杀以及吊网,注意自己吊网后防住自己网前,尤其是吊网的那个点,对方看我在后场一个回放网前,我速度跟上网前勾对角结束战斗。

高远球目前是自己最大的软肋,所以在练出高质量的高远球前后场尽量少打高远球,以进攻性的软压轻杀吊网前为主,双打时候好多球一开始我们并不被动,结果自己一个不高不低的高远球过去对方直接杀我后场空档而死,所以打后场高远球不单质量要高还要注意调动对方让他没有那么舒服的进攻我的球。

3、平抽球、前场球、反手过渡球

中场球平抽下压,或者轻放网前,给自己创造下一拍进攻。

前场球勾对角,搓,推后场两个大对角或直线后场,前场过挑起属于情非得以的选择,练习前场挑起,两个斜线大对角,直线,要够高够后,最次也要过对方后场球员的头顶。

今晚打球,反手过渡性球稳定性提高很多,也打出自己的自信了,步法移动过去不要紧张稳住球拍,拍面掌握好不用甩拍运用手腕力量轻轻一抖,打一个直线网前吊网或者对角线网前,对方防不胜防有时候可以打出反被动为主动的进攻球,稳定性,成功率高了之后自信自然而然就出来了,不紧张,稳住,内心暗示自己。

4、握拍手放松

抽球、高远球、扑球、杀球、运用手指发力,击球同时握紧手指。 阅读全文…

2014年10月16日 | 标签: ,

1、抽球打法

抽球,动作小,隐蔽性强,发力集中,重心低。

抽球加一点拍面下压。

2、反手发力、反手拦吊

反手多打拦吊和网前斜线,后场杀球再边线以及后点一些,并加大力度。

反手发力,握拍改变,不甩拍,手腕内旋,大拇指,前顶发力,击发力感觉,拧螺丝,翻腕,可以勾,可以推,可以直线,斜线,挑,以后打反手球一定注意内旋发力。

3、正手发球、正手击球

正手发球运用手腕力量,大臂带动小臂带动手腕发力。

正手击球小臂带动手腕发力,反手击球,侧身,大臂带动小臂带动手腕击球,下次打,运用上手腕发力,体会球效果的不同。

混双女的站位网前时候自己正手中后场发球,这样可以速度回防后场,女队友步法太慢后场会被打死。

4、挑球、杀球

尽量往高挑,能挑多高就多高,后场起跳进攻后注意迅速回位防守反方向位置自己留下的空挡。

双打时候,杀球引拍到左脑勺后,能抢到高点的话下压适当幅度大一些。

5、步法、四方球

步法,重心两腿,之间,身体略微向前。

四方球,对方在后场重复挑球一定要过头,对方在网前,推速度一定要快,动作要隐蔽。

6、总结经验教训

把自己所有的错误击球方式以及习惯纠正过来,才会有提升。

自己打出的球被对方打死立马赶紧总结教训,快速反应如何破解对方球,以及如何避免类似的失误被对方打死的

每次,出手想好怎样让对手难受以及他会如何处理这个球,自己被一拍打死后迅速总结教训,下次避免。 阅读全文…

2014年10月13日 | 标签: , ,

一、适应新球拍:波力乌缺9000

1、重量、平衡点

发现波力还不错,重量轻两克(球拍轻打球不累),平衡点靠前(有挥重)

之后用波力球拍做主力球拍使用

2、平抽球、扑球效果好

中前场推球平抽球效果显著,右手边线平抽对方反手后场效果尤其好,抽球时候甩开球拍,突然加速,提高甩拍速率突然制动,打对方措手不及

后期加强反手平抽对方边线正手位后场,以及正手低球位抽对方挑抽对方正手位对角

练习好杀手锏平抽两个边线后场,给自己做球,下一拍进攻

3、抗扭性能差、减少自己失误

现在急需适应球拍,减少杀球、扑球、以及反手追身球失误,适应后应该会提升不少

这个球拍的拍框比较细,所以牺牲了整体的抗扭性能,打出来感觉就是球不好控制,容易出界

二、羽毛球技巧总结

1、双打杀中路

双打多杀中路,对方回球没有角度,容易打下一拍连

多杀中路意思是落点在中路,两个人接合部,或者杀追身,措手不及让对方,不然以目前自己的打法很难一拍赢球,杀中路后点

2、羽毛球吊球分类

拦吊,收吊,劈吊(快吊)

