1、观察预判对方习惯球路，提前准备

2、打中路

3、突然打无球人

4、勾对角

5、打空挡

6、注意两边线杀球靠内线

7、注意不要推出底线

双打接发球以推压对方反手底角为首要落点，接发球准备动作修正，不要伸直手臂，手臂略有弯曲，方便反手推斜线底角

杀球落地不够刁钻，杀不死，机会球出来后稍微沉住气观察对方站位，想好最佳的杀球落点再稳定出手，打其他球也一样

连续杀球机会出来，杀一拍放网一拍或者杀左边一拍，变化落点到右边，结合杀身后

反手推压对方反手底角多运用，效果很好，今天打一个很厉害高手，用这招都可以直接打死他

反手被动身后球变化打出来，过度斜线网前，平抽直线后场，大力，反手杀也适当尝试，反手杀关键要下压，下压，反手高点球，手腕内收外展下压，直线网前，斜线网前

男双不要因为有机会球，抢后场队友球，被打过一次，今天要不是队友动作收的快也会被打，切记切记

学习运用因达农网前转身跑步到后场步法，主要是反手网前到斜线后场

球场上看别人打球时候，别人打出一个好球，打死对方，学习，看下球在什么位置别人运用了什么招数，击球动作如何，之后融入到自己打法中

男双不要打的太盲目，不同人先发现他的弱点和习惯球路找解决方法应对预判他的习惯球路，一对一打的时候一前一后节奏变化，先放网一个对方挑球再速度杀一拍这个人身后

正手后场劈杀斜线网前对运用，练成自己的杀手锏，现在反手推对方反手底角已经算一个杀手锏，之后多运用

杀手锏反手区正手后退步法到位杀一拍斜线网前，多运用，目前落点还不够刁钻，再打边线一点，混双时候对方女的网前好是可以接起来的

打嘟这样网前封网厉害的球员，杀网前多网边线杀，不然会死得很惨

练习杀手锏，正手起跳杀直线，反手速度后退杀直线，重杀，反手杀直线多运用在队友发球我后场等到对方挑球不到位，速度移动杀个措手不及，反手杀直线结合反手放网前，打出变化

正手斜线起跳杀直线落点刁钻身后，中腰，结合放网前，变化起来

正手直线杀球结合软压中路球

别人压我正手直线对策放直线网前，或勾直线对角

正手接杀抽对角后场，勾对角网前，以及轻挑轻柔直线网前，反手接杀抽直线后场，侧身转体推斜线网前，轻柔轻挑直线网前

所有的杀球挥拍再充分一点，现在发力不够杀球无力，无落点

反手推斜线底角，加入反手推直线变化

杀球步法启动时候加入转体蹬地动作，充分引拍脑后，打出节奏感以及稳定性杀伤力并且减少失误，前脚掌着地，左脚掌蹬地同时，右脚后跨出配合转体，

原地杀球或者不用退后很多的杀球脚掌蹬地，打出节奏感左脚后右脚前，重心前移

双打有意识压对方反手，打到他反手的球，要么平，要么下压，反手不好的人可以打到他心理崩溃

双打预判对方回球落点，习惯球路，根据对方场地两人想好回球点，迅速移动过去，回球，打对方一个措手不及

网前自己接发球时候握拍靠前，打小球，会稳定些，且球速快，变化多，下次打球尝试，以及改变之前接发球拍子伸出去定位习惯

接发球右脚速度跳出，推球

网前球加强运用，搓球勾对角

有时候运用后场球得对方一分很难，很费力不讨好，网前球轻松，省力节约体力，网前结合假动作

网前假动作停顿把对方晃到启动去后场再放网前

对方放网前球，现在都是挑球，需要逼迫自己打搓球挥着勾对角球，自己被动情况下挑球习惯改过来

正手区接发球，对方发到我正手边线的球，假动作挑直线球，低平到对方反手底角

晚上群内羽毛球混双比赛，8组，得了第三名，果然一个多月没打体力不行，第一局15个球打完腿就酸抽了，后边坚持了两局15个球＋一局21个球，8进4成功，4进2的时候被淘汰。好多杀球应该接起来而没有接起来，球拍网碰到球都打飞了，而且抽签的搭档临时有事走了，后来场边随便找了个女孩子搭档

