一、单打多放网前、多软压中路

1、单打多放网前，放斜线多些，发球或者对抗过程中别人压我后场高远球，被动时候不打高远，放网前球。

2、后场被动高远球软压中路、放网时候尽量把手臂伸高。

3、后场被动放网还是软压中路，视对方站位和准备移动的方向来决定，站位前就软压到他身后，站位后就放网前调动他。

二、调动对方给自己创造机会

1、对方在网前一定要压他后场

高远球压制：挑球一定过顶、高远球一定打到位（被动打不到位的高远球不打，软压中路或放网前）。

平抽球压制：球的线路尽量避开对方能够拦截的区域从他的防守空档速度过去，强迫他后退被动接球，自己打下一拍连贯。

2、对方在后场一定放网前

他要是移动不到位就容易被动挑球，自己抓他出球不到位打下一拍连贯。

三、接杀防守

1、接杀球，心态放松，自信，假动作轻柔直线，出手前拍一抖，轻柔斜线，反手同理，多一些变化。

2、接杀球，反抽对角线，现在正手基本已经可以习惯性的条件发射出球了，后期反抽对角运用到反手。

3、单打注意防守网前，对方杀身后两个点，移动一定要快，这样防守起来才有成功的几率。

四、进攻套路

1、压反手底线（注意对方左手持拍还是右手）

压反手球尽量保持球向下走且能走到他身后，这样他就很被动，不能用正手位打高远球，不能平抽，只能侧身被动击球。

看到对方被动后，抓他习惯球路：他回左前方，我迅速移到位，挑反手后场；他回右前场，我直接推直线到他反手。

2、追身球给自己制造下一拍进攻机会

单打自己边线球容易出界就多打中路追身球。

一个追身迫使对方回球不到位再继续打下一拍连贯。

3、放网迫使对方挑球不到位

速度放两个网前（对方在后场时候），对方弯腰回球，再运动回中心点过程中再打一个反手措手不及后场。

网前自己放完网不要后退，等对方出手，如果回放，好的话扑网，如果挑我后场，跑不急就放网前空挡，或软压中路，保持球向下走。

4、压身后

杀球落点身后，软压落点身后。

5、半高球重杀

重杀，多一些重杀，连贯下一拍进攻。

6、假动作

反手，正手假动作放网，快速变推后场，现在放网动作太明显，别人都预判到向网前移动了，我还在放网前。

一、羽毛球拍

1、目前买了4支球拍

第1支球拍（2013-11-30）：李宁BP790
第2支球拍（2014-04-25）：胜利7250
第3支球拍（2014-09-30）：波力乌缺9000
第4支球拍（2015-01-06）：凯胜tsf 100ti

