1、对面男强女弱，混双打法

控力度，尽量打网前，或者中腰空挡，坚决不把球打到男高手上，万一打到了，注意防自己站位相反方向的底角，男高都是压底角空挡的。

2、反手被动球摆脱

对方女的已经站在我左手网前等着抓我回球，我还打过去这个位置，会被扑死，秋球打到我女队友身上，很不好意思。

下次反手无论多么被动，都要强迫打斜线，或者大力抽直线压底角。

3、网前还是习惯挑球

强迫改变网前挑球习惯，速度上网后，控制力度回放。网前直线，或者提前想到勾对角，并抓网前回放。

4、速度找到对方弱点

混双，男弱，后场左右跑动慢，则左右调动即可。

对方男高，基本没弱点的话，多放网，多打中腰空挡，多压反手。

5、对面混双男的很强打球注意

自己把球打到位，打出不到位球，防守注意力在自己站位的反方向，两底角。

6、反手自信推直线

今天反手推球自信很多，打出一个滚网球，一个假动作推直线球，均得分。

7、多放网前有效果

打球找不到感觉，得分很难，或比分焦灼的时候，提醒自己要多放网了，不要和对方对拉高远球。多放网，抓对方挑球不到位，一拍杀斜线得分。

8、连续接杀要变化

连续接杀的时候，提醒自己变节奏（一前一后）加变线（变线打空挡，调动对方）。

9、中后场大力抽斜线空挡

今天正手低手位，一个大力抽。斜线空挡，压变线得分，这个就是口诀中的快推抽的抽球，对方跑动慢的直接被我打死。

以后反手位也要有抽斜线思维。

10、自己杀一拍直线后，速度杀上网

左右两侧杀直线，杀到后速度冲上去，杀上网，以抓直线为主。

11、反手中前场多打斜线

后场反手被动（过渡网前斜线），反手中前场主动（大力抽压斜线、或借力打斜线网前）。

12、被动情况下尤其提醒自己把球打到位

对方看到我被动，肯定站好位置等抓我球了，此时一定把球打到位，打到空挡，不要被对方抓连贯。

13、网前预判抓到球路，上去推直线出界

改变习惯球路，冲上网后不用推球，改为快搓快放，这样失误少，省力，还是一拍假动作加变节奏，多好，切记切记，不要把主动球打成被动球。

1、单打

单打感觉很累的时候要注意是被别人调动了，想办法调动对方，打一前一后球，接发球放网前。

看好对方网前回放，不要推太快。

2、双打接发

左侧站位接发，能推压反手，尽量推压反手。推不了，如果高球，正手推底角，否则就正手收力轻挡一个网前，实在不行大力挑对方正手底角也可以，千万不要打一个半高球，被对方杀或推后场得分。

右侧站位，还是以反拍推底角为主，推不了底角则改为轻挡网前。

3、改变习惯球路：双打接发回网前

改变接发球握拍，大拇指顶在窄边框，步伐出去接球的同时，手腕后倒，变为正拍面向前到位苍蝇拍。

左侧接发，此时可以正拍面轻挡网前或中腰，可以加假放真推，推压直线底角，可以拍面下拉抽斜线底角。

右侧接发，可以放网前或中腰，可以假放真推，推压直线底角（压反手）。

回网前比推底角到位好处，不容易出界丢分，不容易打不到位变被动，出拍前选择的球路多，变化多。

口诀：接发球，握拍变，顶侧边，步伐出，手腕倒，拍面正，放或推

4、双打总打半高球的解决

被动一些的球，高远球打不好，就不打后场，被动击球时放一个网前空挡。

中场主动击球时，可以快抽直线，压两底角，或快抽斜线，抽完之后，马上上网抓直线回球。

5、双打网前球处理

不要一味的挑高球，可以结合勾对角，打网前回放，或者挡中腰。

今天和林配合，试了下网前回中腰，效果好，还省力。

6、今天网前回放用少了

对付陈的经常放网前，球好大到位，不要扑球的处理，回放高质量网前直线，结合勾对角。坚决不挑起来，回放完抓对方网前回放，扑死。

7、碰到指指点点的球友

不受他的话影响，按自己思路打，赢球是肯定的。

8、碰到双打配合不好的

接发球尤其不能推压底角，坚决放网前，抓对方回放不到位，队友在后场抓挑球。

9、平推球放网

使用接发球动作，手腕后倒，拍面调整到正拍面，轻轻一档。

10、疾光800穿线后第二次打

基本不偏线，还不错，下次找老杨穿线。打球来不想第一次那么木了，打到甜区后声音很脆，很好听。杀球也还不错。

11、羽迷袜配88D鞋，刚刚合适

打完高强度2小时球，脚底不会感觉疼。继续买其他颜色3双，合起来5双羽迷袜，另外3双YY球袜暂时收起来备用。

一、入手YY 疾光NF800羽毛球拍

1、入手YY 疾光800羽毛球拍，一把速度拍，挥拍快，头轻，小拍框，细中杆，全线槽设计。据说中前场出手很快，适合扑网及防守反抽，但不易上手，需要磨合和适应球拍，非糖水拍。预计明天到货，试打之后再分享体验。

