一、发球

1、发球动作拆解

低头看一眼发球手的同时，球拍向后拉，然后抬头看对方位置，决定发网前球还是后场球

2、5个落点

网前4个落点

中线一个快推

偶尔偷袭后场

二、接发球

1、落点后场

扑（网前高）

杀（后场高）

推（网前平）

2、前场落点

放（网前高）

搓（网前高）

勾（网前低）

3、中腰落点

两人结合部位

形成对方两人争抢让球

三、手法（推扑放，搓勾杀）

1、推（平）

正手推直线：左右网前靠边线的位置来球，推球注意拍面，不要出边线

反手推斜线：反手网前不靠近边线位置的来球

反手推直线：反手网前边线来不及换正手拍面

2、扑（压）

网前高球，后场来的高球，斗前场对方回的高球

正反手都可以扑

脚下起跳同时伸出球拍扑压下去

3、放（档）：

网前接发球轻档放网

杀一拍，中场第二拍轻放

中场、后场、正手、反手、高远球、平球等，观察对方位置，均可放网前

档放可以结合假动作迷惑，身体动作很大，手上动作很轻

4、勾（对角）

网前两边线来球，勾网前或勾中腰，找两人空挡位置

中后场勾对角，尤其是自己反手后场弱点被人猛攻的时候，反手勾对角，对方也是反手，网前没那么容易扑球，而且会失误

正手习惯养成，也多勾球，下意识打斜线球

5、搓（转）

把球搓的转起来，对方很难受

正手网前搓球技术难度高，先把反手很靠网前的来球搓回去，正手网前先联系勾对角

6、杀（点）

点：落点、点杀

拼尽全力拍下去，注意杀球落点，并结合点杀

双打杀中线（以及空挡），单打杀空挡

落点离开对方舒适位置，结合追身杀球

对方站的靠后杀网前，站的靠前杀后场

杀一拍不死 第二拍改变杀球落点，一左一右，或杀完轻放一拍

反手位，杀斜线

正手位、反手位，杀直线

四、假动作

1、看似放网，最后一刻发力打后场，连自己都骗到

2、看似扑网，身体动作很大，实则轻放一个网前

1、网前下蹲，拍头向上抽球接杀。

2、反手甩开手臂加制动击球，前提是有预判球的线路。

3、打双打时候杀球杀不起来，打单打时杀球可以杀起来，为什么？因为前边有人感觉有顾虑，还是因为单打自己不停的跑动，而且有预判，因此更果断。那么把单打的习惯用到双打上，暂时忽略网前的人，自己在网前时站在白线附近，果断出手。自己在网后也要不停移动动起来加预判，果断出手，有机会全力杀。双打无论自己在前场还是后场，自己像单打一样盯着球连续跑动起来，运动中杀球，停下来的话不利于打球的连贯性，因此感觉有力使不出。

4、羽毛球首次穿线之后容易偏位的解决方法，用笔头调整好线的位置，均匀之后用力按压，让线压下去之后放几十个小时后，再去打的时候就不会偏线了。

5、地大羽毛球感悟肖毅指导：后场、接发球，尽量不要起球，后场被动轻放网前，找机会下压；接发球，低拍平推挡而不是挑球；实在要打后场，发力打高远球。

6、反手击球时候握紧手指，球拍制动来发力（同时运用在所有击球时候），能感觉到肌肉发力 手臂振动。

1、目的

学习赢球的球路

2、混双走位

女找机会到网前

3、鲁恺

自己在后场用套路给自己创造机会，第一拍打一个空挡，抓对方回球不到位，打死

4、抓对方反手直线网前球

回球不到位，跨步上前扑死

5、预判

球路，加预判，最少计划2拍球以上的球路发展方向

6、默认斜线

对方上网没那么顺畅

反手位（左）反手斜线，正手位（右）反手斜线

正手位（右）抽斜线对角，接杀球处理，平高球处理

7、神出鬼没

出乎意料球，中腰、空挡、斜线、杀一拍后假动作放网、二次出拍、停顿

8、下蹲

双打下蹲：网前封网、接杀球回抽、平推球

1、反手球

反手球步法和手势先摆出来摆手势时候不用太大力气，姿势摆出来等在哪里，关键是击球时的瞬间发力。

反手击球点抢在身前，球拍挥动过去制动瞬间发力的位置，可以快速把球打到想要的位置，这点也运用到正手球，杀球，高远球等球路上，快速抢击球点。

反手球，运用网前快推对角动作，不用甩大臂，而是稍微把球拍后拉，再快速出拍把球拍送出去。

包括反手抽球，推球，反手杀，反手后场被动，不要慌，有时间，动作到位，手脚协调。

想好落点再快速出拍替代甩大臂，失误少，球速快，网前扑球过猛失误，也运用这种击球方法，球拍伸出去稍微后拉，然后快速出拍，送出球拍。

今天打球发球偷我反手后场，最后化解方法是速度转身，不慌不忙，自信心，稳住，轻挡一个反手网前搞定，以后再有人打我那个点就这样处理。

2、接杀防守

反手接角度很尖，球路线路合很直的球，手腕外旋球拍差不多和地面平行轻挡一个网前过网即坠球。

接杀防守多一些变化，反抽，反手斜线平挡，反手斜线抽后场，反手轻柔网前，正手抽斜线后场，正手轻柔网前，正手，反手，下蹲平推。

3、拍面+瞬间发力

控制拍面和来球球托的角度以及拍面的朝向来控制球的飞行线路角度落点。

羽毛球所有位置所有手法击球讲求一个瞬间出拍，瞬间发力，除了放网，和网前球，等需要轻打的球。

4、球路+连贯+临场

设计自己的球路，网前推反手斜线大对角强迫对方回球不到位，继续下一拍连贯，放网，轻挡网前，会中腰等意想不到的球路，利用预判对方回球不到位的线路，继续下一拍连贯。

和高手打很难一拍把别人打死，所以在打出一个好球后一定不要大意，快速反应并做好下一拍连贯。

球场上的信心和临场发挥能力提升，和再强的人打，他也有弱点，抓住后死命的打那个点，自己的弱点暴露出来，被别人打死一次，第二次就要留个心眼，注意力多往那个点放一放，不要记吃不记打。

5、试错+视频学习

自己不同的点打出来的高球记下来，作为自己的习惯性球路，反手接杀挡斜线边线位置。

看视频学习方法，步法，击球点，球路设计连贯，落点，高远球，平抽球，勾对角等球动作学习，平推球。

半年没打球，群内同级别混双比赛，被虐的一塌糊涂，总结下失败教训：

混双男生强一定要顶住压力，不能给他后场太舒服的球，要有意识的把球打到位，高远球要又高又远，接合放网前球来调动对方。

给后场男生的球太舒服，被人一拍杀死，自己的接杀防守又不过硬。

自己后场进攻要加强，正手位杀直线稳定看准，起跳抢高点杀出下坠球，不然球过去是平的肯定出界。

女生弱的话多放网前，女生前场强一定要顶到后场，适当多打中场和追身。

利用发球创造出机会后记得一定下压，主动机会球提醒自己下压下压，稳住，不要过度挥拍，小幅度挥拍，瞬间出拍+球拍向前移动一段距离。

加快自己的球速爆发力打出来（瞬间出拍速度打出来），要有一拍致命的武器，反手杀斜线要到边线过了女生防守区，男生女生都接不到的区域。

发接发抢攻要注意，发球，接发球线路多变，结合一些假动作，观察每个人习惯性的发球落点，注意力多往那个点集中，并测试打不同落点，找到让对方最被动的点。