1、自己在网前，不准备接后场球，脚步不要乱动，影响队友判断。

2、今天网前自己组织球路，打的很好。左右两侧的网前，通过加力提速快推斜线，然马上举拍抓直线，打死很多球。

3、左右两侧网前快推斜线以后经常使用，打出球路得分。

4、左侧接发球，对方球不高，正手推底角打不出来的时候，今天打出很多反手推直线，以后多运用并提速以及贴网而过打出高质量球，压制对方正手底角。

5、使用疾光800，接杀球会更有自信，接发球推不了左右两底角，可以选择挑高远球压对方可左右两侧底角，让其被动回球质量不高被抓，或直接不到球。

6、和喜欢抢球，到处乱跑的新手搭档，容易撞拍，今天疾光800第一次撞拍，好在力度不大，没有掉漆。

以后尽量不和他搭档，或者搭档的时候让他多接球，防止撞拍，或者直接用88S打球。

7、提速加变线：突然脚步提速，加力挥拍提速，提速的同时变线，打斜线，打对方措手不及。

8、口诀：快推斜，快抽斜，快抽直

口诀解释：网前左右两侧抓球后速度加力快推斜线，然后马上举拍抓直线不到位的回球。

中场左右两侧：加力快抽斜线（学习高手的打法），打对方措手不及。

后场左右两侧：来不及变线打斜线，也可以抽直线，压对方底角。

1、左右两侧发球后抓接发

右侧发球，对方从我左侧前场来球，我向左上高举拍，内旋引拍，外旋下压打直线，接着连贯下一拍。

左侧发球，对方从我右侧前场来球，我身体扑出去，正手扑直线。

2、左侧网前反手推直线注意收力

左侧网前，注意收力，不然会出底线；左侧中场或后场推直线，充分发力，顶到底角。

右侧网前推球同理。

除了网前大力挑高远球，不然网前扑球、推球都要注意收力。

3、右侧抽直线运用自如了

可以压到对方反手，让对方被动回球。

4、今天网前放网打得少

都是顶后场，网前放网运用少。

5、今天变节奏运用的少

下次提醒自己使用。

6、勾对角未使用

下次网前球可以不要一味的挑球，结合勾对角打对方一个措手不及。

7、今天回放网前球少

都是挑球，下次结合回放高质量网前或者勾对角的球路。

8、今天左侧头顶区点杀斜线效果不错

得了好多分，尤其是在左侧，推球压一拍对方底角，抓对方会直线不到位的球，一拍头顶点杀斜线得分。

9、接杀防守还是盲目打，目的性不强

以后接杀尽量挑（或抽）后场空挡，且一定过对面网前人到位头顶，否则会被对方连续下压打死。

10、接发球防中腰意识依然不够

今天被对方打了好多个中腰，自己发球后没有意识去防，队友站在后边，也来不及接球。

11、和南叔、金子搭档注意

和南叔：自己多跑，多帮他防一些球，他跑不动。

和金子：自己不抢球，多让一些球给金子打，我被动接球，晃到队友，对方趁机打空挡，两人都失去重心。

12、今天网前加速不够

没有有意识的抓对方放网球，自己在网前时站位后了。

13、自己在后场注意对方放网前

金子今天放我右侧网前，得了好多分。

1、网前加速

抓到球路后，身体快速压上去，加速，高举拍，对抽中变线得分。

网前加速：身体快压，出手加速。

2、突然发力

头顶半高球，右侧后场或中场半高球，突然加速发力，抽一拍变速，抓对方回球不到位，然后再抓下一拍连贯。

3、压左右两个底角

右侧正手快抽直线底角，打对方一个措手不及，再抓下一拍。

左侧反手快推，平的直线底角，也是抓下一拍。

4、突然收力变节奏

一拍高远球之后，突然变节奏放一拍网前，或者抓到对方不到位的中场球后，突然收力变节奏，球过网即坠，再抓下一拍回放网前，扑死。

5、我左侧发球后，接发右侧扑球

自己左侧发完球，对方球从右侧网前过，不高不低，我身体冲出去刚好扑到，扑完举拍连贯下一拍，或大力扑变线，或轻挡变节奏回放网前。

右侧扑球今天打出一意想不到的球，身体扑出去，举拍不动，身体带动球拍扑球。

6、左侧发球注意防对方放右侧网前及中腰

切记，今天这个位置丢掉两分，队友站位后，来不及，我漏了基本我们就丢分了。

7、我右侧发球后，抢左侧回球

我右侧发球，他想从我网前左侧空挡过去，我高举拍，加速反拍推一拍，再连贯抓下一拍。

8、YY 88D鞋需要配薄袜子

上次打球穿厚袜子右脚磨右侧3个脚趾，及左右脚脚后跟，这次穿YY薄袜子，打了4个半钟，亲测不磨脚。