继黑莓情节，ThinkPad情节之后，患上羽拍情节，看到球拍就想买买买，差不多4个月烧一支球拍的节奏，以后估计再不烧中低价拍了。

目前在用拍：凯胜主力，胜利备用，波力没穿线，雪藏，李宁上的66线打断，如果换上新手胶觉得还行，就继续穿线服役，如果觉得不好打，就收起来了。

2、各个球拍感觉各不相同

4支拍里觉得凯胜tsf 100ti最好打，285的平衡点，配合yy 80线，挥拍轻松，出拍速度快，打起来不累。

其它球拍都是295的平衡点，波力球拍打起来感觉略轻，胜利最重，一开始追求高平衡点，高挥重，后来发现自己可能不适合这样的拍。

波力球拍终于收到，下次打球前去拉线，破风技术貌似是真的，球拍甩起来嗖嗖的，不知暴力杀球效果如何。

胜利球拍相当于波力耐撞、稳定，波力优势：轻、省力且有挥重。

波力球拍头顶机会球很多失误，解决：杀球时候身体稍微后侧，挥拍幅度大一些？

买的李宁球拍护线管太差，顶部坏掉两个，貌似会很容易把线割断，拉线的时候换了新的护线管。

准备换球拍了，之前烧手机，现在打羽毛球开始烧装备了，现在李宁球拍球头太轻，虽然会起来省力但是球打出来没力度，扣杀一般。

二、羽毛球线

1、YY 80线

最开始打的线，杀球声音清脆，弹性好，就是冬天不耐打。

100tai 80线，打了10次左右球，两周多时间，现在线马上就要断了，最多再撑一次，50块就没了。

难道是我最近发力正确，打出力气了，还是因为最近单打打的多一些，冬天就是容易断线。

不知道是否和拉线师傅穿线方法有关，下次换个地方拉80线，25磅，看能打多久。

2、YY 98线

打的第二种线，比80线细一些，杀球有力，推挑后场好远反手后场轻松，接杀球轻挡网前成功率高。

网前小球处理也不错，就是网前扑球和推球有时球拍压不下去或没有弧度容易出底线。

3、YY 66线

拉过3条，最细，最贵的线，弹性最好的线，胜利球拍上的线打了好像没几次就断了，李宁球拍上的线还没断，波力球拍上的线也断了。

4、YY 65tai线

最粗的线，胜利重拍拉65tai感觉有点打不动，后期再加强自己发力，看下能否适应。

如果可以适应，后期就打80线和65tai，98、66线太细了，太容易断，太费钱。

三、羽毛球手胶

1、布手胶

换的yy布手胶也不错，吸汗，打球时候手不会因为出汗打滑，之前手胶都不好用。

后来淘宝买的便宜的布手胶打了很长一段时间，适合夏天手出汗多的时候用。

缺点是打几次就要换，不然就很硬，磨手，经常换太麻烦。

布手胶缠法，第二层手胶压第一层一点点，剪棱角剪长一些，最后剩下说出来手胶剪掉，缠好后效果就像套上去一整块布套，没有棱角磕手，握起来很舒服。

2、光面手胶

买过n多牌子的手胶，包括龙骨手胶，都不好打。

后来在借用球馆老板的球拍时候觉得他用的5块一条的光面手胶还不错。

粉红色，没有塑料包装，最简单的那种手胶，压下去略软，所以打起来手不会磨到疼。

这种手胶缠法，一层压一层，最后缠好所有地方的厚度一样，整个拍柄是平的，很不错。

1、握拍

都是反手握拍，大拇指顶再球拍握把宽面位置。

2、注意力

看对方场地，注意力集中在对方场地，观察对方站位，为下一个环节做准备。

发球准备动作时看对方场地，不要看自己拿球的手，强迫自己找对感觉即可，最多用余光用不到一秒钟的时间看下。

球托贴到羽毛球甜区或中心，发不同的球位置不同。

看手之后看对方场地时候需要抬眼睛，会容易分散注意力，看不清对方站位，对方站的很前准备扑网，坚决不发前场，直接偷后场高远球，不然网前质量不高容易被扑死。

3、引拍

4种不同的发球，4种不同的引拍，4个不同落点，刚好是双打限制的发球区域的最边边角角。

落点后场边线，后场高远球引拍，手腕内旋保持拍面基本和地面平行同时向左下（右下）引拍就是打挑球时候的感觉，击球时候拍面对着对角线位置，向上击球同时手腕外旋，挑一个对角线。

落点后场中线，中线平推球引拍，拍面基本与地面垂直，保持拍面与地面平行，球拍平行的引向身体并贴到身体，击球时拍面正对中线，候制动加大拇指发力，把球打出。

落点网前中线，动作幅度没有后场高远球和中线平推球那么大，手腕内旋拍面保持和地面平行，稍微向后引拍，击球时拍面对着中线，有一个人波浪抖拍的动作，就是反手轻柔球打法的动作。

落点网前两边线引拍：手腕内旋保持拍面差不多和地面平行，左右两边线不同，夹住手臂或张开手臂，拍面对准球落点位置，其他动作就是反手轻柔球打法。

4、击球

网前球，拍面击球点在拍面中心偏下的位置。

中线球、后场高远球击球点在拍面前端甜区。

先引拍，挥拍击球同时左手松球，然后击球。

5、发完球下一拍注意

自己发完球：（小球）注意一定一定不要后退，注意力放在网前两个点（防住网前两个点）及中腰偏前的位置，中后场有队友在

中腰位置来球后，身体速度扑出去，球拍轻抽一个对方空档

对方接我发球放网前，我大跨步过去扑、推、勾、挑

1、反手球路顺序

推抽直线后场、轻挑直线/斜线网前、勾对角（网前、反手侧身被动）

2、抽推球打法（击球点高于网）

推抽球尽量打到很后，让对方被动，球已经低于网，不能平推，平抽的球，拍面略向上推抽。

反手推压，身体跟进球拍前送，比制动失误少，容易学，球路出来时候一定提醒自己运用。

3、轻挑直线/斜线网前打法（击球点低于网）

中场不很被动的情况下，假动作挑球实则放网前（直线，斜线视情况而定）轻柔球。

手腕内旋转向身体，球拍基本与地面平行，击球时稍向外转轻柔向上轻挑球，力争球过网即坠（不然会被扑死）。

这种打法还可以运用在接反手杀球的情况。

4、勾对角（（网前、反手侧身被动）

反手打对角是没错的，这样打到的是对方的反手，不会向打直线到对方正手舒服位置被杀死或者网前扑死。

网前低点不能推抽的情况，勾的尽量贴网而过到对方反手边线，不能过高、过后（会被扑死或推死）。

反手侧身很被动的情况，抽推球、轻挑球已经打不出来，这个时候就尽量勾斜线网前。

5、后期学习

反手高远球，最难的部分。

1、高远球分类、击球点

高远球（正手区）、头顶高远球（反手区），击球点不同，基本动作一样。

正手区击球点右肩前上方最高点，反手区击球点头顶上方。

正手发高远球：等球落下位置够低的时候再大力向上抽出去，击球点低，之前击球点高不好发力，加上抖动手臂的动作 和 集中制动发力。

2、握拍

高远球握拍改过来，不是苍蝇拍，而是正手自然握拍，这种握拍方式，正拍面击球，强迫自己手腕外展（翻手腕的动作），这样击球完手臂会自然而然向左腋下走，苍蝇拍就做不到。

3、动作

左臂抬高、侧身，引拍左脑后（球头刚往下走开始引拍），手肘到耳朵，左臂牵引转体过来，整个手臂基本与地面垂直，不要弯，不要向左伸出。

调整步法击球点放到右肩前上方最高点，手臂垂直向上甩出，动作就像是篮球里边的前上方投篮，击球完拍子甩到左臂腋下。

击球时甩开手臂，动作就像手上拿了东西先前上方大力扔出去。

引拍时候握拍放松 击球瞬间握紧发力。

开始重心在右脚，击球后重心左脚。

转体可以用上腰的力量，加上左手牵引的力量可以增加百分之三十的力量。

4、直线、斜线高远球

击高远球时候感受击球球托位置打出直线高远球，斜线高远球，击球前想到要往哪里打。

5、后期熟练

细节动作再具体实践中体会纠正，以求打到最好最高最远。

高远球听击球声音就知道打出的球效果如何了。

6、羽毛球高远球要制动吗

http://bbs.badmintoncn.com/thread-248676-1-1.html

7、步法要快

高远球动作知道如何做还不够，步法要跟上。

单打及双打自己在后场时候都可以稍微站位后一点，防住后场。

别人后场高远球过我头顶后，自己脚步加快跳起来，移动步法的同时做高远球击球的准备动作。

让出球到自己右肩前方，球一开始落下就击球。