晚上混双比赛把发接发注意一下，还是有机会再走进一步的，打球前没有好好规划，打球中也没有好好总结，不过表现不错的是自己的心态，打到很放松

PK赛一定每球必争才有进前二的可能性，输球每场控制在2到3个，输两场

昨天打球反手感觉出来了，手臂伸直身体后仰，全力挥拍击球

反手直线网前被混双女孩子打了好多斜线后场，之后压我反手后场尝试全力打到直线后场，自信，加预判，加充分发力

今天打球打出反手杀惊呆了对手，羽胜第一场男单，虽然最后我们输了几分，自己正手直线后场太平，被人杀了好几个被队友埋怨了，也怪自己，吃一次两次亏还不赶紧反思找克敌之道还在打自己的习惯球，都被人抓死了

反手球要打出来首先要自信，敢打，看男单比赛学习他们反手过渡球，结合自己球路打出反手杀习惯球路，步法先到球位置，充分挥拍拍面向下用力甩出去

男双自己在网前不要下意识的去抢后场球，有队友在，今天抢球右肩膀后边被球打红了，教训切记

混双女的压我反手后场太被动解决方法，发球时候就偷一两个后场，或者实在被动了，不要放直线网前，已经被抓死了那个点，直接用全力抽靠边线的直线后场，或者过度网前斜线，网前反手直线一来被打死二来会坑队友被球打，现在自己混双的致命缺点，切记切记，把这个网前回直线的习惯球改过来，预判到对方女压我反手后场，发小球尽量让她别扭难受，并适当往后站位，并有意识的保护自己反手后场，步法移动快快快

如果步法够快可以移动到正手位，就多放直线网前，今天效果显著，得了好几分，混双之后改进，多放网或打中腰以及中路球

对方很强一拍打不死的情况要集中精力做好持久战准备，不要想当然自己一拍好球就能把别人打死，第一拍先让对方难受，第二拍连贯再打死他

放网之后对方女挑球不到位，立马跟进杀一拍后场边线位置空挡，结束

连续杀球机会出现的时候，不要一直用蛮力杀，可以一杀之后放网，或者先杀左，再杀右，这样他必须有一个转拍来接杀就容易失误

一、业余比赛

今晚去新球会打球，8个人随意搭档打8场，场上有女生让3分，15分一局，PK计算积分，自己8场输一场，最后积分排名第一，奖励红牛一瓶。2015-04-22，23:04

下午在亿利达球馆打球，80一小时，贵（比其他球馆贵一倍），不过场地好（木地板＋地胶），环境好（有空调）打完球脚不会觉得痛，腿也不感觉累，以后还是多来这边打球吧。2015-04-19，18:12

晚上羽毛球比赛两场混双，赢一场输一场，凑巧的是两个对手在练习的时候都碰到过，练习时的结果和正式比赛结果一样，第二场对方明显比我们强。比赛抽奖的时候我在打球没去抽心想混双搭档应该会替我抽，果不其然，帮我抽了一个金木陀龙骨手胶。2015-04-18，23:26