3、反手被动球处理

抢高点轻挡网前,质量高,失误少,不给对手进攻机会

4、双打接发球

推扑,从接发球举拍姿势开始改变,视频学习,拍子举成反手位下压推扑,注意防范被偷后场

5、连续杀球杀不死

改放一个网前,或者先杀再放网,改变节奏,杀直线后场放斜线网前

6、勾对角

预判到对方回放网前习惯球路时,可以多尝试下勾对角,抢高点,提前移动过去勾对角

勾对角好处,就算没有抢到高点也是可以在低点勾的

目前的打法是预判到之后挑起(容易出界,因为离网前很近)和扑球,扑球除非对方回球很高,不然容易下网或者自己失误扑出界

7、步法加快、出手放慢放稳

打球脚步快起来,出手放慢稳住,节奏变化,落点变化,目的性加强

没好的机会轻易不杀球,多抓网前推扑的机会,中场出现好机会争取一拍杀死

对付速度快的,要给追身

8、腿部力量训练

每次打完球爬19楼楼梯加强腿部力量

9、后场高远球

伸开伸直手臂向上抢高点,向前上方击球,高远球如果能打好就可以让自己不那么被动,正手球员后场高远球拍子轮圆到左脑勺后边

10、正手发高远球

手臂先后绕一圈,打的又高又远 阅读全文…

2014年5月30日 | 标签: , ,

1、追身球

单打自己边线球容易出界就多打中路追身球

一个吊网前,对方后退过程中打一个追身球

2、战术运用

限制对方的特长,发挥出自己特长,减少自己主动失误

3、回球一定要到位

双打回网前球一定不能过高,坚持这个原则,包括接发球,今天反手接发球放网前过高直接被mark扑死

回球到位,上场前记住这几个字,并有意识的把球打到位

4、发球及发完球接球准备

发球还是原来动作,略轻一点,略向上打出弧度,过网即坠

发球时候两只手不要完全伸出去,有弯曲,且尽量靠身体一点,这样容易发力

发球高度不能控制很高的时候,要打落点不能让对方很舒服的打进攻球(我们两个人防守的空档,中腰偏边线位置)落点偏边线,过发球线,不出边线

对方推我们中腰提前预判然后在高点一个反手起跳扑球

发球右脚在前左脚在后站位但是左脚也要承担一部分力力量不要把重心完全放在右脚,左脚脚尖还垫起来,这样不利于身体平衡,所以接对方回球质量就差,不能跑到位

正确方法右脚前左脚后重心在两脚之间,发完球左脚立刻向左移动,此时重心要略高,主动抢网前两个高点扑球

自己发完球立马变换站位成双脚平行,方便左右移动防住网前两个点,盯住接发球人的手看他回球位置,然后立马打反击

左脚从后移动到左后,身体重心略向前这样准备下一拍网前抢高点击球,网前左右两个步法出去,都是出右脚第一步

5、接发球

接发球打网前的话尽量低且靠边线,网边线两条线中间打,接发球要根据不同人不同发球风格来应对落点和回球位置

接发球想好落点后把球拍伸出去抢高点,文海教的

6、接杀球

双打接杀球回球到位调动对方两个底角

接杀球也要抢高点击球,这样拍面可以外旋一点,挡出的网前球就不会那么高,如果接杀球的击球点已经很低的时候只能起高球,就尽量挑到后场就算挑不到后场也要过对方网前人的头顶

7、双打

双打队友发球自己站位根据不同人回球习惯站位,不一定左脚在前,可尝试双脚平行,队友在右发球区发球自己尽量站位偏左防住反手后场推球,看到球飞行路线就一定先启动抢高点迎着球打,反手后场尽量步法到位用头顶区击球

后攻前封,高远低近

8、不同球的处理

自己放网前之后切记要跟进下一拍,小心对方勾对角,切记切记

反手后场尽量等球略高网时打对方反手平推球抓机会,当然前场能杀球扑球还是要杀的,以及反手对角球

对方网前高球下压拍面向下打进攻,中场平高球拍面垂直地面快速平推,后场高远球拍面平行打对手后场,网前低点挑球正反手拍面平行,所有的球都是要打到对方空档,站位空档,动态空档,追身空档

正手后场高远,反手后场推球,注意打到位,其他各种球也一定大到位,不给对方机会加上抓对方机会

反手中后场头顶过度球,轻挡网前空档

正手搓球,向右送出球拍,改变球路,让对手防不胜防

板杀球之后对方回过头顶球防守,原地起跳很高,点杀

9、后场高远,网前低近

之后打球一定有意识打高远,打出弧度,看对方站位,打出弧度,过头顶,后场高远,网前低近

后场拍面平行地面,网前拍面垂直地面,后场将球向前上方打,用打到底线的最大力,网前用能过网的最小力

下次打球先尽量把球打高,在领悟如何打远,打高就是要拍面向上对着天花板,但同时还要远,所以要常识不断的调整拍面以及击球点

下次打球注意,不是进攻球,打到后场的球尽量往高往远处打,注意调整拍面,习惯性打高打远,挡网前球不要过高,不要过远,刚好和后场球相反,一个高远,一个低近

这周五打球,还是半场练球那个人,我的快速推反手后场效果就很明显,他一跑不到位就只能被动回网前直线,这时我就可以预判到迅速上网搓球,另外他网前球相对比后场弱,我挑后场球不能给他造成太多威胁

回后场的球,无论是挑球,后场高远还是正反手发球,打出弧度,发球照着后发球线最顶处打球到了那里再下坠,过头顶,正常打球把球回到底线处,到了底线附近在下坠,周五和一个人半场练球体会到的人,我一个推球对方被动跑后场回球,但是回球质量很高,我站在中后场位置球过我头顶,导致我没办法打进攻只能跑到后场等球落下来之后再打,这样自己就被调动开来了,一限制了我的进攻,二,还加强了我的跑动,给他回位赢来了时机

和不同人打球,在打球时多思考,在之前的打球统计中发现对方的弱点以及回球失误容易在什么情况下出现,利用对方弱点,打死那个点 阅读全文…