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9、今天网前挑球到位了

网前挑球，找到感觉了，跑过去，架拍稳住，加力挥拍，挑一拍空挡。

球路变化，以后跑过去，假挑真勾，打一个勾对角的变化。

10、接杀变化

接杀除了顶后场，今天多了轻挡网前，结合提拉拍面，球过网下坠。

11、时刻提醒：变线、变节奏

变线打空挡，变节奏：突然加速（包括：身体冲网加速、手上加速瞬间挥拍提速），然后突然减速变节奏。

口诀：前后左右来变线、加速减速变节奏。

1、打空挡一例

对方后场人站在右侧后场，打我右侧高远球，对方前场人站在网前，我一个平高球打到左侧后场空挡，直接得分或者打到对方被动回球，再抓下一球。

2、平高球放网打法

稍微下蹲，重心稍微向下。球拍拍面垂直地面，轻轻的切过去，对方如果在网前抓我球，则打一个斜线。

3、变节奏一例

左侧高远球打一个直线，对方回球后，我轻放一个网前直线，对方上网慢的基本可以直接得分了。

4、右侧后场抽直线压反手

对方打到我右侧后场偏中场的位置，自己站位主动，不是向右侧身被动击球，而是转身平行击球的时候，大力抽一个直线底角，直线的线路贴着右侧打单的边线过去。

5、混双越打越好了

观察球路：通过几拍球知道，对方两人的接我发球的固定回球路线。

混双自己发球：首先站位稍靠后一些，不要发太高，发球后通过观察到的对方球路，速度移动到他们打的地方，左侧后场步伐要快，尽量不用反手位击球，而是他头顶正手位，可放斜线，可杀斜线，可放直线，可打后场高远球。

混双自己在后场：左右两侧被调动时的摆脱及反攻，只要自己在后场能抗住对面两人调动我左右两侧，并找到机会反攻，就不用拍，这样的对手我肯定能赢，此时就要建立心里优势。

结合队友网前的好换，决定是多放网还是少放网。

6、抓接发多放网效果好

队友发球，对方接发球，我抓接发（抓对方接发球），如果对方接发球不到位，我直接一拍杀死，如果对方接发球到位，我可以选择放网，最后的选项才是高远球，即便要打高远球，也要注意两点：打空挡、打到位。

7、防对方偷高质量中线后场球

站位靠近中线，不要远离中线，站位靠后，抓对方的偷后场，能杀则杀，不能杀则打高远球。

8、防对方网前勾对角

有个人网前勾对角感觉很好，他到网前的打球的时候，一定把注意力放到勾对角的位置，也就是远离对方此人的位置，不防直线，而是防斜线。

这点要看人，只针对有网前勾对角这一球路的人使用。

9、防被压反手

拍面垂直天空，抢到高点轻档直线（今天运用的很好，甚至打出滚网球），以后改变球路，轻档斜线。

击球点很低的时候，抽一个直线底角，靠近单打边线的位置，压对方一个正手后场球，对方转身击球被动，再抓下一拍连贯。

1、左手被打肿了

今天一个被动追身球，想大力顶到后场，挥拍后重重的打在左手上，肿了。

以后这种球悠着点打，别再受伤。

2、和陌生人第一次打球

先观察对方的习惯球路，比如习惯性压你右侧后场，则自己在后场的时候，站位靠近后场双打发球线，等着球过来，打对方后场空挡，或者放网前，如果可以下压则重杀一拍。

早上在罗湖和李总打球，碰到一个年级大黑衣，他的习惯球路就是压我右侧后场，我一个斜线杀或者斜线平高球打到他们他们空挡，直接得分。

下午在羽胜打球，对方接发习惯性压我反手后场，我站位在后场双打发球线，准备这一步到左侧后场，或放网或高远球空挡即可。

3、混双打球来了感觉

和小桥混双打男双赢了，混双我在后场左右移动的步伐要够快，对方都是压我左右两则，只要步伐够快，不用怕，稳住，出手前看对方空挡，把球打到位。

右侧后场我大力抽直线，压着对方右侧边线过去，球不要高，出手速度要快，球速很快的压到对方反手，再抓下一拍。

左侧高远球放一个斜线网前给对方，对方一般挑斜线，不到位的话，我直接杀一拍斜线。

4、接杀球，推球过对方网前人的头顶

今天打球不好的地方在于，接杀球第一拍还是没有挑起来过对方网前人的头顶，被对方连续杀球或扑球打死，下次接杀球要下意识的大力顶到后场，过头顶，要不然就平推两边线，从网前人的空挡位置过去，不要走中路，被人打死。