二、高远球再领悟

高远球后退，最后一步是大步，高远球击球瞬间蹬地转体，左脚后，右脚前，差不多像原地杀球的动作

高远球，侧身，对网，后退最后退一大步右脚在后，击球瞬间右脚蹬地转体，右脚向前

高远球，球托下坠时候开始引拍，转体迎着球重心向前扑出去，左手抬高指向球，右脚先前迎着球蹬出去

击球的时候左手向下拉，高远球，击球瞬间翻腕，正拍面击球

球拍接球，等球马上落到球拍上的时候再把拍子往下引，高远球，击球瞬间，左脚后蹬，右脚前蹬

杀球，高远球，打球时候提醒自己侧身，充分引拍

三、反手球

反手打出自信，第一判断出来球方向，第二，步法速度到位，第三，引拍充分，用全力，自信出拍，当然出拍前还要观察对方的站位来决定自己球过去的落点，网前？，高远？直线后场？斜线网前？斜线高远等，不能别人一压反手就没自信，然后丢分，这样别人发现你的弱点就会专打这个点，就很被动，自己就越打越没有自信，所以一定要用一两拍漂亮的反手迷惑对方，尽量还能打出反手防守反攻来

自己特色的反手扑球，伸拍过去抢高点，如果很高的过网球，直接手腕内旋看表动作转拍，外旋，小臂外展发力加手指握紧球拍发力下压扑杀，如果过网球不是很高，手腕看表内旋，保持拍面不变然后向斜下方用力拉球拍，握紧球拍发力，没有外旋压拍面的动作

送拍技术运用，送拍指击球时候握拍放松，打一个节奏变化，挥拍的动作还在，这样就有假动作在里边了，反手送拍轻挡网前直线，反手区，正反手都可以送拍放网，正手同样多打送拍球

四、网前球

网前如果落点不能扑杀，拉扑，就运用挑扑，挑推技术压制对方后场

网前高点拦吊，正反手，拦吊时候松拍，吊的很贴网

网前正反手高点挑球，球在网前的高度已经不能扑球挥着推球的时候运用，动作要领，步法速度移动过去，伸拍小动作突然发力，都打对角线正反手，这项技术李宗伟和林丹单打时候运用很多，双方斗网前的时候，抓对方网前回放然后起跳速度过去挑扑，谌龙用的也很多，学习运用，单打双打中都尝试打出来

双打时候最少保证自己得分比失分多，每场球记录自己失分在哪里，下次如何不失分，有精力的话再记录自己怎么样分，下次继续保持，目前打球同时自己算分，一心二用已经能达到了

高远球送拍打法错误，打不了力，用回原来正确的打法

正手后场被动勾网前对角线，勾的角度要大，力量不用太大，过网即坠

正反手接杀球守中反攻，正手抽后场对角，反手推压斜线，正手放网前，反手推直线等多变化

发接法多一些变化，假动作，时而网前，时而后场，时而中腰

今天和Jeremy混双，打Celine和木头人，21，比18，有机会赢，自己在后场抗打能力还要继续提升，然后，后场机会球进攻能力给网前搭档创造机会，反手网前推对角压对手反手后场效果很好，压一拍反手，等在固定回球路线，质量不高速度打死，之后运用反手网前，中场推直线并防住对方这类球

打羽毛球尝试小臂发力，反手高远球动作和反手网前推挑对角线一样转腕用力甩臂以及反手推直线运用

打球自信心，心态

打羽毛球一年多，现在打球终于不会紧张了，心态很放松，自信心慢慢也有了，可能和球技渐长有关系，碰到双方实力太悬殊的，也有勇气搏一搏，虽然赢球的可能性很小，但是能打出几个好球，能加强自己的防守也是收获。

球场上应变，针对不同人不同弱点，变化策略

弓箭步跨出去，膝盖不能超过脚尖，不然容易受伤。

高远球侧身，转体同时带动肩部发力击球。

自己球速还是太慢，今天最后和一对混双打，女的很厉害，个子小小的，球速很快，高远球，杀球，网前搓球质量都很高，男双打混双打不赢

后期改进手臂充分发力后引提高出球速度

vt80比凯胜的优势，双打，发中线球稳定，成功率高，反手推压球可以打出来，尤其针对对方速度很快的来球，正手挑直线后场运用，最大力把对方调动到后场位置，寻找下一拍机会，直线杀球落点到对方站位身后，今天别人打了好几个这样的球，得分

反手接杀挡网容易失误解决，反手轻挡即可，不要怎么发力，不然容易失误