打羽毛球的技巧(一)

2015年2月10日 | 标签:

1、羽毛球杀球

杀球瞬间集中发力,右臂右肩重心下压,右脚向前扑出一大步,杀球后重心压倒右脚上

杀球手臂向下全力甩开,鞭打动作做出来

杀球轻拍左脑后,引拍时候握拍放松,手臂大力甩开,击球瞬间握紧球拍,前脚掌垫立,击球瞬间制动发力

无论那个位置,哪个高度的正手位杀球,球拍都要充分引拍到左脑后,这样才能充分发力,杀球才够力度。

2、羽毛球反手

反手位正手头顶区击球,步法移动向左一点,把球留在右肩位置而非头顶偏左肩上方击球,这样可以打出进攻性的球,就好像球在正手位一样,身体移动到足够左方

反手推直线后场,拍面击球点,甜区,靠近球头位置,反手网前轻柔球,反手发近网球,拍面击球点,拍面中心偏下的位置,正手同样道理,打后场,打前点甜区,打网前球,拍面中心

尝试打反手网前杀球,抬高手臂充分引拍突然下压,不要怕球不过网,只要击球点够高就没事。

反手抽球,推球练习

3、穿线

25磅,80p,的线,打了两次后终于打开了,不会向第一第二次那样打不动了,如果断线慢可以继续这样拉,1月28拉线,打了周三周四两次,周日打比赛拍子用起来就很舒服了,不错

yy,80p,线,25磅,刚拉完线感觉打不动,之前打24磅,在打了两到三次之后,目前感觉还行,已经适应了新的磅数,之后还这样拉,80p,穿好线要60,比80线贵10块,略贵啊。

4、羽毛球单打

周六晚上8到10打完球,周日早上10到12一场球,周日晚上8到10又一场球,周日前一晚还只睡了3个小时,和朋友打球全约在了一起,期间被一个90后虐的体无完肤,才知道自己单打是有多差,回球到不了后场小方格就是死路一条。

单打,对方放网,正手区,速度步法过去抽对角线,打他一个身后,放网,反手区,反手推直线,后期可以加强,反手抽对角线,正手推直线

宝体打球收获,别人可以打的我每个球都很难受,印象最深接发球用高远球压我反手位,边线底角

5、其它领悟

蓝天,杠杆原理,最佳击球点,球拍最上区域,见龙,步法调整舒服位置击球,保证手臂伸直,追身球,迅速后退一步

杠杆原理,击球点,运用到需要打快速后场球时,例如高远球,发球偷袭中线

正手打反手区直线球,击球前手腕有一个内旋转腕的动作,就像击打高远球一样,这样是用正拍面击球,可以防止出线或者直接打斜线球到对方反手区

对方女的接发球时候可以发高远球,平推球

对家里阳台镜子练习动作,然后在时间中运用改进加强熟练,可以看到自己动作是否正确到位

后场被动吊网前球,斜拍面切球动作要快,球落地会快,发球先不求快,先求准,就是球拍挥动幅度不用太大,包括高远球,推球,先打准不失误,打到自己想打的点

正手挑球,反手打过去,不同的落点,借机练习反手打球的感觉

看到队友被动接球,对方已经等在那里进攻的时候,自己赶紧把精力放到对方可能进攻的点,自信心爆满的情况下打一个防守反击到对方两个人的空挡

反手扑杀手腕跟着球拍甩出去,包括反手推球也是,前期别怕下网,只要击球点够高,抢到高点就不会下网,下网的话再调整拍面

文海加1,左手,从他哪里学习,后场真手被动,大力回对方直线后场,压后场,对方回不到位就进攻,正手平高球积极进攻下压

混双发球,放弃平推球,学习见龙,改为男双发球,站位稍微后点,男双发弧度球方法,稍加一点力气,不要不过线就好

反手被动直线网前过度,球拍,拍头向上步法到位,侧身球拍轻轻向斜下方拉,或者推对角斜线

心态不错,群内比赛,小组第一,yy毛巾奖品,心态很好,很放松,男双1赢2输,混双2赢1输

对方接发球喜欢放中腰,化解方法,重心往那边放一放,对方打中腰立马起跳过去空中扑球

打球自己动作还是有点僵硬,再身体再放松一点,大学军训教官说我身体,不协调,我还不服气,看了羽翼球会自己打球视频后发现是这样的,僵硬,略紧张,当然现在完全不会紧张了

周三打球,大跨步,运用感受,形成习惯

慢慢加上假动作,正反手处理球,多变化,视对方站位来决定打哪里,反手发球推直线,勾对角,挑后场对角

练习球拍接球方法,别人扔过来球,用球拍接住

双打前后站位,网前球,下蹲,压腕,进攻球,接杀,下蹲,反挡空挡