推球也是这样，推空挡，要么就推的过顶。

5、发球改变

改变发球习惯：球头垂直拍卖，拍面向下压一些。这样发球好处，球过去不会很高，而且球头过去就下坠，对方不好接。

注意：不要手软发短了，不要下网，找到手感，稳住发球，不要怕。

对方如果站很前，准备扑网，则偷一个后场。

切记：偷后场，站位后，控制力度，不要出双打发球线。

6、后场多放网

小桥、lucy看我们打男双，再场边喊我们放网，说我们是在用生命打球，双方都是在打后场高远球，很累，效果还一般。

Lucy：我放网太高了，好在是打男双，如果是打混双，早被网前女的扑死了。

多练放网，要求：放的很贴网，过网即坠。找放网的感觉：手上的力度控制和感觉。

对方上网挑球弱，此时更要放网，不要和对方拉后场高远球，没有效果，还累人。

放一个网前，对方上网步伐乱了之后，挑球不到位，到中场，我大力杀一拍，搞定。

7、接杀球变化

接杀球除了大力抽后场（过网前人头顶）外，可以多变一些，借力轻档一个网前球，效果也是很好的。

轻档之后，抓对方回放网前直线，或者勾对角，上去就扑死，然后再下一拍连贯。

8、杀球习惯改变

左侧后场球，场上还是习惯性杀直线，改变改变，默认杀斜线，杀斜线时候用上手腕抖动（手腕抖动，感受鞭打效果，不是压手腕，这样手腕会受伤）的力度，增加杀球重量并可以让落点更尖。

如果左侧后场无法杀球，对方打的到位，则放一个斜线网前，最后才是打高远球对方的空挡位置。

口诀：右侧后场：杀放斜，高空挡。

9、左侧反手球依然是问题

对方压我反手，高远球还可以用正手击球，平推有时步伐来不及用正手位。

解决方法：站位靠后，靠左侧，优先保护左侧反手区；如果对方打正手，我也不怕，抽一个斜线网前，或者抽一个直线，压对方反手。

口诀：反手球：站位后，靠左侧，正手打。

10、防止对方网前抓我球路

被压右侧正手时，对方已经站在直线位置抓我球，这是怎么也不能打到他手上，要么抽一个直线压反手，要么抽一个斜线网前球。

反手被压制的解决，在反手还没有练出来技术之前，靠更后的站位，更左的站位，更多的注意力保护反手来解决。

11、自己发球后，抓接发不够好

右侧发球后：对方打左侧网前，我可以反应过来，挑后场直线，或者回放网前直线，以后加强网签勾对角；对方打我右侧网前，我可以起跳扑球。

左侧发球后，对方打右侧网前或者右侧中腰，目前注意力不够集中，被打死，网前是自己的，没给到注意力，右侧中腰是我和队友的空挡，应该由我来接。

改变：后期左侧发球后，注意力集中在右侧网前或中腰的空挡。

说明：自己网前向左侧平行移动还行，向右侧平行移动速度不行。

口诀：抓接发：左侧发，抓右侧，网前加中腰；右侧发，抓左侧，网前加中腰

12、学习别人接发球

根据上一条内容，无论对方站在哪一侧发球，自己接发球打他发球位的网前或者中腰。

口诀：接发球：打对方发球侧的另一边空挡，网前或中腰

13、判断出界球

对方发球错边，不过前发球线，超过后场发球线。

两侧边线出界、底线出界，在罗湖和李总打球，李总告知，判断出界方法：眼睛余光瞄一下边线、底线，再看一下球的弧度，来路，轻重，综合判断是否出界，再考虑是否去接，不要只想着打下一球的球路，而忽略了出界球的判断。

另外，和队友搭档的时候，可以给队友说，帮我看以下出界球，喊出来。

口诀：出界球，余光瞄，再决定，是否接

14、打球同时和队友喊话沟通

双方都可以接的球，比如：网前球，中路球，后场球，防止双方抢球的方法是，看出来，简单的几个词：你来！我来！

出界球帮队友判断：ao（英文out）

15、针对不同人改变自己打法

打球过程中，如果比分胶着或者我们落后打得不好，和队友沟通一下。

比如对方哪一方弱，就打哪一方；比如对方两个人的球路弱点在哪里，就把球打到哪里，他们是进攻强还是防守强等。

进攻强：我们不能轻易起球；进攻不强：我们可以把球打到反手区底线，压对方反手。

对方高远球差，打他高远球，对方上网挑球差：放网前球让他上网，抓挑球不到位，杀空挡，再上网抓球。