2、打球以来入手过7支球拍，目前在用的3支拍分别是：头重的vt80，适合进攻单打，现在感觉打不动了；天斧 88S ，头比vt80略轻，适合双打中前场并兼顾双打全场，属于控制类的球拍，单打也可用；疾光800，头最轻，完全是双打拍，而且主攻中前场速度，后场高远球尚可，杀球一般，适合点杀。

3、球技提升到了一个瓶颈，换把风格不同的球拍可能会有奇效，球拍还是看人，找到适合自己球路风格的球拍，就可弥补一些自身技术上的不足，适应球拍后，球技可能会再上一个台阶。

二、第一次试打体验

1、新穿线打起来很木

试打4个半小时后，因为是刚穿的80线 26磅，所以第一次打有些木，有点打不动，第二次打应该会好很多。

2、反手球、接杀防守更轻松

今天打球很多意想不到的接杀防守球，好有一个右侧很被动跑位的球，因为挥拍快，自己都以为接不起来，结果竟然接到了。

有好多接杀球，也是自己以为接不到，都接起来了，接杀抽后场，挡网前，都很好用。

3、偶尔打框

不知道是穿的线第一次打的原因，还是暂未适应球拍的原因，第二次打再看。

4、第一次撞拍掉漆

男双被新手抢球轻微撞拍，心态死了，后来仔细看是拍框侧面线槽位置掉了点漆。以后打球远离新手，他上场我就不去了，坐到其他位置等场地。

新球拍第一次试打，就被一个新手撞拍了，哎，本以为没掉漆，后来仔细看，拍框侧面线槽位置有两处掉漆。疾光800容易掉漆果然名不虚传，一碰就掉漆。我在网前已经上去挑球，新手在后场还过去抢球，我在前边根本看不到后边他的位置，而他根本不会观察队友跑位，直接冲上来撞拍，下次碰到新手要小心了。

5、杀球

杀球感觉还行，适合突然提速的点杀落点，盲目重杀效果倒是一般。

6、高远球

第一次试打，高远球感觉拉不动，很木，下次再找找感觉，也可能是新穿线的原因。

7、反手高举挡网好用

反手球，高举拍，轻挡网，回放网前技术好打。

8、变线速度快

突然变线的速度很快，可以打对手一个措手不及，现在主要是反手接杀抢高点变线打斜线，以后可以加入正手变线。

9、拦截平推球

反手高举拍，对方打平推球被我拦截，内旋引拍，外旋转拍面下压，让球过网后突然下坠，效果很好。

10、网前抓球速度快

网前抓对方习惯球路，速度很快。

1、自己在网前，不准备接后场球，脚步不要乱动，影响队友判断。

2、今天网前自己组织球路，打的很好。左右两侧的网前，通过加力提速快推斜线，然马上举拍抓直线，打死很多球。

3、左右两侧网前快推斜线以后经常使用，打出球路得分。

4、左侧接发球，对方球不高，正手推底角打不出来的时候，今天打出很多反手推直线，以后多运用并提速以及贴网而过打出高质量球，压制对方正手底角。

5、使用疾光800，接杀球会更有自信，接发球推不了左右两底角，可以选择挑高远球压对方可左右两侧底角，让其被动回球质量不高被抓，或直接不到球。

6、和喜欢抢球，到处乱跑的新手搭档，容易撞拍，今天疾光800第一次撞拍，好在力度不大，没有掉漆。

以后尽量不和他搭档，或者搭档的时候让他多接球，防止撞拍，或者直接用88S打球。

7、提速加变线：突然脚步提速，加力挥拍提速，提速的同时变线，打斜线，打对方措手不及。

8、口诀：快推斜，快抽斜，快抽直

口诀解释：网前左右两侧抓球后速度加力快推斜线，然后马上举拍抓直线不到位的回球。

中场左右两侧：加力快抽斜线（学习高手的打法），打对方措手不及。

后场左右两侧：来不及变线打斜线，也可以抽直线，压对方底角。

1、88D配薄袜使用

YY 白色，底下有防滑塑料的袜子最好穿，薄厚合适，防滑贴脚，考虑再买一双其他颜色，如有。

袜子右左右小指位置很硬的线头剪掉，这样会留一个小洞，但穿起来是真舒服，小洞也不影响使用。

2、88D鞋boa鞋扣使用

直接按下卡扣。

拉开卡扣的时候，另一只手按住鞋面，好拉一些。

鞋带系法：按下旋转按钮的时候，把前边的鞋带拉到卡扣位置。

3、boa鞋扣不用系太紧

系到稍微用力就拧不动为止，不要大力柠坏了。

鞋子大小刚合适，包裹性很好，没必要系太紧鞋带。

4、脚入鞋技巧

叫伸进去后，先拉一下鞋舌，再第二次把脚往里伸，这样穿起来轻松些。